Slide World Meal Jurnal - Cel mai simplu mod

Știu că este foarte important să înregistrăm cu precizie și regulat când și ce mâncăm, deoarece aceasta este baza unei diete adecvate. Până nu conducem, nu avem nicio idee câte calorii consumăm într-o zi.
Vă spun sincer că am eșuat mereu aici, pentru că, după ce am luat o mușcătură, nu fug în căutarea unui pix sau a unei broșuri.
Cu toate acestea, am întâlnit acum un site web unde pot face acest lucru foarte ușor și profesional. Și acesta este Baza de calorii.
Deoarece oricum stau la aparat de mai multe ori pe zi, nu este greu să-mi amintesc ce am mâncat în timpul zilei.
După înregistrare, primesc un cont în care declar mai întâi sincer mărimea, stilul meu de viață, apoi obiectivul meu - câte kilograme vreau să slăbesc și când.
Programul calculează apoi câte kcal pot mânca în fiecare zi pentru a-mi atinge obiectivul și îl urmărește.
Scriu ce am mâncat de ex. la micul dejun și primesc imediat câte calorii a fost, câte mai pot mânca în acea zi și chiar arată cât din necesitățile mele zilnice de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt în dieta mea zilnică.
Desigur, pot să scriu și mișcarea zilnică și să o rezum.

De asemenea, îmi place foarte mult faptul că pot adăuga 8 și pot salva) o rețetă completă, programul calculează în detaliu și distribuie conținutul de calorii și nutrienți chiar și într-o singură porție.
De exemplu, am o rețetă de varză de roșii, din care o porție - după cum sa dovedit - conține 166 kcal, iar porția mea este de 4 dl! Deci, practic mă pot mânca din el și voi fi în continuare în cadrul meu de 1200 kcal:)
Apropo, iată rețeta în detaliu:
http://kaloriabazis.hu/recept/paradics_kaposztafozelek___lisztetlen_kcal/250472_0

Așa că dragii mei se conectează !