Astfel mâncați dacă luați antibiotice!

Perioada infecțiilor respiratorii a sosit și nu este neobișnuit să trecem de una dintre aceste boli de mai multe ori până la venirea verii. Acesta este modul în care vă pregătiți corpul pentru apărare!

Iată timpul vremii răcoroase și odată cu acesta timpul de recoltare a infecțiilor. Nu putem face prea multe împotriva virusului - ne odihnim și ne lăsăm corpul să funcționeze, dar de multe ori primim tratament cu antibiotice pentru infecțiile bacteriene. Pe lângă bolile respiratorii, copiii noștri înțelepți, ovi și școlari aduc acasă infecții intestinale de la instituții, al căror efect de binecuvântare nu este adesea lăsat de părinți.

Fie ca urmare a tratamentului cu antibiotice sau a infecțiilor intestinale, trebuie să acordăm o atenție specială sănătății și echilibrului florei intestinale în timpul și după boală.

Ce mâncăm ca să fim buni?

O dietă care susține echilibrul florei intestinale se bazează pe o dietă echilibrată și sănătoasă, chiar dacă nu suntem bolnavi. Repere ale acestui lucru fermentată, floră vie, produse lactate probiotice (chefir, iaurt). În plus, în cazurile acute, consumul de suplimente alimentare probiotice selectate special pentru antibioterapie și infecție.

Supa de pui cu iaurt

Legume de cartofi cu brichete de mărar

Mini găluște cu iaurt

Este un factor cheie care influențează compoziția microbiomului intestinal uman în apărarea imună aport adecvat de fibre dietetice cu efect prebiotic. Fibrele dietetice sunt polizaharide vegetale, non-amidon, care nu sunt digerabile de corpul uman. Dintre fibrele dietetice, inulina, amidonul rezistent, galacto- și fructooligozaharidele ar trebui să fie selectate ca prebiotice.

Aportul necesar de fibre alimentare poate fi acoperit în principal prin consumul a cel puțin 40-50 dkg de legume și fructe (mai puține fructe și mai multe legume) pe zi. În plus, nucile și semințele oleaginoase ar trebui incluse în dietă. Aportul zilnic recomandat de fibre pentru adulți este de 25-30 g cu multe lichide (2-2,5 l de lichide).

Acordăm atenție igienei, în prevenirea și tratamentul bolilor infecțioase - folosiți întotdeauna ingrediente proaspete și curățați-le bine!

Reguli de antibioterapie

Luați antibiotice numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Nu întrebați niciodată inutil, de ex. pentru o infecție virală! Luați antibioticul prescris de medicul dumneavoastră așa cum a fost prescris. Nu începeți tratamentul cu antibiotice fără supravegherea medicală!
Spuneți medicului dumneavoastră de ce antibiotice aveți nevoie și pentru cât timp. Nu utilizați antibiotice rămase de la o boală anterioară. Nu acceptați antibiotice prescrise altora și nu le împărtășiți altora. Nu opriți mai întâi tratamentul sau luați-l mai mult decât v-a prescris medicul dumneavoastră!
De asemenea, lăsați medicului alegerea probioticului. Numai medicul știe ce probiotic este eficient cu ce antibiotic. Un probiotic selectat neprofesional este ca și cum nu ai fi luat nimic.

Ați mai citit acestea?

3 + 1 sfaturi simple pentru a mânca suficientă fibră

Fibrele dietetice contribuie foarte mult la funcționarea sănătoasă a corpului nostru, merită să acordăm atenție consumului suficient de mult din acesta.

Tuti asociat: probiotic + prebiotic

Probiotice, prebiotice, sinbiotice - aceste concepte zboară în jur și nici nu știm exact despre ce este vorba. Să trecem repede de ce avem nevoie de ele!

11 pui de iaurt de la 400 de calorii

Cu o salată ușoară pentru prânz sau cină - aceste feluri de mâncare picante de pui vor fi divine.

10 + 1 fursecuri speciale fără zahăr cu iaurt

Aruncați-vă după-amiezile de vară cu aceste prăjituri super fără zahăr!