Lipsa vitaminei B12

de admin · Publicat pe 24.11.2017 · Actualizat pe 24.11.2017

lipsa

Lipsa vitaminei B12

În majoritatea cazurilor, nici măcar nu știu ce se află în spatele plângerilor lor. Cu siguranță, nici măcar nu știu că prezența vitaminei B12 este esențială pentru hematopoieză, deoarece de obicei aud mai multe despre anemia cu deficit de fier.

De obicei, grupul de vârstă mai în vârstă (peste 60 de ani) suferă de o lipsă de vitamina B12, deoarece absorbția lor este afectată din cauza așa-numitului factor intrinsec care lipsește din stomac.

Astăzi, însă, această problemă apare chiar și la persoanele de vârstă mijlocie și chiar la tineri, probabil parțial din cauza malnutriției, nutrienților de calitate slabă și parțial din cauza absorbției mai slabe a B12.

O sursă bună este carnea de vită, ficatul

Vegetarienii și veganii sunt deosebit de expuși riscului în acest sens, deoarece B12 se găsește în alimentele de origine animală și una dintre cele mai bune surse este ficatul, cu care nu trăiesc.

Lipsa vitaminei B12

Simptomele carenței sunt variate și pot include plângeri ale altor boli: oboseală, dificultăți de respirație, amețeli, paloare, bătăi rapide ale inimii, tulburări de creștere, pierderea poftei de mâncare, deteriorarea căilor nervoase, pierderea fertilității.

Deficitul de B12 rămâne adesea ascuns, deoarece testarea de rutină a sângelui nu include determinarea nivelurilor de B12. Dacă suntem curioși în legătură cu acest lucru, putem fie să comandăm testul de laborator la medic, fie îl putem aranja noi înșine ca „oaspete plătitor”.

Care este soluția în caz de penurie? Din punct de vedere medical, suplimentarea cu vitamina B12 numai prin injecție. În plus, cei afectați ar trebui să-și reconsidere sau eventual să-și schimbe dieta. Din fericire, B12 poate fi, de asemenea, înlocuit într-o oarecare măsură de suplimente alimentare de înaltă calitate, dar, evident, mai multe dintre acestea trebuie luate pentru ca toate acestea să poată fi utilizate în organism în caz de malabsorbție. Când înlocuiți B12, merită să introduceți vitamina B6 și folatul în organism în același timp. (Atenție: nu este necesară suplimentarea cu acid folic, deoarece aportul său poate fi dăunător!) B12 este mai bine utilizat în prezența vitaminei B6, iar folatul este necesar împreună cu B12 pentru hematopoieză, precum și niveluri ridicate de homocisteină, care sunt periculoase. către inimă și sistemul vascular.să reducă.