Mâncați mai mult și pierdeți în greutate între timp? - Alimente ucigătoare de calorii

Numărul de calorii, dulciurile și o mulțime de alimente excluse dacă vrem să slăbim? Nu este în întregime cazul! Acest lucru se datorează faptului că există alimente cu care poți pierde în greutate.

Ce alimente consumăm, astfel încât să nu ne îngrășăm?
Sună interesant și poate părea deja o anomalie, dar putem lua mai multe calorii cu următoarele alimente, totuși nu ne vom ingrasa.
Pentru a înțelege acest lucru, să cunoaștem un nou concept numit „DENSITATE CALORIE”.

Este o adevărată noutate că densitatea caloriilor joacă un rol important în succesul pierderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dietelor duc la atacuri de foame, iar pentru mulți acest lucru este însoțit de o dorință pronunțată de dulciuri.

Densitatea caloriilor este numărul de calorii raportat la cantitatea de alimente. Aceasta este formularea exactă.

Suntem obișnuiți cu eticheta de calorii/100 de grame de pe ambalajul produselor, dar acest lucru nu reflectă din ce este compusă caloria, cât este „densitatea” acesteia.

Ce am făcut până acum?

Am calculat câte calorii sunt într-o felie de pâine. Ei bine, acest lucru nu este neapărat corect și nici nu este oportun.

Următoarele sunt exemple și unități vă pot ajuta să înțelegeți conceptul de densitate a caloriilor.
100 de grame de ciocolată aprox. Conține 530 de calorii, 100 de grame de zahăr gumos aprox. Conține 340 de calorii. Densitatea calorică în aceste cazuri este foarte mare.

Carnea pieptului de pui este de numai aprox. Conține 75 de calorii, roșiile sunt aprox. Acestea oferă 18 calorii și o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Prin urmare, cine vrea să slăbească, este mai bine să preferați alimentele cu conținut scăzut de calorii și, între timp, nu vă va fi foame.