Lecții din epidemia COVID-19 Nu este niciodată prea târziu să se schimbe

Lecția 2: Rămâneți sănătos chiar și la bătrânețe!

După cum știm deja, COVID 19 pare a fi deosebit de periculos pentru adulții în vârstă, în special pentru cei cu sistem imunitar slăbit și cei cu risc pentru sănătate. Potrivit cercetărilor, chiar și peste 10 ani, unul din patru maghiari va avea peste șaizeci de ani, iar Europa nu va fi într-o poziție mai bună. Conform unor calcule modeste, acest lucru afectează 2-2,5 milioane de compatrioți de acasă. Mulți dintre ei se luptă cu boli legate de stilul de viață care slăbesc sistemul imunitar: boli de inimă, cancer și multe boli autoimune.

Într-un studiu realizat în 2014 (4), cercetătorii au descoperit că bolile cronice reprezintă o problemă din ce în ce mai gravă la nivel mondial. Aceștia sunt responsabili pentru 86% din decesele din Europa. Proporția pacienților cu stil de viață crește odată cu vârsta. 46% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 35-64 de ani, 80% dintre persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste sunt forțați să trăiască cu o boală cronică.

Grupul hipertensiunii arteriale, al bolilor musculo-scheletice și cardiovasculare continuă să conducă drumul.

Potrivit American Journal of Clinical Nutrition, nutriția este un factor determinant critic al răspunsurilor imune, iar cea mai comună cauză a deficitului imun în lume este malnutriția. Si da! S-a dovedit din nou! Dieta este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a bolilor, fie că este vorba de boli virale sau de inimă!

Este un fapt binecunoscut că consumul unei diete pe bază de plante ne permite să ducem o viață plină de viață și activă în anii 70-80, dar acum pare și mai important să mâncăm în acest fel. Acest lucru va asigura că sistemul nostru imunitar funcționează la capacitate maximă.

Lecția 3: Totul în lume este interconectat și conectat la tot

Ne place sau nu, deciziile pe care le luăm în viața noastră de zi cu zi afectează lumea. Dacă aveți grijă să nu poluați mediul, probabil puteți salva vieți în alte părți ale lumii. Același lucru este valabil și pentru practicile la distanță. De exemplu, ceea ce face Coreea de Sud are un impact asupra sănătății în Europa. Anularea unui eveniment sportiv din California, de ex. De asemenea, poate salva vieți în Iowa. În timp ce idei precum „cetățenie globală” există adesea doar în cuvinte. Criza actuală scrie cu bold în cer: ALARMĂ! Deciziile tale îi afectează și pe ceilalți.

Astfel de vremuri se trezesc până la sobrietate. Se spune că: Fiți atenți! Aveți o responsabilitate față de TOȚI cei din jur. La fel ca 11 septembrie, mitul conform căruia orice națiune este mai puternică decât celelalte a explodat din nou. Nimeni nu poate fi în siguranță, nu se poate gândi la sine ca atotputernic.

Ceea ce mâncăm, cum ne alegem dieta, modul de viață, face parte din această decizie.

Una dintre mantrele mele personale (mă refer la cea a autorului (5)) este: „Schimbă-ți mâncarea. Îți schimbă viața. Schimbi lumea. ”

Sper că acest tip de gândire globală îmi rămâne bine în cap chiar și după criza COVID-19. Este important să ne amintim aceste conexiuni, umanitatea împărtășită, dacă vrem să îmbunătățim sănătatea generală, ca să nu mai vorbim de sănătatea întregii planete.

Ca să spunem cu blândețe, trăim vremuri dificile. Trecerea la o dietă pe bază de plante nu a părut niciodată mai importantă. COVID-19 este o situație tragică, dar aveți grijă să nu uitați ce ne trimite criza.

Iti mananci viata. Ce contează pe farfurie contează! Deciziile dvs. personale contează! Este atât de simplu.