Mănâncă mai mult pentru a slăbi metabolismul. Articole similare

Ágnes Csuth, medic primar Cu toate acestea, metabolismul dvs. poate funcționa corect numai dacă creați condițiile necesare pentru acesta și mâncați corect.

Iată 4 sfaturi pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul și să accelerați procesele încetinite.

Metabolism? De fapt suntem?

Ce anume este? Tot ceea ce mâncăm trebuie procesat, digerat, iar utilizabilul trebuie separat de inutil. Substanțele utile trebuie să pătrundă în fiecare celulă a corpului nostru, în timp ce substanțele inutile trebuie să plece cât mai repede posibil.

Aceste procese sunt denumite metabolism sau metabolism pe scurt. Datorită metabolismului nostru, ni se oferă energie, datorită căldurii, substanțele care alcătuiesc corpul nostru se pot acumula, crește, se pot regenera și suntem capabili să menținem funcțiile corpului.

Cum funcționează metabolismul dvs.: Prea rapid sau prea lent? Unii oameni au un metabolism foarte rapid, deci cu eficiență scăzută, așa că problema cu ei este că nu pot prelua niciun gram, chiar dacă ar fi necesar. Metabolismul altora este atât de greoi încât se îngrașă rapid și toate încercările de slăbire par a fi o încercare inutilă.

Unii ar dori ca metabolismul lor să funcționeze mai atent, alții ar fi fericiți dacă ar funcționa puțin mai repede. Pentru a vă stimula metabolismul? În funcție de situația de pornire, puteți îmbunătăți sau accelera funcționarea acestuia.

Mai multe articole pe această temă

Următoarele 4 sfaturi acoperă câteva modificări importante ale dietei și ale stilului de viață. Acestea sunt foarte ușor de urmărit și se încorporează perfect în viața de zi cu zi. Efectul nu este ratat! Băutura ta preferată ar trebui să fie apă pură de izvor sau apă filtrată.

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

Numai cu ajutorul apei pure fiecare celulă a corpului nostru își poate îndeplini funcția în cel mai potrivit mod. Mănâncă mai mult pentru a pierde în greutate metabolismul cu ajutorul apei, corpul nostru poate elimina toate toxinele și alte substanțe nocive din mediu din mediul nostru imediat și mai larg și din procesele metabolice.

Deoarece tocmai formarea acestor substanțe nocive este una dintre principalele cauze ale multor deficiențe în organism, care pot duce la dezvoltarea multor boli.

Cantitatea de apă de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de obiceiurile alimentare și stilul de viață.

Top 10 modalități de a pierde în greutate

Cu cât consumați mai multe alimente și băuturi nefavorabile, cu atât mai mult corpul dvs. va trebui să fie detoxifiat și cu atât mai multă apă curată va trebui să bea. Dacă în viitor beți doar apă și alte băuturi de origine - precum limonadă, cafea, sucuri de băut, ceai negru, alcool etc.

7 tuti alimente pentru arderea grăsimilor care merită mâncate

Puteți face cu ușurință smoothie din fructe și legume, pe care le puteți amesteca cu apă și - dacă nu sunteți alergic la ele - câteva migdale mărunțite, alune sau nuci sau alte semințe. Mulți oameni astăzi mănâncă multă carne, cârnați, dulciuri, mese gata foarte condimentate, paste din făină de grâu și produse de patiserie, li se recomandă să consume mult mai multă apă, cel puțin de două ori mai mult, pentru ca metabolismul lor să funcționeze cu adevărat mai bine.

În unele boli, aportul excesiv de lichide poate fi dăunător, cum ar fi insuficiența renală și insuficiența cardiacă, așa că consultați medicul dumneavoastră în astfel de cazuri. În alte cazuri, cca. Vă puteți stimula metabolismul mult mai ușor și pe termen lung, consumând mai des doze metabolice mai frecvente și mâncând mai rar și stând pe o masă principală consistentă. Pentru că, dacă primești prea multe calorii în corpul tău simultan, corpul tău tinde să-l stocheze sub formă de grăsime.

Cu toate acestea, dacă consumi prea puține calorii, corpul tău va suferi de foame și va stoca carbohidrații transformați în grăsimi.

O singură dietă dură este suficientă pentru a vă reduce metabolismul acasă pentru o viață întreagă

De aceea este important să găsim un echilibru. Desigur, corpul nostru are nevoie și de o anumită cantitate de carbohidrați.

Aceasta se bazează pe o selecție atentă a alimentelor. Cu toate acestea, multe mese mici nu ar trebui să însemne supe gata preparate, dulciuri, alune sărate, sandvișuri etc. Aceste alimente furnizează cantități extrem de mari de vitamine și minerale pentru a stimula metabolismul corpului nostru.

Modalități naturale de a arde grăsimile
Detalii despre arderea grăsimilor
Arzătoarele de grăsime ajută la tratarea celulitei?
14 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Poate fi deosebit de ușor să vă stimulați metabolismul dacă puteți face mai puțin pentru a mânca mai mult pentru a slăbi metabolismul decât doriți. Organismul va folosi mai bine alimentele disponibile dacă are nevoie să ardă calorii tot timpul.

Realizarea pierderii în greutate
O dietă grea este suficientă pentru a vă reduce metabolismul acasă pentru o viață - Canapea
Test de stres 2.
Înseamnă malnutriție.

Prin urmare, fii activ în fiecare zi! Sună ca un sfat destul de prostesc dacă cineva nu are timp să facă mai multe sporturi și dacă nu ai nicio dorință de a te antrena.

14 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Știm că pentru a-ți stimula metabolismul, ar fi minunat să alergi regulat 10 kilometri în parc sau să transpiri de câteva ori pe săptămână la sala de sport. Cu toate acestea, aceste cunoștințe nu sunt de nici un folos pentru nimeni, cei care nu au nicio dorință pentru acest tip de activitate. Cea mai bună metodă pentru cei care, în ciuda aversiunii complete față de sport, doresc să-și mărească metabolismul la un nivel gigantic cu puțin efort, o săritură slabă sau un salt pe o trambulină de cameră.

Aproape toată lumea își poate permite, se potrivește chiar și într-un apartament mic, nu necesită ambiții sportive sau orice fel de exerciții, trebuie doar să te distrezi.

Te poți deplasa singur și efectul este fantastic: metabolismul tău este turboalimentat! Alegând în mod conștient alimente, vă puteți crește foarte mult metabolismul.

Accelerarea metabolismului - Dietă Femina

Alegeți alimente cu un conținut ridicat de nutrienți! Astfel de alimente au un conținut mai scăzut de calorii, totuși sunt substanțele nutritive cele mai adecvate și mai lungi pentru organism și sunt mai puțin împovărătoare decât cele cu un conținut mai mic de nutrienți, dar cu calorii mai mari. Alimentele cu conținut ridicat de nutrienți sunt cele care sunt 2. La rândul lor, alimentele cu conținut redus de nutrienți sunt alimente cu zahăr și grăsimi sau, de ex.

Alimentele care conțin și substanțe de balast solubile au un efect deosebit de benefic asupra funcționării metabolismului.

Optiunile contului

Alimentele bogate în materiale de balast furnizează semnificativ mai puține calorii decât aceeași cantitate de alimente în care nu apar. Dacă mestecați mai bine mâncarea, adică petreceți mai mult timp mâncând, stomacul se va satura, se va digera mai încet, zahărul din sânge va crește treptat, senzația de plenitudine va dura mai mult și astfel metabolismul dvs. va funcționa mult mai eficient.

În timp ce balastul insolubil pentru a pierde în greutate face miel. Acestea asigură o digestie lină și curăță și intestinele.

Materiale solubile de balast, precum de ex. Dimineața, luați o lingură de semințe de pătlagină sau coaja de semințe de pătlagină pe stomacul gol și beți două pahare mari de apă.

Seara, este recomandat să repetați toate acestea cu o cină ușoară. Lipsa gustărilor care conțin mult zahăr, sare pentru a mânca mai mult pierde în greutate metabolismul aditivii alimentari sintetici facilitează funcționarea metabolismului și îl stimulează în mod natural.

Dacă acceptați zilnic aceste patru sfaturi, veți simți efectele plăcute ale unei funcționări revitalizate a metabolismului dvs. în câteva zile. Mult noroc pentru asta!