Mâncare inteligentă

Domeniul nutriției este un set infinit de informații. Aveți adesea senzația că sunteți în cele din urmă incapabil să navigați în această mare de date? Nu este de mirare, deoarece există o mulțime de contradicții, doctrinele diferitelor tendințe diferă adesea cu 180 de grade. Tendințele se schimbă de la o zi la alta. Veți găsi printre ele o dietă la modă care promite o soluție rapidă, rezultate bazate pe experiență sau cercetări științifice și numeroase concluzii, în special sfaturi generale.

mâncare

Carbohidrați, proteine, grăsimi - ce proporție trebuie să consumați? Numai calitatea alimentelor sau cantitatea contează? Ce înseamnă consumul „sănătos” astăzi și este justificat un supliment alimentar? Dacă bei și mănânci toată ziua, mai devreme sau mai târziu te vei îmbolnăvi?


V-ați pus deja întrebarea:

- Ce substanțe nutritive valoroase vă susțin corpul în mod optim?
- Care este raportul nutritiv potrivit pentru dvs. și dieta corectă?
- Fie că aveți nevoie de un supliment de vitamine sau de alt supliment nutritiv valoros?
- Dacă este nevoie de o dietă mai special formulată, în funcție de fazele vieții și de caracteristicile individuale?

Îi poți privi complexitatea și astfel poți aborda masa, stilul tău de viață?


Un program de dietă profesională nu se bazează pe general, ci pe individ. Oricât de mulți suntem, suntem atât de diferiți. Un plan alimentar adecvat și de susținere este personalizat și ține cont de istoria completă: predispoziții genetice, moștenire familială, vârstă, diferite stadii și condiții de viață, posibile boli asociate, obiceiuri, influențe ale mediului, gradul de activitate fizică și mentală, pe scurt vede individul și dieta sa în întregime.

Se știe că obiceiurile alimentare necorespunzătoare slăbesc corpul, îi îmbolnăvesc. Acestea duc la obezitate sau slăbiciune și la condițiile patologice rezultate. Crede-mă, mâncarea pe care o mâncăm este combustibilul pentru corpul nostru. Cea mai amenințătoare problemă nutrițională din societatea de consum, conform celui mai recent raport privind starea nutriției din lume, Global Nutrition Report 2016 (* sursa: www.globalnutritionreport.org), este malnutriția, malnutriția. Interesant este faptul că termenul înseamnă nu numai foamea, ci și obezitatea morbidă din cauza meselor de calitate slabă, cu deficit de nutriție.!

Raportul corect dintre principalele componente ale alimentelor (carbohidrați, grăsimi și proteine), dar și distribuția diferitelor tipuri de componente din ele, depinde de istoricul alimentar al individului. Suplimentele nutritive, la fel ca și în numele lor, se pot adăuga doar la alimente, baza meselor noastre. Există o mulțime de dezbateri cu privire la conceptul de mâncare „sănătoasă”, aș numi-o în primul rând acele alimente care conțin substanțe nutritive esențiale, complexe și valoroase pentru corpul nostru și care nu sunt greu de absorbit sau de încorporat. Desigur, peste o anumită cantitate, mesele de bună calitate nu mai sunt considerate sănătoase și invers, dacă lipsesc din dieta noastră vreunul dintre nutrienții importanți, poate duce și la dezechilibre.

Dacă bei și mănânci toată ziua, te vei îmbolnăvi mai devreme sau mai târziu? Nu neapărat adevărat. Cu exerciții fizice sporite și direcționate, anumite sporturi de elită competiționale, dar cu cele cu malabsorbție intestinală sau diferite afecțiuni metabolice și de altă natură, poate fi necesar să luați de mai multe ori pe zi pentru o anumită perioadă de timp, sau chiar mai mult.
O dietă bună nu trebuie să fie atrăgătoare, este mai complexă, mărturisesc. Ca specialist în nutriție, mă concentrez pe programe nutriționale de susținere pentru diferite cicluri și condiții de viață, dar nutriția pe bază de gene este de asemenea de interes, nutrigenomica, cunoscută și sub numele de știința nutriției viitorului. Cum afectează fundalul genetic efectele nutrienților? În schimb, cum afectează nutrienții expresia genelor? Având în vedere predispoziția la fiecare boală, cum pot fi prevenite sau atenuate prin dietă? Toate acestea sunt probleme care, fără îndoială, câștigă importanță în cercetarea nutrițională.

O dietă de susținere, potrivită, vă poate ajuta să găsiți dieta și dieta care funcționează cel mai bine pentru dvs. pentru a vă crea propriul program bine funcționat pe care îl puteți urma fără probleme pe termen lung. În funcție de fazele și stările de viață, vă ajută, de asemenea, să vă adaptați la circumstanțele schimbate. Îl puteți folosi pentru a slăbi sau pentru a vă îngrășa, pentru a vă menține greutatea normală! Se adaptează etapelor vieții tale, ținând cont de vârsta ta, de posibile boli și predispoziții ereditare, de activitatea fizică și mentală. Aduce o mulțime de plusuri care se adună. Nici măcar nu îndepărtează aromele delicioase, poți chiar să le cunoști pe cele noi și nu trebuie să fii atent în primul rând la retrageri, ci la varietate, la consumul de alimente nutritive, gustoase.
Simțiți că va fi dificil să implementați o dietă individuală de susținere singură? Vrei să mergi pas cu pas, sigur? Ajutăm! De asemenea, puteți solicita eșantioane de programe, defalcate pe săptămâni, lunar sau alte perioade solicitate, pe baza consilierii individuale.!
Și cu urmărire, vă vom plimba de-a lungul noii voastre călătorii inteligente!