DE CE ESTE IMPORTANT SĂ PĂSTRAȚI MAI MULTE CAUCIUC ÎN MAȘINA DUMNEAVOASTRĂ?

Din moment ce am propria mașină, guma de mestecat este standard! Orbită fără zahăr, desigur, deoarece nu vreau să realimentez calorii suplimentare în timp ce conduc. În plus, îmi place să mestec pentru că mă ajută să-mi păstrez dinții curați, Am observat că într-o călătorie mai lungă alungă oboseala, ținându-mă treaz. Cu toate acestea, nu credeam că îi afectează pe toți în același mod! Fundalul fiziologic al efectelor observate este Molnár-Sefcsik Yvette, psiholog explică după cum urmează:
"Mestecarea are un efect benefic asupra memoriei și, de asemenea, ajută la concentrare. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea de mestecat a maxilarului stimulează o parte a creierului numită hipocampus, care joacă un rol important în funcția de memorie. În plus, mișcarea de mestecat în sine oferă mai mult sânge creierului prin pompare, ritmul cardiac crește și mai mult oxigen intră în creier prin stimularea circulației. ”

Mai mult, mestecarea ameliorează și stresul - de aceea, întotdeauna mă apuc să mestec în orele de vârf, nu în plictiseala mea?
"Operarea continuă a unui mușchi puternic, căci este o alternanță conștientă de tensiune și relaxare are un efect imediat de ameliorare a stresului. Într-o situație stresantă, mulți oameni primesc, de asemenea, o mestecătură fără zahăr ca „instrument” de ameliorare a stresului, deoarece cel mai puternic mușchi din corp este mușchiul masticator, astfel obținem același efect acționând continuu mușchiul masticator. aflați de la expert pentru mai multe sfaturi despre cum să rămâneți proaspăt în timp ce conduceți, chiar și într-o călătorie mai lungă:

- Dacă mergem într-o călătorie mai lungă, chiar dacă vrem să profităm de golul autostrăzilor dimineața, atunci să nu începem înainte de ora 3.00 dimineața, când nivelul nostru de vigilență este cel mai scăzut din punct de vedere fiziologic. Asigurați-vă că dormiți câteva ore înainte de a pleca!

- Nu avem nevoie de o mulțime de calorii în timp ce conducem, astfel încât, de dragul prospețimii, evităm să consumăm alimente mai grele înainte de plecare și în timpul călătoriei., nu te mânca „somnoros”! Puteți evita gustările din mers, de exemplu, consumând gumă de mestecat fără zahăr, deoarece mâncați mai puțin în timp ce mestecați, dar vă simțiți mai energic.

- Sprijină aprovizionarea corectă cu oxigen a creierului și, astfel, păstrarea prospețimii noastre ventilație regulată este. În mod ideal, este o idee bună să lăsați aer proaspăt în mașină la fiecare 30 până la 40 de minute, atât în timpul iernii, cât și în timpul verii. Dacă mergem într-o călătorie de mai multe ore, Asigurați-vă că vă opriți la fiecare 2-3 ore, luați aer proaspăt și mișcați ușor mușchii, în special gâtul și spatele.

- Pentru a ne menține prospețimea și vigilența, este esențial să aport adecvat de lichide. Cel mai bine este să bei apă curată! Cafeaua și alte băuturi cu cofeină ajută la accelerarea timpului de reacție, te fac mai alert, dar au un efect diuretic. Deci, după ce am consumat băuturi cu cofeină, trebuie să acordăm o atenție specială hidratării!