Legământul de Anul Nou: faceți acest lucru în fiecare săptămână pentru a fi mai în formă și mai sănătos! În plus, îți îmbunătățește auzul

Poate că una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou este să ne promitem că vom fi mai în formă și mai subțiri anul viitor. Dacă vom reuși să realizăm acest lucru, nu numai că talia noastră va fi mai scăzută, dar vom fi, de asemenea, expuse riscului de pierdere a auzului.

Autor: Jurnalul bunicilor 03.01.2018.

Poate că una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou este să ne promitem că anul viitor vom fi mai în formă și mai subțiri. Dacă vom reuși să realizăm acest lucru, nu numai că talia noastră va fi mai scăzută, dar vom fi, de asemenea, expuse riscului de pierdere a auzului.

Dacă ne propunem o viață mai potrivită în Anul Nou, merită să ne ținem jurământul de dragul auzului nostru.!

O viață mai activă din punct de vedere fizic protejează împotriva pierderii auzului


Vă puteți reduce riscul de pierdere a auzului mergând două ore pe săptămână
Mai multe studii au arătat că IMC mai mare (indicele de masă corporală), circumferința mai mare a taliei și activitatea fizică scăzută la femei pot fi asociate cu un auz mai slab și un risc mai mare de pierdere a auzului. Cu toate acestea, există și dovezi că o activitate fizică mai mare și menținerea unei greutăți sănătoase pot reduce riscul pierderii auzului.

De atunci nu trebuie să ne gândim la sporturi serioase la sală deja două ore pe săptămână de mers pe jos reduce, de asemenea, riscul.

anului

Deja în anii cincizeci, problema pierderii auzului este afectată semnificativ
Se estimează că o treime dintre femeile în vârstă de cincizeci și două treimi dintre cele în vârstă de șaizeci de ani suferă de o formă de pierdere a auzului. Obezitatea și problemele de sănătate conexe - boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, grăsime crescută din sânge - pot contribui la pierderea auzului, inclusiv prin afectarea fluxului sanguin către urechea internă.

Modul în care exercițiile fizice ne protejează auzul?
Trecându-ne la o viață mai activă din punct de vedere fizic, putem nu numai să scăpăm de kilogramele în plus, ci și să ne protejăm auzul, deoarece exercițiile fizice ajută la neutralizarea radicalilor liberi care atacă organul auditiv, cresc fluxul de sânge, reduc inflamația și reduc auzul - efecte dăunătoare ale zgomotului.