Lapte alimentar de pasăre bogat în proteine

Laptele de pasăre este bun, laptele de pasăre este delicios, dar din păcate nu este deloc dietetic. Desigur, doar dacă mănânci tot felul de zahăr, pudră pudră și Dumnezeu știe, pentru că! Cu toate acestea, dacă o faceți cu înțelepciune, o dietă explicită dietă rețetă lapte de pasăre va ieși imediat din lucru. Acea? Ca aceasta!

10 porții de albus de ou

aroma de rom sau vanilie

Crearea rețetei pas cu pas

1. Separați gălbenușurile și albușurile celor 10 ouă. Puneți gălbenușul mai târziu, în caz că aveți nevoie de ceva, avem nevoie de proteine acum. Apoi amestecați 3 linguri de zer de vanilie în cantitatea dorită de apă. Pentru noi, aceasta este de cca. era o jumătate de litru, dar nu eram prea măsurați.

2. Pentru gust, adăugați îndulcitor și aromă proteinelor și bateți într-o spumă tare. Înainte de asta, puneți apa clocotită într-o cratiță.

3. Fierbeți albușurile bătute într-o apă clocotită cu o lingură. Nu-i ia mult timp pentru că nu este bine să fii prea greu de menținut!

4. Puneți spuma de proteine finită, biciuită și fiartă în smoothie-ul cu proteine de vanilie, iar laptele de pasăre delicios domnesc este gata, despre care nimeni nu spune că nu este făcut din mâncare „nedorită”.!

Energie: 468 calorii

Proteine: 87 grame

Carbohidrați: 21 grame, dar proteinele selectează