Mănâncă așa pentru a bate celulita!
Dacă aveți și gropițe în jurul feselor și coapselor, este bine să știți că nu sunteți singuri: 90% dintre femei suferă de celulită, indiferent dacă sunt grase sau subțiri. Există alimente și fluide care îți hidratează pielea, ajută la producerea de colagen și previn acumularea de grăsimi - așa că împreună îți protejează corpul de unul dintre dușmanii săi eterni, [...]
Dacă aveți și gropițe în jurul feselor și coapselor, este bine să știți că nu sunteți singuri: 90% dintre femei suferă de celulită, indiferent dacă este grasă sau subțire.
Există alimente și fluide care îți hidratează pielea, ajută la producerea de colagen și previn acumularea de grăsimi - protejând împreună corpul tău de unul dintre dușmanii săi eterni, celulita.
Există 3 reguli la care este bine să fii atent, astfel încât să poți scăpa de celulită!
Când pielea este hidratată în mod adecvat, pare mult mai elastică și mai sănătoasă. Pe fese, coapse și alte părți ale corpului care sunt sensibile la celulită, stratul de piele mai gros și mai umplut cu lichid acoperă mai bine celulele adipoase. Probabil că l-ai auzit și citit în multe locuri, dar cel puțin un litru și jumătate de lichid pe zi este foarte bun și pentru pielea ta, nu numai pentru corpul tău.
Puteți lua lichide nu numai sub formă de băuturi, ci și cu alimente cu un conținut ridicat de apă. De exemplu, mere, struguri, castraveți - nu numai că sunt sănătoși, dar contribuie și la reducerea indicelui de masă corporală, așa că se încadrează în orice dietă.
2. Mușcături colorate
Legumele colorate sunt pline de vitamina C, ceea ce previne descompunerea rapidă a colagenului benefic. Colagenul este un suport pentru piele; aceste fibre reprezintă aproximativ 70% din țesutul conjunctiv. Colagenul care umflă umezeala este responsabil pentru elasticitatea țesuturilor de sub piele, fermitatea pielii. Pe măsură ce aceste fibre devin mai subțiri, pielea își pierde elasticitatea, iar celulele adipoase ies în piele, făcând vizibil stratul accidentat. Vitamina C este primul atu care face pielea netedă și fermă, fără ea corpul nostru nu produce colagen. Mai mult, puteți arde cu 30% mai multe grăsimi în timpul antrenamentului dacă consumați vitamina C în mod regulat, cel puțin 200 mg pe zi.
3. Numai măcinare integrală
Boabele rafinate, precum cerealele zaharate, pâinea albă și orezul alb, sunt transformate în glucoză (glucoză) pentru a crește nivelul de insulină în cer. După masă, corpul tău va primi un mesaj despre creșterea nivelului de insulină pe care ai nevoie pentru a stoca mai multe grăsimi decât arzi. De asemenea, evitați carbohidrații rafinați și mâncați cereale integrale, mai degrabă decât orez brun sau fulgi de ovăz - acestea vă mențin zahărul din sânge la un nivel normal, astfel încât să se depună mai puține grăsimi pe corp.
Includeți aceste alimente în lista de cumpărături anticelulitică:
măr, orez brun, pește, bulgur (grâu spart), țelină, castraveți, struguri, kiwi, fulgi de ovăz, portocale, quinoa, papaya, floricele, piper praminam, roșie, pepene verde
Evitați aceste alimente:
alimente sărate, grase, cu zahăr, băuturi cu zahăr, băuturi cu cofeină, cereale rafinate, gustări sărate, alcool
- Mănâncă pentru a fi mai musculos Ei bine; potrivi
- Mănâncă în timpul alăptării, astfel încât kilogramele în plus să scadă și copilul tău să nu rateze!
- Bicicletă Ce mâncăm pentru a o face mai bună
- Reciclarea știuletelor de porumb - astfel încât să nu se irosească nimic!
- Este dezgustător ce se întâmplă sub unghiile mele artificiale! Majoritatea femeilor nu au nicio idee - Terrace Femina