Ce este în neregulă cu smoothie-ul verde? 10 + 2 sfaturi pentru a mânca corect!

Unul dintre alimentele populare de reformă de astăzi este smoothie-ul verde. Multe dintre beneficiile sale includ o dietă bogată în enzime, niveluri ridicate de clorofilă, vitamine și minerale și un conținut ridicat de fibre. Avantajul practic al unui smoothie verde este că putem consuma cantități mari de legume cu frunze verzi și salate sub formă crudă. Amestecarea face mai ușoară consumarea frunzelor, astfel încât să putem mânca mai multe frunze simultan. Frunzele verzi au un conținut ridicat de aminoacizi esențiali, iar fibrele frunzelor curăță tractul intestinal.

Dar nu contează cu adevărat cum îl consumi, pentru că în loc să-ți servească sănătatea, poate chiar merge prost! Mulți oameni nu știu că sunt destul de multe lucruri la care merită să fii atent atunci când îl consumi!

Ce trebuie să căutați este cum să beți corect smoothie verde?

1. Un smoothie verde nu este o băutură, ci un aliment! Deci dieta ar trebui tratată ca un aliment. În timp ce beți smoothie-ul verde, mestecați-l, de asemenea, astfel încât să se poată amesteca cu saliva din gură. Încet idd!

2. Fructele au un conținut ridicat de zahăr natural, așa că preferați fructele acre cu conținut redus de zahăr în smoothie!

3. Acordați atenție și fructelor pe care le puneți într-un smoothie! De exemplu: nu amestecați banane și citrice și nici nu amestecați legume și fructe!

4. Mâncați întotdeauna smoothie verde singur, nu cu sau după niciun fel de mâncare!

5. Fructele și frunzele verzi și salatele ar trebui să fie de calitate organică! Gândește-te, dacă bei 1 litru de smoothie verde pe zi, nu contează cu adevărat dacă folosești ingrediente chimice sau fără chimicale.

6. Faceți întotdeauna din fructe sau legume proaspete! Folosiți fructe sau legume de casă, de sezon!

7. De asemenea, este important să o faceți din apă curată de bună calitate!

8. Folosiți întotdeauna condimente anti-fermentare (de ex. Scorțișoară, ghimbir, vanilie) pentru a face piureuri verzi!

9. Regula prospețimii se aplică și smoothie-ului verde, deci merită să îl consumați în 1-2 ore de la preparare, până atunci este refrigerat și depozitat corespunzător!

10. Smoothie verde trebuie consumat din primăvară până toamnă dimineața și dimineața.

+1 Nu beți doar un smoothie verde fructat, ci faceți și smoothie-uri vegetale verzi!
+2 Conform Ayurveda, alimentele crude nu sunt pentru toate tipurile de corp (vata nu corespunde tipului de corp)!

Faceți-vă un smoothie verde! 3 rețete de smoothie super verzi: