Limbajul corpului: deci aplicați-l eficient

De la dieta la obținerea unui loc de muncă până la creșterea unui copil - iată câteva trucuri eficiente

  • limbajul

Articole similare

Interviu de angajare de succes
În loc să stați rigid în prim plan înainte de audiție, efectuați câteva exerciții de pregătire a posturii cu încredere în chiuvetă sau lift - de exemplu, țineți brațele în formă de V sau stați cu mâinile pe șolduri. Cercetările efectuate de psihologul social Amy Cuddy au arătat că a sta într-o astfel de ipostază timp de doar două minute reduce stresul și vă crește sentimentul de încredere în sine. Aflați mai multe despre acest lucru!

Conectați-vă cu un partener
Dacă partenerul tău ridică mâna prinzându-l de încheietura mâinii, el poate fi jignit sau trist. „Este posibil să păreți că deții controlul ceasului, dar poți exprima și un sentiment de nesiguranță”, spune Patty Wood, expertă în limbajul corpului. Câteva cuvinte amabile sau o îmbrățișare îl vor ajuta să se aventureze din spatele sistemului său de apărare.

Linistind copiii
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Maryland, o voce calmă și liniștită are un efect calmant, în timp ce o vorbire puternică și rapidă stimulează furia sau frica. Învățați-i pe copii să facă acest lucru cu un joc: jucați-vă cu ei luând pauze de cinci secunde în propoziția dintre cuvintele rostite!

Sunați pentru o întâlnire
Dacă doriți să vă exprimați interesul față de celălalt, faceți ceea ce match.com numește „arm arm length”. Așezați-vă brațele pe masă cu degetele îndreptate spre celălalt. Dacă nu simțiți acea scânteie „sigură”, mai bine o puneți în poală sau ascundeți mâna sub masă! Iată câteva alte practici de întâlnire!

Atașamentul la locul de muncă
Loveste palma celuilalt! Chiar și un contact fizic momentan cu o altă persoană poate forma o legătură care durează doar o fracțiune de secundă. Atingerea eliberează și hormonul oxitocină, care întărește senzația de încredere și reduce nivelul de cortizol, ceea ce reduce stresul.

Pierdere în greutate
Potrivit unui articol din Journal of Consumer Research, dietele care au făcut flexii ale brațelor au fost mai predispuse să aleagă cele mai sănătoase dintre dulciurile și fructele oferite decât cele care nu au făcut-o.

Încurajarea creativității
Gesticați cu ambele mâini în timp ce vă împărtășiți ideile altora! Când cercetătorii din Singapore le-au cerut subiecților de testare să vină cu sugestii individuale pentru utilizarea unui complex de construcții, cei care și-au explicat soluțiile folosind ambele mâini au venit cu idei mai creative decât cei care au folosit o singură mână pentru a face acest lucru. Aflați mai multe trucuri pentru limbajul corporal eficient la locul de muncă!

Discurs convingător
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea McMaster din Canada, un sunet mai profund creează încredere. Nu trebuie să vă prefaceți - doar relaxați-vă scurt înainte de a vorbi, repetați cu gura închisă de câteva ori: „mmm-hmm”, sugerează expertul în limbajul corpului Carol Kinsey Goman. Stresul provoacă tensiune în corzile vocale, ceea ce l-ar determina să sune mai tare decât de obicei.

Postură adecvată
Ai grijă la bărbie, sugerează Greg Hartley, fost ofițer de interogare al armatei SUA și expert în limbajul corpului. Dacă ridici bărbia prea sus, poți părea lipsit de respect; totuși, dacă îl mențineți prea jos, acesta arată slăbiciune. Păstrați bărbia în mijloc și radiați încredere și apreciere pentru celălalt în același timp!