Auto-masaj pentru reducerea limfedemului

Una dintre cele mai mari probleme pentru un pacient cu limfedem este că nu beneficiază de suficient tratament în sistemul public, iar îngrijirea privată este inaccesibilă pentru majoritate în cantitatea necesară. Prin urmare, o proporție semnificativă de pacienți rămâne netratați chiar și în cele mai bogate țări. Bandarea sau îmbrăcămintea de compresie este suficientă doar pentru câțiva pacienți. De aceea a fost inventată tehnica de auto-masaj pentru reducerea limfedemului.

reduce

Urmăriți filmul sau derulați în jos și citiți detaliile.

Auto-masaj - simplu, dar eficient

Auto-masajul este o metodă simplă, fără riscuri, pentru a trata un membru în 10-15 minute.

Există câteva lucruri de bază pe care trebuie să le învățați și să le înțelegeți înainte de a începe.

  • Masați cu mâinile curate și uscate și nu folosiți cremă sau ulei. Esența tehnicii de auto-masaj este să vă mișcați cu 2-3 cm mai sus apăsând ușor mâna plasată pe piele. Mâinile uleioase alunecă pe piele, ceea ce reduce efectul.
  • Masajul trebuie făcut cu o presiune ușoară. Are nevoie doar de mai mult decât de greutatea mâinii tale. Evitați mișcările puternice și dureroase.
  • Masajul trebuie să fie atât de blând încât pielea să nu se înroșească în timpul tratamentului.

Tratamentul constă din două faze

  • etapa pregătitoare, în care masați și înmuiați ușor porțile limfatice de pe partea afectată (gât, axile, piept, coapse) pentru a facilita fluxul limfatic între țesuturi
  • tratamentul membrului afectat, care este început de sus (zona mai puțin edematoasă) și progresează în jos. Acest lucru este necesar, deoarece dacă ați început cu degetele de la picioare, ar trebui să strângeți întreaga coloană limfatică de jos. Acest lucru ar fi foarte ineficient.
  • mai întâi pe picior, începe mișcările de tragere-apăsare pe coapsă. Acest lucru vă face loc să trageți murdăria aici de jos în pasul următor. Adică, cu fiecare pas anterior, faceți loc limfei mutate cu următoarea mișcare.

Esența mișcării de masaj este de a muta murdăria cu câțiva cm mai sus, mișcând mâna în sus. Dacă trageți prea mult, limfa nu se va mișca corect. Deci mișcarea corectă este scurtă (aproximativ 2-3 cm). Efectuați o netezire la fiecare 2-3 secunde. Faceți 15 repetări în fiecare zonă, apoi parcurgeți încă o dată întregul membru (până la 3 ori dacă aveți timp).

Chiar și un singur masaj automat poate aduce o ușurare tangibilă. Este mai probabil ca schimbarea să fie resimțită după 10-15 zile cu utilizare regulată. Tratamentele ar trebui apoi continuate pentru a menține această afecțiune. Cu limfedemul, nu puteți opri acest lucru pentru tot restul vieții. Acceptați-o ca parte a vieții voastre și tratați-vă. Atunci nu vei interfera cu viața ta de zi cu zi. Dacă neglijezi, da.