Am băut 4 litri de apă în fiecare zi, mi s-a întâmplat pielea

Nu am fost niciodată o mare regină hidratantă, de obicei nu beau mai mult de jumătate de litru de apă pe zi pentru că nu îmi era sete. Această apă a fost, de asemenea, apă minerală mai carbogazoasă, pentru că îmi place cel mai mult - și cola, pentru că am crescut într-un mod în care a fost mereu acasă. Acum, însă, am încercat această metodă miraculoasă misterioasă, despre care se spune că îmi este mai ușor să mă ridic, pielea mea să fie mai frumoasă, ochii mei mai strălucitori și chiar acele câteva kilograme în plus pentru a slăbi mai ușor: am băut patru litri de apă simplă în fiecare zi.

În teorie, se știe de obicei că, dacă bei multă apă, este bine, iar corpul tău o va aprecia dacă o hidratezi corect - dar ridică mâna pentru cineva care se asigură că 2,5-3 litri de apă pe zi exista vreo posibilitate! Ei bine, nu suntem prea mulți. Am fost și eu o astfel de figură de legătură și nu m-am deranjat deloc să beau suficient până nu am început să mă antrenez din nou în primăvară după visul de iarnă.

Așa că am mărit doza la 2 litri, care după aportul minim anterior de lichide părea destul de mult și era dificil de alunecat, mai ales că o luam din apă minerală necarbonatată și din apă de la robinet. La început mi-a fost foarte dor de dioxidul de carbon, dar acum sunt obișnuit să trăiesc cea mai mare parte a vieții mele de zi cu zi. Apoi, odată, a trebuit să fac un test de sânge, de două ori și de ambele ori sa dovedit că corpul meu era încă destul de deshidratat. Medicul meu de familie mi-a sugerat să îndrăznesc să visez mare și să beau cel puțin 3,5-4 litri pe zi, ceea ce părea o afacere destul de imposibilă, dar vreau să spun, am reușit (aproape) în fiecare zi timp de o săptămână.

L-am căutat și nu este nimic în neregulă cu apa de la robinet din zona noastră, așa că, în cea mai mare parte, am consumat acest lucru, încercând să acord atenție mediului și nu vreau să arunc sticle de plastic de un litru și jumătate la gunoi . Am un pahar drăguț, de jumătate de litru VOLT, l-am umplut toată ziua, așa că am reușit cam să păstrez acești 4 litri.

pielea

Întotdeauna am început dimineața cu o jumătate de litru de apă de lămâie, așa că știam cel puțin atât din doza mea zilnică.

La început am observat că, după ce am băut jumătate de litru de apă dimineața, nu vreau atât de mult cafea, deoarece fără ea nici măcar nu simt că adorm așezat. Mă scol la șapte și jumătate în fiecare zi, așa că am șansa ca, în loc să mă așez la serviciu, să prefer să fac backup după micul dejun, dar nu am simțit în trecut dorința de a face acest lucru (la fel de mult) săptămână așa cum am făcut-o. Nu este de mirare: o mulțime de cercetări au arătat deja că hidratarea corectă merge mână în mână cu o bună funcție a creierului și cu eliminarea oboselii. Aveam nevoie de ea ca o gură de pâine! În plus, am consumat și mult mai puțină cofeină, ceea ce a contribuit cu siguranță la următorul pozitiv pe care l-am experimentat.

După trei sau patru zile, mi-am dat seama și că nu mi-a fost frică de mine dimineața când m-am uitat în oglindă după ce m-am ridicat. Nu ți-aș putea spune exact care a fost schimbarea, poate că fața mea nu se va estompa la fel de mult ca înainte și parcă ar fi fost puțin mai fină - dar nu s-a schimbat niciun lucru, mai mult din efectul general. Cosurile mele s-au estompat și ele, iar petele rămase de acneea anterioară nu mi-au țipat nici pe față dimineața devreme. Este mult mai bine să începeți ziua așa.


Așa am arătat dimineața fără machiaj (bine, sprâncene) - este o schimbare uriașă față de mine, chiar dacă sunt uzată!

În plus, cercetările au arătat că hidratarea corectă nu numai că îmi ajută pielea acum, ci face și bine pentru îngrijirea pe termen lung: ajută la prevenirea ridurilor și îmi face pielea să-și piardă elasticitatea. Iar apa potabilă ajută la curățarea corpului de toxine care se găsesc în pielea mea - și nu numai în pielea feței, ci și în restul corpului meu, astfel că ajută și la ameliorarea celulitei, de exemplu. Spun că încă nu am observat acest lucru, dar nici măcar nu m-am mișcat atât de mult în această săptămână, așa că poate, dacă aș fi mers mai puțin în cameră, s-ar fi întâmplat și el.

De asemenea, am observat că, cu cât beau mai mult, cu atât îmi este mai sete, ceea ce a fost destul de surprinzător având în vedere că obișnuiam să nu mai vreau deloc lichide în trecut, am băut doar pentru că uneori am nevoie. Dimineața abia așteptam să trag jos acea jumătate de litru de apă cu lămâie și chiar în timpul zilei am căutat paharul mai des decât de obicei.


În zilele de antrenament era mai ușor să ajungi la 4 litri pentru că transpir ca un cal și vreau apă.

Cu toate acestea, diferența a apărut cu adevărat duminică, când m-am trezit după o agitație mai plină de sâmbătă și sâmbătă seara - din moment ce nu plătisem niciun aport de lichid cu o zi înainte, stropirea a mers bine, a doua zi m-am trezit cu fața cenușie și părea că nu mai dormise de cinci zile. Acest lucru se datorează în parte alcoolului, dar sunt sigur că dacă aș fi băut mai mult în timpul zilei (adică apă), aș fi fost puțin mai bine a doua zi și nu aș fi arătat ca cineva tractorul trecuse. Am încercat să mă hidrat a doua zi, s-ar putea să fi băut chiar și mai mult de 4 litri și luni nu am avut prea multe probleme, cu excepția puțină oboseală - pielea mea a feței era la fel de proaspătă ca și toată săptămâna, chiar dacă la 28 de ani aveam două zile a doua zi și probabil, fără multă apă, după o sâmbătă bine gestionată, aș gemea consecințele alcoolului chiar și luni.

Desigur, există dezavantaje la patru litri pe zi: cred că nimeni nu se miră că m-am dus să fac pipi cam la fiecare jumătate de oră și a fost greu să particip la antrenamente de o oră, fără a fi nevoie să mă întreb în camera cu două litere. Din fericire, acest lucru se schimbă în timp și, pe măsură ce corpul meu se obișnuiește cu el, este capabil să absoarbă din ce în ce mai multe lichide.


prin studiourile de animație Pixar

Așadar, am venit absolut cu 4 litri pe zi - dar dacă ai încerca și tu, asigură-te că nu această cantitate este potrivită pentru toată lumea, fiecare corp funcționează cel mai bine pe o cantitate diferită de lichid. Experimentați cu ceea ce vă este plăcut (sau întrebați-vă medicul dacă aveți un test de sânge însetat, el vă poate spune acest lucru) și, de asemenea, acordați atenție faptului că băuturile cu cofeină, de exemplu, sunt diuretice, pierdeți mai multe lichide din ele.