Mănâncă conform biotipului tău și distrează-te!

În cea mai mare parte, mâncarea nu este foarte plăcută, nu vă simțiți bine în piele și, dacă scăpați câteva kilograme, probabil că veți cădea repede și spumați. Această dietă holistică organizează biotipuri și dieta asociată pentru a vă face să vă simțiți cel mai bine în timp.

Cele cinci biotipuri

Biotipul dvs. individual se bazează pe glanda sau glandele dvs. dominante. Fiecare glandă este legată de o funcție fiziologică și aceasta este cea care determină cele cinci biotipuri - Pathfinder, Vânător de colecție, Războinic principal, Grădinar și Dansator - ale caracteristicilor fizice, mentale și emoționale ale individualității tale.

1. Pathfinder - Dominant: glanda pineală
„Independența permanentă și căutarea unei căi”

Căutători celebri: Jerry Hall, Cameron Diaz, Uma Thurman, Venus Williams

SFAT: Mănâncă regulat la fiecare trei ore.

Caracteristici principale:
1. Mai mare de 177 cm înălțime
2. Corp lung, picioare și brațe; mai degrabă formă plană decât rotundă
3. Capul mare, fața alungită, nasul osos, maxilarele și bărbia
4. Nu prea mari, sani medii
5. Natura calmă, mai mult sau mai puțin de nezdruncinat - stoicul suprem
6. Îngrijitor amabil, fără griji, discret
7. Mari lideri care rareori își recunosc limitele
8. Trebuie să găsești marile adevăruri ale vieții, legile alb-negru

Dieta Diet Finder

Acest biotip depășește cel mai bine obstacolele atunci când urmează o dietă clasică slab alergenă: consumă o mulțime de păsări de curte, pește bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, precum și carne roșie, legume și salate, orez brun și ovăz. Route Finder are dificultăți în digerarea carbohidraților, legumelor amidon (rădăcini), produselor lactate și prea mult gluten.

Recomandat:
• Carne bogată în proteine
• Nuci și semințe crude
• Legume care cresc deasupra solului

Recomandat moderat:
• Carne roșie
• Orez paddy, ovăz, mei
• Ulei de măsline, porumb și in
• Unt
• Iaurt natural viu

2. Vânător de colectare - Dominant: tiroidă
„Acum ritmul naturii dictează ... în conformitate cu mișcarea instinctivă”

Vânători de colecționari celebri: Iman, Rene Russo, Halle Berry

SFAT: Începeți-vă ziua cu un mic dejun consistent. Când ești obosit, relaxează-te! Nu poate exista nicio scuză pentru oboseală atunci când trebuie să te miști

Caracteristici principale:
1. 167 - 177cm înălțime
2. Iepurele nostru, de obicei slab
3. Față lungă, subțire, cu aspect ușor clasic și gât asemănător unei lebede
4. Are sâni mici până la mijlocii
5. Adesea creativ și romantic
6. Scufundat în gândurile tale, de multe ori ai nevoie de timp pentru a-ți rezolva problemele și pentru a găsi răspunsuri la propriile întrebări
7. Este moral, de obicei acționează mai mult în principiu
8. În general un elev bun

Dieta vânătorului de colecție

Acest biotip este cel mai probabil să mănânce alimente care nu se potrivesc deloc cu silueta ta. Scopul dietei sale bogate în proteine este susținerea și creșterea continuă a glandei tiroide în funcția sa (care controlează rata metabolică a organismului) pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice. Dacă glanda tiroidă „o ia razna”, este posibil să vă confruntați cu o creștere rapidă în greutate. Prin urmare, trebuie evitați carbohidrații rafinați, produsele zaharoase, produsele din făină albă, legumele rădăcinoase cu amidon.

Recomandat:
• Proteine
• Legume care cresc deasupra solului
• Fructe tari precum mere și pere

Recomandat moderat
• Semințe întregi: orez nedecorticat, ovăz, mei
• Uleiuri de măsline, porumb și semințe de in
• Unt
• Fructe proaspete
• Carne rosie

3. Războinicul principal - Dominant: suprarenalian
„Războinicii de frunte pot face lucruri incredibile”

Lideri celebri: Cathrine Zeta-Jones, Angelina Jolie

SFAT: Așezați-vă cu o masă, mai degrabă decât să mâncați un sandviș fermecat din adâncul biroului dvs. între două apeluri telefonice sau clicuri

Caracteristici principale:
1. 162 - 175cm înălțime
2. Corp puternic, de obicei rotunjit, cu picioare musculare
3. Fața dreptunghiulară cu maxilarul inferior proeminent ferm în partea de jos
4. Are sâni mari, șoldurile sunt suficient de late, construcția sa este proporțională
5. Alternează talentat concentrația și exploziile incredibile de energie
6. Trebuie să învățați organizarea și motivația
7. Luptătorii de margini preferă locurile simple, fie ele mici ca un știft
8. Romanticuri eterne, creativi - trebuie doar să găsești cheia care le deschide sufletele

Dieta Războinicului Plumb:

Acest biotip corespunde unei mese obișnuite care susține glanda suprarenală. Cel mai bun este așa-numitul sistem de amestecare a alimentelor, care separă proteinele și carbohidrații de mesele principale și le poate consuma la cel puțin 30 de minute distanță.

Recomandat:
• Semințe întregi și produse din cereale
• Condimentați legumele și salatele
• Fructe de sezon, deși ar trebui evitate bananele și strugurii

Recomandat moderat:
• Pește - în special gras
• Păsări fără piele
• Ouă - până la trei bucăți pe săptămână
• Uleiuri de măsline, porumb și semințe de in
• Nuci și semințe crude
• Cartof
• Unt, vacă, capră sau lapte de oaie și iaurt natural

4. Grădinar - Dominant: gonade
Ei proiectează natura

Grădinari celebri: Drew Barrymore, Sophia Loren, Dolly Parton

SFAT: Evitați mesele picante gata, mâncați întotdeauna puțină proteină la prânz

Caracteristici principale
1. 162 cm (și uneori chiar mai jos)
2. Forme de clepsidră cu talie pronunțată de viespe și șolduri largi și adesea plesniți pe umeri
3. Cap mare, față rotundă
4. Ușor moale - dificil până la fibros - cu sâni mari
5. El mănâncă adesea prost și câștigă excesul de greutate
6. Natura lor grijulie îi determină să formeze un cuib de familie cald, sensibilitatea lor socială este puternică și, prin urmare, nu este surprinzător că își asumă un rol social activ
7. Au libidoul ridicat, atât de mult încât au multe, multe relații pasionale de-a lungul vieții
8. Este loial, demn de încredere și muncitor - dar se poate supăra pe cineva pentru totdeauna

Dieta grădinarului

Predispus la tulburări hormonale, condițiile cu niveluri prea ridicate de estrogen și testosteron alternează în viața ta. Acesta este un mare ajutor împotriva dietei lacto-vegetare, care echilibrează echilibrul hormonal. Biotipul Gardener are, de asemenea, un metabolism lent și este cel mai afectat de calitatea și cantitatea de alimente consumate. Este singurul tip care poate trăi o dietă vegetariană fără boli de deficit.

Recomandat:
• Lactate
• Legume verzi și rădăcină și salate
• Fructe
• Semințe întregi și produse din cereale

Recomandat moderat:
• Olajos hal
• Păsări de curte
• Uleiuri de porumb, măsline și semințe de in
• Ouă - până la trei bucăți pe săptămână
• Nuci si seminte

5. Dansator - Dominant: glanda pineală și gonade
În cele din urmă, locuiesc în oraș ... molii de fier care pot părea fragile, dar sunt de fapt foarte puternice

Dansatoare celebre: Lucy Liu, Christina Ricci, Winona Ryder, Calista Flockhart

SFAT: Limitați produsele din lapte de vacă! Nu ratați mesele!

Caracteristici principale:
1. Aproximativ 160 cm
2. Fizic plat, băiețel, aproape ca un adolescent, dar fizicul său este de fapt foarte puternic.
3. Cap mic cu priviri ascuțite
5. Fii atent și conștient de sine
6. Fermecător, inteligent și, în general, foarte hotărât
7. Arată mișto în timp ce explodează în interior
8. Puncte slabe: comportament pasional și explozivitate bruscă

Dieta dansatorului

Le este greu să urmeze orice dietă, ca o adevărată femeie din oraș, aproape doar ciupindu-se toată ziua, abia luând cu ei mâncare gătită adevărată. Au atât de multe avantaje față de biotipul Gardener, încât metabolismul lor este mai rapid. Nu planifică niciodată pe termen lung, viața se învârte cu ei, motiv pentru care ar fi bine să păstrezi mereu nuci și semințe și să te asiguri că primești aportul corect de proteine la prânz.

Recomandat
• Produse lactate, dar evitați laptele de vacă
• Legume verzi
• Fructe
• Semințe întregi și cereale: orez nedecorticat, ovăz, mei

Recomandat moderat:
• Pești
• Păsări de curte
• Ouă - până la trei bucăți pe săptămână
• Uleiuri de măsline, porumb și semințe de in
• Nuci si seminte