Antrenor de aerobic de la mama dolofana

După remarci rău intenționate și o deliberare șocantă, Noémi Zólyomi-Zsirkai a decis să scape de masivele sale 38 de kilograme în plus.

El nu doar antrenează trupuri și suflete

Noémi Zólyomi-Zsirkai a născut prima ei fetiță la vârsta de 24 de ani. Fericirea ei a fost umbrită doar de faptul că, în timp ce alte mame au început să slăbească după ce au născut, greutatea ei a început să crească și mai mult. Pe afișajul balanței a fost afișat un număr intermitent 99 pentru ultima modificare a avertismentului. Nonó a sculptat nu numai o femeie drăguță, ci și un antrenor.

Mama din Érd practică sport de când era mică și mulțumește mult anilor de karate, care au ridicat-o la perseverență în alte domenii ale vieții. Nu era puțin gras, dar era întotdeauna mai greu decât media. Înălțimea sa de 172 cm a fost asociată cu o greutate de 70 până la 75 de lire sterline la începutul anilor douăzeci. Cu toate acestea, în timp ce și-a întâlnit partenerul, ulterior soțul ei, a devenit în curând 80 de ani. Ea a vrut să facă dietă pentru nuntă, dar sa dovedit că așteaptă un copil. A intrat în maternitate la 96 de lire sterline și a slăbit cu doar 4 lire sterline mai puțin după ce s-a născut fiica ei. Au trecut câteva luni, iar greutatea ei a continuat să crească: la 99 de ani, a căzut pe piatra băii, plângând. Apoi și atunci a decis: dacă rupe, dacă rupe: trebuie să slăbească. Mai întâi a început să țină un jurnal despre pierderea în greutate pe un portal comunitar și apoi a devenit propriul său blog. Cu replicile sale directe, amabile și oneste, a câștigat în curând un număr mare de cititori pentru el însuși, care a devenit acum un adevărat model pentru k. Tânăra mamă a mâncat persistent, mâncând sănătos, făcând exerciții regulate și într-un ritm treptat: a slăbit 38 de kilograme. Între timp, Noémi Zólyomi-Zsirkai a născut o altă fată, iar astăzi exercită gimnastică în Érd ca antrenor calificat.

- Ați fi crezut acum câțiva ani că vă veți schimba nu numai stilul de viață, ci și profesia?

Nu. Nici nu mi-a trecut prin cap că aș fi antrenor atunci când am slăbit, dar am știut cu siguranță că vreau să mă confrunt cu un stil de viață sănătos într-un fel. Scopul meu a fost să-i ajut pe ceilalți și să le arăt oamenilor cum să topească grăsimile cu o masă cantitativă și exerciții fizice adecvate și regulate. Nu este nevoie să țineți post sau să alegeți regimuri de modă pentru acesta. Exercițiile fizice au devenit în curând o parte a vieții mele și, când unele dintre prietenele mele, cunoscuți, mi-au cerut să le antrenez de 1-2 ori pe săptămână, am ajuns la concluzia că calificările adecvate sunt esențiale pentru aceasta din mai multe motive. Între timp, am obținut diploma de antrenor în aerobic și, de atunci, am obținut și diploma de antrenor în coloana vertebrală preventivă și pas cu pas. Sincer, dacă cineva mi-ar fi spus când aveam 99 de lire sterline că aș mai putea avea încă 70 de lire sterline, cu siguranță aș râde. Și când am îngrășat 60 kg, am plâns din nou pe cântar ... doar tu știi cum este să trăiești. Atât deasupra cât și dedesubt.

straw

- Care a fost cea mai grea parte a călătoriei tale către un stil de viață sănătos? Confruntarea cu faptul că sunteți critici grase, uneori dureroase pe Internet, pe lângă încurajări, este o remarcă lipsită de tact a unei cunoștințe.?

Da, a fost, am plâns mult din cauza acestor. Apoi, odată ce soțul meu a spus, deschizându-mă către lume prin jurnalul meu de internet, trebuie să accept că există și vor exista oameni răi care încearcă să mă rețină. Apoi, lacrimile mele au dispărut și am fost atent doar la mine, scopul plutind în fața ochilor mei: știam că voi putea să-mi schimb obiceiurile până acum. După aceea, am avut de-a face doar cu oamenii ale căror păreri au contat cu adevărat pentru mine. Nu i-am lăsat să mă rețină dacă sunt rănit, apoi am devenit mai puternic din asta. Poate că aveau nevoie de mine ca să fiu cine sunt acum.

- Crezi că familia ta a crezut la început că vei putea slăbi, în special 40 de kilograme? Sau pur și simplu nu au vrut să-ți ia entuziasmul?

Am fost o dietă eternă. Am început în fiecare luni și am fugit miercuri. Mă deplasam în jur de 70-75 kg, obișnuiam să „diet mereu”. Deci nici nu cred că au luat-o mai în serios. Însă, când au văzut că de această dată am perseverat, mișcându-mă și mâncând săptămâni întregi și am luat cu adevărat mănușile, au stat lângă mine cât am putut. Se spune că obezitatea se bazează adesea pe cauze spirituale și o anumită problemă internă este compensată de persoanele obeze prin supraalimentare. Cred că puțini cresc într-o familie mai fericită decât mine. Nu simt că a existat o cauză spirituală pentru obezitatea mea, cu atât mai mult obiceiurile au fost vinovații în acest sens. Atâta timp cât am locuit acasă cu noi, pe masă erau întotdeauna băuturi răcoritoare cu zahăr, biscuiți, covrigi și alte gustări. Am mâncat cantități mari, pentru că mama mea gătește maiestuos, iar eu chiar am devenit confortabil cu multă muncă, sportul a fost împins în fundal, după prânz, prăjiturile, înghețata și ciocolata au alunecat. Eu și partenerul meu mergeam adesea la o patiserie sau la un restaurant la începutul cunoștinței noastre.

- Când ați luat în serios în cap să slăbiți, la ce vă balansați prin fundaturi, la ce vă gândeați atunci?

Fiica mea ... era doar o fetiță pe atunci și mi-era teamă de ce ar crede ea despre mine când va deveni mai mare. M-am uitat mereu la mama mea - până în ziua de azi - este drăguță, dăruită și etern tânără. L-am privit ca pe un model. Mă temeam ce se va întâmpla dacă fiica mea nu mă privea așa. În acel moment, nu mai puteam urca scările, genunchii îmi dureau atât de mult, încât nu puteau suporta greutatea mea. Mi-a trecut prin minte ce s-ar întâmpla dacă nu aș putea alerga cu el, să merg cu bicicleta. Mi-a dat puterea, am făcut-o mai ales pentru el. Când avea un an, slăbisem, așa că Amira nu o cunoștea pe mama dolofană. Acum are 6 ani, sportul face parte din viața lui, se antrenează regulat, este karate de un an și jumătate, înainte de asta s-a antrenat un an. Mergem cu el și sora lui, Pankka, să mergem cu bicicleta și să înotăm de mai multe ori pe săptămână. Cred că a da un exemplu este una dintre cele mai importante responsabilități ale noastre ca părinte.

- Îți amintești momentul când te-ai simțit din nou ca o femeie adevărată, drăguță?

Îmi amintesc exact asta. Nu-mi venea să cred ... M-am privit în oglindă și am fost uimit. Cum îmi vine asta - blugii mei de la subsol, îmbrăcați ca elev de liceu - când ar trebui să pierd mult mai mult? Pentru că cel mai greu este să te obișnuiești cu propria ta reflecție. Mi-a luat și mie. De fapt, a existat un moment în care familia mi-a cerut să mă opresc acum și să mă obișnuiesc cu corpul meu pentru că nu mă pot vedea realist. Aveam 60 de kilograme atunci. Privind în urmă, au avut mare dreptate și mă bucur că i-am ascultat. Îmi amintesc când mi-am dat seama că corpul meu superior se epuizase deja. Până atunci trebuia să mă musculez, să nu slăbesc. În prezent am 66-67 kg și fericit. Desigur, nu ești niciodată mulțumit ... Chiar și acum, îi sfătuiesc pe toți că este important să ai control și să ai în apropiere oameni ale căror opinii contează pentru cei care vor să slăbească. Pentru că slăbitul în cap este cel mai greu.

- Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care credeți că le fac cei care vor să slăbească?

Cea mai comună este în mod clar nerăbdarea: vor un succes imediat, iar cealaltă este că nu mănâncă din cauza asta. Există ceva în neregulă cu mintea oamenilor pentru ceva care, dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să-l mănânci. Și ar fi important să mâncăm și de multe ori. Desigur, ceea ce contează este ce și cât. Dietele fulgerătoare și postul pot produce rezultate rapide, dar începe efectul jojo, care este o problemă pentru majoritatea oamenilor. Chiar dacă văd un număr mai mic pe cântare, vederea nu se schimbă, deoarece pierde mușchi în primul rând. O greșeală obișnuită este, de asemenea, să nu mănânci mai mult de o dată pe zi: de 5-6-7 ori, astfel încât metabolismul lor nu se învârte. Le este frică de carbohidrați, deși vor avea energie importantă, dar nu contează pe care o aleg. O altă problemă este că nu beau suficiente lichide, nu aleg forma potrivită de exercițiu. Contează dacă au nevoie de o mișcare de ardere a grăsimilor sau, să zicem, de un potențator. Apoi, deseori nu primesc suficiente vitamine în corpul lor.

- O mulțime de oameni îți urmăresc blogul de stil de viață, inspirația sau mii de fete, mame. Ce le puteți oferi ca sfat, ca model plus, decât alți antrenori?

- Nici nu ți-a trecut prin minte că, ca mamă a două fetițe acum, te întorci să lucrezi ca manager de marketing? Cum arată o săptămână medie?

Au sunat, dar eu am spus că nu. Sunt foarte fericit că pot face ceea ce îmi place, în timp ce familia mea este pe primul loc în viața mea și am timp pentru ei. Mai important pentru mine, nu. Fac 7-8 antrenamente pe săptămână. Cântarul este destul de colorat: interval, modelare corporală, coloană vertebrală și stretching și fit-ball, soft-ball, exerciții cardio: slăbire, dans cardio, kick-box cardio, flexi-bar, step aerobic. Am cursuri dimineața și seara, astfel încât să pot duce copiii la grădiniță și să-i aduc acasă după prânz. În această toamnă, vreau să încep să mă mișc în direcția yoga și, în acest sens, yoga dinamică este ceea ce mă atrage. De asemenea, dacă timpul îmi permite, alerg și merg cu bicicleta. De asemenea, sunt invitați din ce în ce mai mult la evenimente, mai ales în weekend. Până în prezent, consider că FittArena 2013 este cea mai mare experiență a mea în domeniu, când eu și Péter Borsos am început ziua pe scena mare. A fost minunat.

- Ce considerați că este important să le transmiteți celor mici cu exemplul personal? Nu doar pentru copiii tăi.

Copiii sunt încă foarte bine formați. Sunt deschisi si iubesc tot ce misca. Pot fi păstoriți atât de frumos. Aș sfătui fiecare părinte așa cum își dorește copilul, sau el sau ea vede că este matur pentru el sau ea, îl iau la sport. Exercițiul regulat este, de asemenea, foarte important din punct de vedere fizic, mental și mental. De asemenea, copilul atrage multă tensiune cu el. Închis la grădiniță, după multe ședințe la școală, trebuie să faci ceva sport. Mulți copii se luptă cu probleme ale coloanei vertebrale, mușchii lor sunt slabi, nu pot alerga 200 de metri. Este trist și este responsabilitatea noastră să schimbăm acest lucru.

- Dincolo de motive de sănătate, cum vedeți situația și percepția persoanelor grase din Ungaria astăzi?

- De asemenea, ați organizat mai multe competiții de slăbit prin intermediul blogului dvs., de ce sunteți cel mai mândru?

Indiferent de cine a câștigat sau nu, toți cei care răspund la un astfel de apel și își iau forța în sine și se taie deja mă umplu de mândrie. Au fost schimbări uriașe, atât băieții, cât și fetele au pierdut foarte mult. Și aici, competiția nu era scopul, ci practic sprijinul și un pic de responsabilitate. Pentru că dacă trebuie să trimită date săptămânal, din anumite motive, participanții sunt, de asemenea, mai aderenți la mișcare și mese. Am nevoie de control. Și sunt fericit că dețin controlul și mă bucur să ajut, pentru că știu exact, contează. Schimbarea este în noi, secretul este doar perseverența și nevoia de a crede în noi înșine.