Este dieta ta ineficientă? Cu siguranță faceți aceste 5 greșeli

fotografie: Getty Images

Puțini știu despre acestea.

Toată lumea urmărește asta acum!

Zăpada mult așteptată poate sosi astăzi, urmată de o întorsătură incredibilă în vreme

„Acum trei săptămâni speram doar să trăiesc sărbătorile” - muzicianul Neoton mărturisește despre lupta sa împotriva coronavirusului

Principalii dușmani ai oricărui dietă sunt alimentele care conțin carbohidrați simpli. Nu conțin substanțe nutritive importante, ci doar calorii goale. Chiar și un mic dejun prost ales poate începe o dietă atent urmată. Vă arătăm ce alimente merită evitate de departe!

Pâini albe

Pâinea și chiflele integrale sunt, de asemenea, recomandate consumatorilor sănătoși și consumatori, dar dieteticienii avertizează împotriva pâinii albe, cu conținut scăzut de nutrienți.

Cereale de dimineață

Mulți oameni cred că fulgii de muesli și cereale sunt sănătoși, dar plini de zahăr. Deoarece sunt carbohidrați simpli, sunt eliminați din corpul nostru relativ repede, așa că ne înfometăm din nou aproape imediat.

Felii de musli

Barurile de muesli din magazin pot părea o alegere sănătoasă, dar sunt pline de zahăr și carbohidrați, ceea ce crește foamea și este bogat în calorii.

Paste și orez

În special orezul alb și pastele ar trebui evitate. Alegeți în schimb orez brun sau aluat de grâu dur.

Mâncăruri gata congelate

Chiar și alimentele congelate publicitate ca dietetice au un conținut ridicat de grăsimi și sare. Acestea duc la o mulțime de kilograme în plus foarte repede, așa că este recomandat să gătiți acasă.