Suferi de „mișcare” constantă?

Puțini dintre ei se prezintă la medic, chiar dacă somnolența este o sursă constantă de risc de accident

Puțini dintre ei se prezintă la medic, chiar dacă somnolența este o sursă constantă de risc de accident.

Cu siguranță știi și cât de bine te simți să te trezești relaxat, proaspăt, proaspăt după o noapte somnoroasă, să simți că lumea este a noastră. Și, evident, ați simțit deja diferența de calitate pe care a provocat-o o noapte gravă. Te trezești obosit, încerci să te turbochargezi pentru a-ți face loc la locul de muncă, dar nu merge. De fapt, trebuie să faci un pui de somn în timpul zilei. Fiți atenți dacă aceasta devine o reclamație zilnică, este posibil să suferiți de somnolență în timpul zilei.

Test: cât de somnoros ești

Dacă de multe ori constați că dormi prea mult sau prea adânc, te trezești foarte greu și în timpul zilei ai probleme cu menținerea vigilenței și simți aproape în mod constant că poți adormi, fă următorul test simplu înainte de a începe a suspecta. Imaginați-vă următoarele situații și apoi punctați-le în funcție de realitate. În cele din urmă, adăugați scorul.

- Lectură, relaxare în timp ce stai
- Privind la televizor
- Starea inactivă în companie, într-un loc comunitar (teatru, întâlnire etc.)
- Așezat într-o mașină ca pasager pe o călătorie de o oră
- După-amiaza culcare, odihnă-te
- Întâlnire, vorbind cu cineva
- Așezat calm după prânz (nu am băut alcool)
- Într-o mașină, în calitate de șofer, în picioare într-un blocaj de trafic

Scorul:

0 = Nu aș adormi niciodată
1 = Rareori pot să adorm
2 = S-ar putea să adorm
3 = Probabil că dorm

Dacă aduni până la 12 puncte dacă aduni scorurile, nu strică să vizitezi un specialist, deoarece probabil suferi de somnolență anormală.

Nu obosit - somnoros!

Se poate afirma deja un lucru: somnolența din timpul zilei nu este o rușine și nici nu este un semn de lene. Este o plângere de zi cu zi cu boli fizice subiacente și tulburări de somn tratabile și, în cele mai rare cazuri, o problemă psihologică sau comportamentală. Cu toate acestea, deoarece există un risc constant de accidente, este important să ne ocupăm de acesta. Oricine se luptă cu această problemă se caracterizează printr-o dispoziție deprimată, sentimente de nerăbdare și lipsă de valoare, precum și un grad ridicat de neatenție și performanță scăzută. În plus, somnolența în timpul zilei este adesea predispusă la alte comorbidități - acest lucru a fost confirmat de studii. Acesta este motivul pentru care tratamentul de succes trebuie să afle mai întâi motivele exacte, deoarece majoritatea bolilor cu astfel de plângeri pot fi tratate bine, dar cel puțin întreținute.

Putem sta în fundal?

1. Cea mai frecventă cauză este blestemul vieții „moderne”, insomnia. Astăzi, dormim cu 25% mai puțin decât acum o sută de ani, dar nu pentru că corpul nostru se descurcă atât de mult. Ne uităm mult la televizor, computerizăm și toate acestea în detrimentul timpului nostru de somn, în mod voluntar. Apoi, există muncitorii din schimbul de noapte care acumulează aproximativ opt ore de lipsă de somn într-o săptămână, care apoi se adaugă. În funcție de toleranța individuală, insomnia, urmată de semne fizice și mentale de somnolență și epuizare, poate apărea până la 2-3 ani. Cantitatea de somn suficient nu este timpul petrecut dormind, ci dacă dormitorul se trezește în repaus.

2. Consumul de diverse medicamente și droguri de plăcere, cum ar fi cafeaua obișnuită și alcoolul. În acest caz, renunțarea sub supravegherea unui specialist vă poate ajuta cu soluția.

3. Sindromul de apnee în somn poate fi, de asemenea, o cauză. Această tulburare, însoțită de sforăit nocturn puternic, cu opriri respiratorii pe parcursul a 10 până la 60 de secunde de somn, afectează 4% dintre bărbații adulți și 2% dintre femei și poate avea complicații grave, cum ar fi hipertensiunea arterială sau alte afecțiuni cardiovasculare. Cel mai cunoscut remediu pentru această problemă astăzi este tratamentul căilor respiratorii, care elimină aproape imediat somnolența în timpul zilei și, deseori, reglează și tensiunea arterială ridicată.

4. O cauză mai puțin cunoscută este narcolepsia, dintre care doar câteva sute sunt diagnosticate în Ungaria. Alții nici nu știu de ce, pe lângă somnolență, de ce râd din moment în moment în râsul lor, surpriza sau furia bruscă, de ce au viziuni în jurul trezirii, adormirii, de ce nu se pot mișca câteva minute când se trezesc, de ce dorm prost noaptea, de ce dorm prost noaptea se îngrașă. Acestea, chiar și cu medicamente adecvate, pot fi complet asimptomatice.

5. Pe lângă toate acestea, somnolența în timpul zilei poate fi cauzată și de tulburări de dispoziție, unele boli ale medicinei interne, tulburări metabolice și boli ale sistemului nervos. Astfel, neurologul, medicul de medicină internă, pneumologul, laringologul și specialistul în somn au un rol important de jucat în investigația sa.