Alimente sănătoase împotriva crampelor menstruale

Fiecare femeie are zile în viața ei pe care le dorește sincer în groapele adânci ale iadului. Da, vorbim despre cantină, care doamnele, deși trăiesc diferit, nu este deloc un fenomen plăcut pentru nimeni. Din păcate, pentru cei mai mulți, convulsiile chinuitoare sunt, de asemenea, necunoscute, pe care, înțeles, vor să le atenueze cât mai repede posibil. Cu toate acestea, dacă nu doriți să utilizați preparate sintetice pentru durere, puteți folosi cu încredere soluții naturale. În acest articol, împărtășim cu dragii noștri cititori câteva idei de alimente excelente și încercate, despre care se știe că reduc chinurile suferite în timpul menstruației.

Primul loc pe lista noastră imaginară este un fruct, o banană. Se știe că bananele au un efect de relaxare musculară, așa că nu mai putem fi surprinși dacă mai mulți sportivi de elită preferă să consume fructele exotice în cauză după un antrenament greu și intens. Crampele experimentate în timpul menstruației pot fi ameliorate cu gustările preferate de mulți oameni, ciocolata neagră - ceea ce este fantastic în sine, deoarece oferă o modalitate excelentă de a ieși din controlul dietei de fier din dieta strictă. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că dintre tipurile de ciocolată, numai și numai acel tip va ajuta dacă scopul este de a calma durerea - celălalt maxim este „doar” delicios.

Ananasul este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a ne ușura durerile, deoarece regele necoronat al citricelor relaxează perfect mușchii și poate fi chiar încorporat în aproape orice dietă cu ușurință. Apropo, dieta: somonul, care face parte integrantă din majoritatea dietelor, este, de asemenea, fantastică în acele zile. Somonul, care este bogat în acizi grași Omega-3, este bun pentru corpul nostru din toate punctele de vedere și, în plus, putem mânca din el cât nu îngrășează. Cercetările au arătat că este o idee inteligentă să creștem aportul zilnic de calciu în timpul menstruației, astfel încât iaurtul, de exemplu, se dovedește a fi o alegere ideală dacă reducerea inflamației este obiectivul. La fel ca multe preferate, nucile.

Nucile îmbunătățesc calitatea generală a vaselor de sânge, rezolvând astfel în mod eficient sângerările în mod normal și reducând crampele. Putem folosi și marele favorit al americanilor, untul de arahide, în zilele cu litere roșii și cel mai bine este să putem face chiar și această delicatesă acasă. Dacă îi gustăm, facem bine și pentru sănătatea noastră - dar cu unt de arahide, deoarece este foarte îngrășat în cantități mari. Nu în ultimul rând, merită menționat semințele de floarea-soarelui ca o încercare naturală de a atenua crampele menstruale. Desigur, în timp ce „sfâșie”, să fim atenți la cantitatea de calorii consumate, deoarece darul miraculos al floarea-soarelui nu este cu siguranță renumit pentru puterea consumatorului. Dar - cel puțin credem - zilele astea-suflet sunt cam o „crimă” - și lăsăm numărarea caloriilor până la punctul în care totul revine la normal.