Sa mananci fara sa te ingrasi? Cântare de scădere în greutate (partea I)

? Cumpără-mi caseta, lasă-mă să construiesc o altă casă ? - sună propoziția provocatoare a parodistului Iván Bagi despre Norbi și cei care beneficiază foarte mult de speranța persoanelor obeze în general. Atâta timp cât există oameni obezi, toți cei care vând miracole de slăbire și tonifiere supermachine pot face profituri uriașe. Nu te îndrăgosti de fiecare nou mod, din moment ce ca în viață ? aproape ? totul, inclusiv pierderea în greutate, este un început care merită. Am analizat dietele populare împreună cu un specialist

Lista de dorințe a femeilor este condusă de dorința de a mânca ? fără să se îngrașe

Poate că cea mai mare problemă este că a mânca la om nu este doar un aport de nutrienți, ci adesea o sursă de bucurie, un simbol al statutului, o ceremonie și adesea o recompensă. În plus, tulburările mentale joacă un rol semnificativ în obezitate, deci nu este o coincidență faptul că medicamentele anti-obezitate sunt adesea găsite de cercetători atunci când caută antidepresive.

Potrivit unui sondaj din Germania, lista de dorințe a femeilor este determinată de dorința de a mânca - fără să se îngrașe. Oricât de incredibil este, mult mai mulți oameni au ales acest lucru ca o opțiune de a cheltui un milion de mărci sau doar de a fi cu zece ani mai tineri. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că nu există panaceu pe piața dietelor: doar așa-numitele programe integrate cu obiective realiste, adaptate și bine coordonate, au sens și au un efect dovedit pe termen lung.

Gândiți-vă doar la cei care luptă pentru forma ideală sau doresc forme de Venus, nu contează dacă rezultatul final va fi Venus din Milo sau Willendorf, deci nu contează ce metodă alegem pentru a obține forma perfectă. Metodele drastice, o dietă fără sens și unilaterală care duce la deficiență sau chiar leziuni ale musculaturii inimii și aritmii, și chiar post, ar trebui evitate, deoarece femeile au o dietă zilnică de 1.200 la 1.500 și de la 1.500 la 1.800 de calorii pentru bărbați. începând totuși să se apere.

Cele mai populare diete din Ungaria

Am făcut bilanțul celor mai populare cinci diete actuale din Ungaria, am aflat care sunt bune sau de ce și cui le pot fi recomandate. Conform mini-sondajului nostru, top5-ul actual în ceea ce privește metodele de slăbire este dieta Schobert Norbi, adică Update, dieta cu proteine Atkins, dieta de 90 de zile sau de altă natură, dieta Blood Group și diferitele posturi de suc.

Cei cărora nu le plac zeci de diete sau preferă metode alternative sau pot fi chiar mai întreprinzători în ceea ce privește regimul alimentar, se pot familiariza cu fosta Dallas Pamela sau Viktoria Principal, de la dieta cu mere până la dietele cu iaurt și portocaliu. cu dieta lor de șapte zile pe bikini pe internet, tot ce trebuie să facă este să introducă un motor de căutare pentru ? dietă ? sau ? dieta ? cuvinte magice și puteți găsi deja astfel de locuri proaspete în jungla dietelor monotone.

Update și Schobert Norbi sunt favoritele absolute

Scopul actualizării este că putem mânca orice, pur și simplu nu ne interesează când spune mult propoziția lui Norbert Schobert. Norbi clasifică alimentele în trei categorii și le atribuie trei coduri, codurile 1, 2 și 3. Actualizarea nu este într-adevăr o dietă, este un mod de viață, iar Norbi îndeamnă pe oricine începe odată să nu se oprească și să trăiască după ea. Principala regulă este că mesele cu codul 3 pot fi consumate doar până la 12 amiază, mesele 2 până la 3 pm și mesele 1 toată ziua, de dimineață până la miezul nopții. Singura problemă este că clasificarea exactă, bazată pe cod, a alimentelor poate fi găsită doar într-un singur loc, în cărțile lui Norbi! În ciuda acestui fapt și a numeroaselor atacuri asupra lui, fără îndoială, majoritatea oamenilor din Ungaria au fost învinși prin metoda sa. Dar de ce? Să vedem părerea dieteticianului!

Dieteticianul răspunde

L-am rugat pe dietetistul spitalului Markusovszky, Sarolta Takácsné Kádár, să comenteze cele mai populare diete și să ne împărtășească poziția oficială a științei și a profesiei. Pe baza acestora, Update ar fi putut deveni la modă, deoarece Norbi a pieptănat mai multe diete populare, a ambalat regularități generale (de exemplu, mutați-vă în fiecare zi; nu mâncați dulciuri, cereale, produse lactate seara) în reclame și a fost capabil să pună cât mai multe vedete la aceasta care stârnește interesul oamenilor. Cel mai mare pozitiv al său este că încurajează mișcarea și separă mâncarea, deci de ex. pe lângă carne, nu oferă garnitură, ci legume. Cu toate acestea, evidențiază în mod nejustificat și eronat rolul L-carnitinei în arderea grăsimilor și consumul de băuturi energizante. Deci, în general, are pozitivele sale, dar nu este acceptat științific.

Dr. Atkins și celebra-infamă dietă proteică

Începând ca o nebunie pentru vedetele de la Hollywood, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, marcată de Robert C. Atkins, a stârnit mult praf, deoarece a fost atacată de mult mai mulți oameni decât cei care l-au lăudat, totuși cei care au devenit adepți și-au exprimat măreția. . Dieta promite că nu este nevoie să numeri caloriile și chiar și pierderea în greutate durabilă poate fi realizată cu o masă abundentă de mai multe ori pe zi. Alimentele grase nu sunt interzise, iar carnea și carnea pot fi consumate aproape nelimitat. Potrivit lui Atkins, carbohidrații sunt responsabili de orice obezitate. Pentru pierderea în greutate cu succes, cantitatea acestora trebuie redusă în trei etape.

De exemplu, în prima fază a dietei Atkins, aveți voie să mâncați 20 de grame de carbohidrați (Atkins are propriile carbohidrați care nu se potrivesc cu valorile pe care le citim în alimente ? așa că această dietă începe și cu cumpărarea Cartea doctorului Atkins!). După o fază introductivă de două săptămâni, aportul zilnic de carbohidrați poate ajunge la 30 de grame. A treia etapă poate părea abundență aproape canaană cu cele 70 de grame permise de carbohidrați pe zi, această etapă ar trebui urmată timp de 4-6 săptămâni, crescând treptat cantitatea de carbohidrați. Faza finală, a patra, se numește faza de control, când se instalează „Atkins 'Carbohydrate Equality”, deci starea în care consumăm la fel de mulți carbohidrați pe care îl folosește corpul nostru.

Dieteticianul răspunde

Atkins a fost singurul care a fost cu adevărat medic, deci există unele cunoștințe în spatele dietei sale, dar principala problemă a dietei proteice este că a fost dezvoltată pentru a reduce consumul foarte ridicat de carbohidrați rafinați de către americani, ceea ce nu este într-adevăr în linie cu obiceiurile alimentare ale europenilor. Are ca rezultat o pierdere în greutate spectaculoasă și rapidă, deoarece permite doar aportul de proteine și grăsimi, dar acest lucru înseamnă că nu trebuie consumate nici fructe, nici cereale, ceea ce asigură foarte repede aportul de vitamine sau grăsimi. duce la deficit de fibre, provocând leziuni severe ficatului, rinichilor, articulațiilor, sistemului vascular și inimii. Deci, de ex. este complet nepotrivit pentru consumul unui pacient cu inima supraponderal, deoarece ar face mai mult rău decât bine. Pe termen lung, nu este deloc sănătos și este un fel de ? acidifiere ? cauzele în organism.

Cu continuarea noastră, care se va concentra, printre altele, pe populara cură de 90 de zile și dieta grupei de sânge, vom veni în curând.