Masă intuitivă

Ar fi minunat dacă intuițiile noastre ar fi pe loc și hrănite, nu mâncate. Nu există altă problemă.
(În cele ce urmează, voi vorbi despre „media ridicată” sau nu voi lua în considerare acum bolile/condițiile congenitale sau dobândite care necesită o dietă separată și serioasă.)
Pentru că care este ideea de a mânca intuitiv? Mănâncă ceea ce are nevoie corpul tău, mănâncă ceea ce sugerează instinctele tale. Ar fi o idee FRUMOASĂ dacă vocea noastră interioară nu ar fi cruțată de reclame puternice, ambalaje colorate, mituri dietetice false, diete eșuate și obiceiuri slab stabilite.
Evident, puiul zbârcit al unui trib originar din Africa pune o jumătate de bucată de ficat de antilopă pe el și, în timpul zilei, pe o pâine de manioc coaptă cu piatră, mâncând lângă el puțin mai mult rădăcină de ignam, ne vom revedea.

Dar dacă oamenii de astăzi primesc sfatul să mănânce intuitiv de mâine?

"Bine, mi-am dorit acea ființă brutală la o brutărie din apropiere."
"Aș mânca acel bol de cireșe, dar câte calorii și carbohidrați sunt în el?"
„Obișnuiam să mănânc ciocolată și acum o doream, așa că se potrivește perfect aici”
.și apoi aș putea enumera că „intuiția noastră pentru popcorn” și intuiția noastră „se potrivesc cu o cola ușoară” încep să clipească înainte de a filma ... etc.
Simțim unde este greșeala? Vânăm după gusturi, obiceiuri, numere, nu sentimente interioare, instinctive.
Instinctul este greu și chiar mai greu, chiar dacă am urmat vreodată o dietă, odată ce am înnebunit după numărul de calorii. În acest caz, este deja dificil să exclud grame, tabele CH, pro-argumente pe care le-am citit în articolul XY.

Deci, care este soluția?

În primul rând, reînvață NUTRIȚIA. Cam ca un copil să mergi pe jos. Nu este o rușine să măsoare, nu este o rușine să afli din surse autentice, nu este o rușine să fii atent la câte calorii consumi. Elesel? Nembaj, ridică-te, continuă să înveți.
Apoi, dacă timp de luni/ani simțiți că va funcționa pentru dvs. și o faceți cu succes, ștergeți aplicația contor de calorii de pe telefon. Apoi aruncă cârja, ai învățat să mergi. Instinctiv.