Diabet

Jurnalul Fundației pentru Diabet (ISSN 1586-4081)
Jurnalul Societății Maghiare de Hipertensiune (ISSN.
Acasă »Revistă» Hipertensiune arterială »Hipertensiune arterială 2009/1» Să trăim împreună - o viață întreagă

Autor: Ambrus Zsófia Data încărcării: 2011.11.23.

Este timpul să treci! Presiune!

„Doar dacă sunt nervos, tensiunea arterială va crește!” István și-a cerut scuze față de un grup de prieteni când a întrebat despre retragerea sa apropiată și despre culoarea pielii sfeclei roșii. După câteva măsurători, din păcate, sa dovedit că István suferea de hipertensiune, adică de tensiune arterială crescută. În calitate de instructor auto, există o mulțime de situații stresante în viața ta, ai de ce să-ți faci griji în traficul capitalei.

Boală latentă, simptome de nerecunoscut

20-30 la sută din populația maghiară și aproape jumătate dintre cei peste 65 de ani suferă de această boală. Hipertensiunea este atunci când tensiunea arterială în repaus, măsurată la trei intervale diferite de cel puțin o săptămână, depășește 140/90 mmHg. Desigur, cel mai bine ar fi să preveniți această boală insidioasă, dar în multe cazuri nu iese la iveală decât târziu, deoarece poate începe latent, neobservată de persoana în cauză. În stadiile incipiente ale hipertensiunii, nu există neapărat semne clare de hipertensiune, dar orice valori crescute ale tensiunii arteriale care sunt măsurate vor indica cu siguranță probleme. În plus, tensiunea arterială nu este adesea crescută în mod constant și poate varia de la ora din zi, viață și poziția corpului. Pacientul poate avea o durere în ceafă, gât sau mai bine în reumatologie. Vede să vadă un oftalmolog cu dureri de ochi, să viziteze o clinică neurologică sau otorinolaringologie cu amețeli.

locuirea

Riscuri

A existat mult timp o concepție greșită că tensiunea arterială crește în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Deci, până la o anumită înălțime nici nu trebuie să faceți față. Din păcate, în ciuda infirmării experților, mulți oameni de vârstă mijlocie sau vârstnici încă mai cred acest lucru - lui Istvan nici nu i-a păsat de fluctuațiile tensiunii arteriale. În multe cazuri, cauza hipertensiunii arteriale nu este cunoscută. În plus față de predispoziția moștenită, factorii de risc ai stilului de viață pentru hipertensiune sunt acum bine cunoscuți. Obezitatea, consumul excesiv de alcool și sare, niveluri ridicate de stres, lipsa activității fizice în mod individual și colectiv contribuie la dezvoltarea bolii.

Hipertensiunea nu este vindecabilă. Tensiunea arterială ridicată poate fi redusă la niveluri normale prin schimbarea stilului de viață și luarea de medicamente regulate, dar tratamentul va dura toată viața. Întreruperea tratamentului determină o creștere repetată a tensiunii arteriale.

Date șocante

60% din populația maghiară este obeză. Prevenirea nu poate fi inițiată suficient de devreme, deoarece obezitatea infantilă predispune și la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Schimbarea stilului de viață este esențială la bătrânețe, precum și în faza avansată a bolii. Normalizarea greutății corporale scade nivelul colesterolului, acidului uric și al zahărului din sânge, reducând astfel tensiunea asupra inimii. Acest lucru poate reduce semnificativ riscul de insuficiență circulatorie, boli coronariene și moarte subită - dincolo de anii '60. Prin urmare, Ștefan trebuie să se dedice sporirii activității sale fizice. Trebuie să ieși din mașină între doi studenți și să te miști. În acest caz, se recomandă o plimbare ușor mai intensă de 10-15 minute sau gimnastică, membrele șchiopătând se vor bucura și de mișcare. Și de trei ori pe săptămână, este nevoie și de un exercițiu puțin mai lung și mai intens. Ar trebui să căutați o sală de gimnastică sau un centru cultural unde să puteți participa la antrenamente special destinate persoanelor în vârstă. Sau dacă nu-ți place să faci mișcare în ziduri închise, ieși afară pentru a face drumeții. Multe asociații și cluburi pot participa la un program „scutit”.

Dacă nu aveți un partener sportiv antreprenorial, nu vă descurajați, deoarece mulți oameni caută parteneri de drumeții în cluburi și pe internet. Alegerea sportului și intensității corecte este cheia. Ar trebui să începeți cu o încărcătură ușoară și să creșteți treptat intensitatea antrenamentelor, deoarece o încărcare bruscă ridicată va duce la o creștere patologică a ritmului cardiac. Antrenamentul regulat al ritmului cardiac poate reduce tensiunea arterială medie a hipertensivilor cu 10-20 mmHg. Desigur, István trebuie să se asigure și că fotbalul prietenos nu se transformă în beri prietenoase - referindu-se la articulațiile dureroase.

Numărul consumatorilor de alcool și al alcoolicilor din Ungaria este estimat la 800.000 și un milion. Mortalitatea prin ciroză alcoolică a crescut de zece ori în ultimii 20 de ani. Acest lucru îl pune în fruntea principalelor cauze de deces, alături de bolile cardiovasculare și cancerul pulmonar. Consumul moderat de alcool este definit ca 10 g pe zi pentru femei și 20 g pe zi pentru bărbați. Acest lucru este egal cu un pahar de vin, bere sau mai puțin de o jumătate de decin de băuturi spirtoase. Consumul de mai mult alcool crește semnificativ tensiunea arterială, iar efectul său asupra metabolismului crește riscul cardiovascular.

Îl iubesc pe tatăl meu la fel de mult ca sarea maghiarilor ... - am putea modifica în siguranță propoziția populară din poveste, deoarece aportul zilnic de sare al maghiarilor este de câteva ori maximul recomandat zilnic de 5 g. Cu o dietă mixtă medie, nu am avea nevoie nici măcar de un aport suplimentar de sare.

Credințe, concepții greșite

Întâlnim credințe nefondate, o serie de propoziții înșelătoare în fiecare zi. Mulți oameni cred că exercițiile sau dietele de campanie vor rezolva problema lor. Nu se poate sublinia suficient că modificările stilului de viață nu sunt sezoniere. Din momentul schimbării, István trebuie să se deplaseze de cel puțin patru ori pe săptămână, nu este posibil să copiați mișcarea care se referă la asta și la asta. Scuze pot fi găsite de oricine, oricând, dar trebuie să trăiești cu hipertensiune arterială o viață întreagă.

„Am avut întotdeauna tensiune arterială scăzută, de ce aș fi ridicat acum” sau „Am avut deja tensiune arterială crescută, dar trebuie să dispară” - o puteți auzi în multe cazuri. Hipertensiunea arterială ajunge insidios și nu dispare, însoțind pacientul pentru tot restul vieții sale, în multe cazuri încărcate de complicații urâte. Cele mai semnificative sunt afectarea inimii, creierului, rinichilor și a altor leziuni vasculare, dilatarea sau calcificarea vaselor mari. Majoritatea mor de infarct miocardic hipertensiv, leziuni cerebrovasculare sau insuficiență renală.

Din fericire, tensiunea arterială crescută a lui István a fost observată devreme de către prietenii săi, deteriorarea organelor sale nu se dezvoltase încă. El a reușit să-și regleze tensiunea arterială din punct de vedere medical și să-i dezvolte un program complet de exerciții și stil de viață. Cu toate acestea, mulți nu au prieteni „cunoscuți”. Ar trebui să se măsoare regulat sau cu medicul de familie. Ulterior, pe lângă expertiză, „vindecarea” depinde doar de perseverența și voința lor.

Ambrus Zsófia

Antrenor personal, antrenor coloanei vertebrale și terapeut de mișcare. Lucrează în domeniul fitnessului și al wellness-ului de mai bine de 20 de ani. În plus față de pregătirea preventivă în mișcarea grupului, își desfășoară activitatea de reabilitare la fizioterapeuți și dietetici în cluburile de fitness din capitală. Terapia kinesio-taping și terapia cu ață dentară sunt folosite pentru a antrena sportivii răniți, astfel încât sportivii să poată reveni pe drumul cel mai scurt posibil.