Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

LUCRAREA DE FORMARE CA INSULINA

Deși diabetul este o boală gravă, nu înseamnă că sportul trebuie uitat. Mai mult, cele mai eficiente modalități de prevenire a complicațiilor grave sunt mesele personalizate și exercițiile fizice, conform planificării și supravegherii.

Afectează oamenii din ce în ce mai tineri

Diabetul de tip 2 apare de obicei la o vârstă mai înaintată, dar astăzi, la fel ca majoritatea așa-numitelor boli ale civilizației, apare într-un grup de vârstă din ce în ce mai tânăr și chiar la copii. Dezvoltarea bolii este mult facilitată de anumiți factori de risc: sedentarism, supraponderalitate (în special obezitate abdominală), dietă slabă, predispoziție moștenită și niveluri mai ridicate de glucoză în sânge în timpul sarcinii. - informează dr. Anikó Kocsi, diabetolog la Oxygen Medical.

Diabetul de tip 2 este o boală cu debut lent, iar diagnosticul poate fi precedat de mulți ani de o tulburare ușoară a metabolismului carbohidraților. Astfel, este important să nu privim diabetul ca pe o boală independentă, deoarece debutul său este de obicei rezultatul coexistenței mai multor factori. Sindromul metabolic „x” este un sindrom care determină niveluri ridicate de grăsime din sânge, tensiune arterială și zahăr din sânge. De aceea, diabetul este adesea asociat cu, de exemplu, hipertensiunea arterială, deci este necesar un program cuprinzător pentru a preveni și trata problema. În cadrul acestuia, doi factori sunt de o importanță capitală: programele de screening și dezvoltarea unui stil de viață adecvat (exerciții fizice, alimentație).

Cei doi piloni ai stilului de viață
În diabet, tratamentul se bazează pe o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, personalizate. Scopul sportului și al alimentației este echilibrarea, menținerea nivelului zahărului din sânge la un nivel ideal, îmbunătățirea funcției organismului cu aport adecvat de carbohidrați, dar cu antrenament, niveluri anormale de zahăr din sânge, hipoglicemie și creștere, hiperglicemia poate fi, de asemenea, prevenită.

Este o mare concepție greșită în rândul diabeticilor că abia îndrăznesc să se miște deloc, nu cunosc importanța antrenamentului regulat în tratamentul bolii. Iar pentru diabetici, exercițiile fizice sunt importante, nu numai pentru a evita complicațiile, ci și pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge. Cu un program conceput corespunzător, cantitatea de medicamente necesare poate fi, de asemenea, redusă. Pe baza unei examinări detaliate în urma testelor de screening, este posibilă compilarea unui program de mișcare și dietă, cu ajutorul căruia normalizăm valorile anormale. În îngrijirea modernă, pacienților nou diagnosticați, precum și celor cu factori de risc (obezitate, hipertensiune arterială, diabet în familie), li se oferă o dietă personalizată și un program de exerciții pregătit împreună cu un dietetician și un antrenor profesionist înainte de a începe medicația.

Un adevărat panaceu: mișcarea
În articolul rezumat publicat anul acesta, Dr. Péter Apor se ocupă în detaliu de legăturile dintre exerciții și exerciții și echilibrul zahărului din organism, precum și prevenirea și tratamentul diabetului. Deoarece autorul are zeci de ani de experiență profesională în domeniul exercițiilor fizice, diabetului și bolilor metabolice, experiența sa ca medic sportiv, educator și cercetător este cu siguranță de neclintit.

Efectele antrenamentului regulat asupra corpului:
- crește activitatea antioxidantă a organismului,
- scade glicemia,
- scade nivelul trigliceridelor din sânge (grăsimi din sânge),
- exercițiul poate fi considerat un medicament pentru cei care sunt expuși la stres oxidativ ridicat după masă,
- instruirea regulată poate îmbunătăți eficiența insulinei cu 40%,
- antrenamentul reduce corect inflamația, prevenind astfel ateroscleroza,
- reduce depresia,
- îmbunătățește funcția inimii,
- exercițiile fizice regulate vă pot reduce riscul de a dezvolta diabet cu până la 74%,
- optimul de ardere a grăsimilor este de aproximativ 60% din ritmul cardiac maxim,
- exercițiul zilnic recomandat pentru toată lumea este de cel puțin 30 de minute, cel puțin cinci zile pe săptămână.