Mănâncă și slăbește?! Există alimente cu calorii negative?

Există într-adevăr alimente care pot fi listate aici?

Dacă sunteți un cititor obișnuit al portalurilor de fitness și al articolelor dietetice, probabil că ați auzit de alimentele „cu calorii negative”, care sunt anumite alimente care sunt foarte sărace în calorii, dar au nevoie de mai multă energie pentru a le digera, rezultând un deficit cvasicaloric. Când mâncăm acestea, care sunt faptele? Există într-adevăr alimente de acest gen care conțin calorii negative?

alimente

Ar fi visul fiecărui dietă să aibă alimente pe care le putem folosi pentru a echilibra cantitatea de energie pe care o luăm cu alte lucruri. Există, de asemenea, o mulțime de locuri pentru a auzi despre cât de bine funcționează. Grapefruitul și uneori chiar roșiile sunt adesea enumerate aici. În realitate, există destul de puține dovezi că acest fenomen caloric negativ ar funcționa efectiv.

Este nevoie de energie pentru a digera mâncarea și este, de asemenea, adevărat că unele alimente au mai mult. Din punct de vedere fiziologic, totuși, este încă destul de puțin probabil ca digestia a ceva să depășească 100%. În realitate, pierderea pe care o consumăm pentru a digera un aliment variază de obicei între 3 și 30%.

Atunci, de unde vine această legendă a caloriilor negative? Motivul acestei prevalențe este probabil inversarea faptului că există o serie de substanțe biologic active care cresc temperatura corpului și, astfel, metabolismul. Funcționează așa cum am văzut cu arzătoarele de grăsime pe baza unui principiu similar. Într-adevăr, există astfel de compuși în grapefruit ca și în ananas și roșii.

Deci, alimentele care sunt denumite în mod obișnuit calorii negative sunt de fapt mai multe arderi de grăsimi.

De asemenea, este adevărat că există alimente (multe salate) care conțin cea mai mare parte a apei și au calorii foarte mici. Cu toate acestea, nu este adevărat că am folosi mai multe calorii pentru a le digera decât am cheltui pentru a le digera.

Pe scurt, nu există alimente conform poziției actuale care să aibă un conținut caloric negativ. În schimb, există unele care au un conținut scăzut de calorii și chiar ard grăsimi. Ca urmare, va exista într-adevăr un efect de stimulare metabolică (aport caloric minim) în același timp, și aceasta este o cale directă spre arderea grăsimilor.