Efectele benefice ale salutării la soare

Imaginea a fost făcută în Egipt în tabăra noastră din 2019.

salutării

Salutări de la soare - Surya Namaskara

Surya Namaskara poate fi practicat de oricine, singur sau în grup, indiferent de anotimp și timp, în aer liber sau în interior (cu toate acestea, efectele practicii sunt mai rapide și mai pronunțate atunci când sunt practicate în natură și la răsărit). Exercitarea de 3-10 minute pe zi poate aduce, de asemenea, rezultate semnificative la nivelul întregului nostru corp, deoarece efectele sale nu se limitează la o anumită parte a corpului. Practica nu necesită niciun „echipament” și nu implică costuri. Avem nevoie doar de 2 m 2 de spațiu liber pentru a practica.

Efectele benefice ale practicii nu vor fi ratate dacă o practicăm regulat! (Originea practicii: yoghinii simbolizează arcul în fața Dumnezeului Soarelui (Surya). Soarele are 12 nume în sanscrită, deci urmează 12 runde de practică. A fost făcută la răsăritul soarelui, la est.)
Mișcările Surya Namaskar trebuie efectuate cu rugăciune cu respect și continuu.