Mănâncă cu regularitate aceste super preparate din martie

Martie nu este doar prima lună de primăvară, ci după iarna slabă și lungă, perioada în care puteți cumpăra din nou plante proaspete de la piețe.

Vă ajutăm să navigați în lumea legumelor, ce să alegeți în a treia lună a anului, dacă sunteți un pui cu adevărat conștient de sănătate, veți vota și pentru consumul de plante de sezon.

Ceapă nouă

Nu este nimic mai bun decât să faci contrabandă cu ceapă de primăvară la fiecare mic dejun de primăvară. Ceapa de primăvară este bogată în vitamine, minerale și oligoelemente. Întărește sistemul imunitar, sunt cunoscute și efectele sale antiinflamatorii și antibacteriene. De asemenea, are un efect bun asupra digestiei și chiar și datorită rolului său de prevenire a cancerului, această legumă devine din ce în ce mai populară. De asemenea, oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Mănâncă cât mai mult din ea pe cât este o plantă extrem de sănătoasă și delicioasă.

Ridiche

Dacă aveți deja ridichi pe farfurie, atunci primăvara a sosit cu siguranță și irevocabil. Pe lângă faptul că este o delicatesă foarte gustoasă, are chiar și un număr incredibil de efecte fiziologice pozitive. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, întărește sistemul imunitar, dar este, de asemenea, o plantă stimulatoare digestivă, mucolitică, antitusivă. Prin consumul regulat, are chiar un efect benefic asupra funcției hepatice. Consumați-l de multe ori cât este în sezon.

aceste

salată verde

Datorită corturilor din folie, puteți avea deja o salată proaspătă maghiară în martie. Posibilitățile sunt nelimitate: îl puteți mânca împreună cu alte legume ca garnitură, îl puteți pune într-un sandviș, dar puteți adăuga și un fel principal din el dacă îl îmbogățiți cu puțin piept de pui și brânză. Datorită conținutului său ridicat de vitamine și minerale, este o adevărată super plantă. Nu numai delicios și sănătos, ci și o legumă răcoritoare și răcoritoare datorită conținutului său de acid citric.

Măcriș

Toată lumea se gândește de obicei la măcriș ca la o legumă, dar este bine de știut că există multe alte modalități de a folosi această legumă cu o aromă specială. Puteți face salate divine, supe și sosuri din ea. Pe lângă faptul că este consumat la începutul primăverii, există multe alte argumente în favoarea acestuia. Una este că este un stimulent imunitar extrem de bun și se agită suficient după melancolie de iarnă, în principal pentru că este cunoscut și efectul său revigorant și revigorant. Dar, de asemenea, protejează împotriva infecțiilor incredibil de eficient și merită, de asemenea, încorporat în dieta dvs. datorită proprietăților sale diuretice și mucolitice.