Lecții învățate

În ultimele 2 săptămâni, mai mulți clienți noi mi-au cerut ajutorul. Ne-am antrenat cu toții înainte, ceea ce este în esență o veste bună. Desigur, au fost utilizate cele mai populare exerciții - leagăn, presiune militară și TGU - și nici asta nu este o veste proastă.

Ceea ce este uimitor este că modelele de mișcare asociate mișcărilor de mai sus - pe baza testelor FMS și Z - nu erau nici ele în regulă, așa că puterea și rezistența nu erau practic construite pe o bază suficient de puternică, iar cheia era coloana vertebrală și gleznele - în aproape toate cazurile. Și asta nu mai este o veste atât de bună. Antrenamentul bazat pe un model defect de mișcare și asimetrie a fost caracteristic fiecărui client și deja primele minute au provocat o serie de schimbări pozitive în modelele de mișcare. Mulți oameni apelează la mine pentru a vrea să devină mai puternici, să piardă în greutate, poate vor să arate mai bine, sau un pic de mușchi în plus ar fi frumos. Planuri acceptabile și nu imposibil. Dar dacă doriți să pompați câțiva cai putere suplimentari în descendenți, este bine să vă uitați mai întâi la frâne, corect?