Masaj sportiv: Pentru cine este recomandat?

Masajul sportiv este un tip de masaj care devine din ce în ce mai popular. Datorită numeroaselor sale beneficii, este folosit nu numai de sportivi oficiali și amatori, ci și de mulți dintre cei care nu practică deloc sport.

Masajul sportiv regulat ajută la prevenirea leziunilor prin îmbunătățirea stării musculare. Un maseur bun va recunoaște mușchii rigizi și țesutul cicatricial care, dacă nu este tratat, poate duce la leziuni. Terapeuții trebuie să înțeleagă, de asemenea, anatomia și fiziologia umană pentru un tratament eficient.

Masaj terapeutic

Masajul sportiv poate fi utilizat pentru a trata anumite leziuni, dezechilibre musculare și probleme de postură. În plus, ajută la prevenirea leziunilor sportive, îmbunătățește starea musculară și performanța.

Beneficiile masajului sportiv

Masajul sportiv joacă un rol important în viața tuturor sportivilor, indiferent dacă sunt răniți sau nu. Este esențial în tratarea anumitor leziuni și evitarea leziunilor viitoare.

are un efect calmant
reduce crampele musculare, durerea cauzată de mușchii rigizi
relaxează mușchii rigizi, lipicioși, făcându-i mai stresanți și mai puțin vulnerabili
elimină toxinele care se acumulează acolo din mușchii strânși (de exemplu, acidul lactic)
accelerează vindecarea în caz de vătămare
relaxează mușchii blocați la persoanele cu un stil de viață sedentar

Când masajul nu este recomandat

Deși masajul poate părea inocent, poate face mai mult rău decât bine unor persoane și poate provoca răni suplimentare sau chiar moarte în anumite momente. Deoarece masajul sportiv are un efect puternic asupra corpului datorită mișcărilor puternice de frământare, nu este recomandat în următoarele cazuri

Masaj vindecător

În ce fel este diferit un masaj sportiv de alte masaje?

Tehnicile de bază pentru masajul sportiv sunt aceleași ca și pentru alte masaje, dar terapeutul le folosește mult mai puternic și profund. Scopul mișcărilor puternice de netezire, frământare și atingere este, printre altele, să descompună aderențele și să înmoaie țesutul cicatricial.

Deși masajul sportiv cu mișcări mai puternice, stimulează țesutul muscular mai profund, iar unele mișcări pot depăși conceptul de plăcere, nu poate fi niciodată atât de dureros încât partea masată devine tensionată de durere.

Recomandarea articolului

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Uscăciunea vaginală nu este neobișnuită în menopauză, dar poate fi tratată. (X)

Masajul sportiv joacă un rol important în viața tuturor sportivilor, indiferent dacă sunt răniți sau nu. Masajul are multe caracteristici fizice.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.