Beneficiile poloului pe apă

Waterpolo se deosebește de alte sporturi de echipă în primul rând prin faptul că fiecare jucător este în permanență în mișcare, deoarece lucrează chiar și atunci când nu are mingea în acest moment: trebuie să se țină pe apă. Astfel, pe lângă faptul că are distracție și oportunități de networking, sportul sporește foarte mult rezistența.

Antrenamentul întărește oasele

Exercițiul dezvoltă mușchii, întărește oasele, accelerează metabolismul și scade glicemia. Există foarte puțini mușchi care nu joacă un rol într-un joc de polo pe apă. Picioarele lucrează constant; trunchiul la fel. Și înotul de la un capăt la altul al piscinei face uz regulat de brațe, umeri și partea superioară a spatelui. În plus, atunci când nu participi la meci, waterpolo se antrenează în continuare pentru a te menține și a nu-ți pierde fitnessul.

Waterpolo întărește sistemul cardiovascular

Rezistența și rezistența se dezvoltă, de asemenea; iar beneficiile acestui lucru nu se limitează la sportivul din piscină. Sportul întărește sistemul cardiovascular, crește nivelul bun de colesterol, scade tensiunea arterială și te pune în pericol pentru anumite tipuri de cancer și diabet de tip 2. Waterpolo dă energie, care nu numai că vine la îndemână în timpul meciului: ne facem și mai ușor sarcinile zilnice și rămânem energici chiar și după orele de lucru, în loc să ne obosim pe canapea.

Minus 700 de calorii pe oră