Mătușa puternică este mama

Propoziția din titlu a fost spusă de mine de David, în timp ce încercam să facem ultima oră din antrenamentul meu de 8 săptămâni Haide mama împreună într-o noapte. Este aproape de necrezut că aceste două luni au trecut atât de repede, de parcă ar fi fost doar ieri când, după prima oră, i-am spus soțului meu cu entuziasm cum mă simt în sfârșit să mă mișc, obosit și să am crampe musculare 🙂 Nici nu am ghicit apoi, cât de mult se va schimba acest program în viața mea de zi cu zi.

Poate că majoritatea este interesată mai întâi de cifre, deși îmi lasă complet rece ceea ce arată cântarele, oricum văd și simt care este situația. Am câștigat cu aproape 3 kilograme mai mult până am terminat turneul, dar am pierdut 8 centimetri de șolduri. Lucrul grozav în acest sens este că sunt aproape sigur că motivul creșterii în greutate este că micii mușchi ofiliți au început să crească.

De ce am intrat în antrenamentul Come on Mom?

Așa cum v-am scris despre asta recent aici pe blog, în urmă cu câteva luni a trebuit să mă confrunt cu faptul că forma mea schimbată de mamă a acumulat o mulțime de frustrări în mine, ceea ce afectează deja starea mea generală de spirit și stima de sine. Am vrut să fac ceva, dar există aproximativ șanse zero la sută să merg la o sală de gimnastică și să sar acolo în fața altora. Am mai încercat să alerg de mai multe ori, dar entuziasmul inițial a scăzut întotdeauna după câteva ori.

Mama mea Come mi s-a părut o soluție ideală, deoarece nu trebuie să părăsesc apartamentul pentru a face mișcare, pot să încadrez flexibil ceasul curent în următoarele 48 de ore. Nu există nicio maceră pentru a face bagajele, pentru a merge la o sală de sport, pentru a vă schimba hainele, pentru a face un duș, pentru a veni acasă, plus că orele sunt la o oră fixă. Nu este pentru mine. Aceasta este o parte practică a programului de antrenament online, dar există una mult mai importantă care nu m-a oprit în 8 săptămâni și, astfel, mi-a doborât propriul record, pentru că nu mă mișc regulat de atât de mult timp de când eram cam la școală.

Deci, cealaltă parte este comunitatea coezivă și de susținere. Aici antrenorii sunt reali. Nu femei perfecte, ci mame inspirate, jucăușe. Mesajul nu este ca și cum ai fi ieșit de pe prima pagină a unei reviste, ci să fii puternic, activ, echilibrat și sănătos. Pur și simplu distrează-te în piele chiar și după naștere.

Participanții nu numai că pot câștiga puncte după turnee, dar sunt, de asemenea, membri ai unei comunități pe Facebook unde am primit o mulțime de motivații prin experiențele altora. Pur și simplu nu pot ieși, cred că pentru că comunitatea te va duce cu mine la tot mai multe clase.

Dar masa?

Pe lângă exercițiile fizice regulate, alimentația este un pilon la fel de important pentru schimbarea stilului de viață. Am cerut și o dietă pe lângă antrenament, așa că săptămână după săptămână am primit un tabel cu rețete compilate de un expert. A schimbat fundamental modul în care am mâncat până atunci. Nu numai că mi-am dat seama cât mă mâncam unilateral, dar și că, dacă aș planifica în prealabil meniul săptămânal, aș fi minunat să mă pregătesc și să gătesc acasă în fiecare zi.

Mănânc mult mai puțină carne și am omis complet mâncarea grea și aproape toate dulciurile. Acum mănânc mult mai multe legume și fructe și am aflat despre ingrediente pe care nu le-am mai folosit, cum ar fi bulgurul.

Ce s-a schimbat și cum să procedăm?

Nu pot să subliniez că cea mai importantă schimbare pentru mine nu este în centimetri, ci în faptul că, de când mă mișc regulat, dieta mea a devenit echilibrată și conștientă, m-am simțit mult mai bine în pielea mea de atunci. Sunt mai fericit, mai energic, mai încrezător și mai entuziast. Nu vreau să mă ascund de oameni, îmi place să mă îmbrac, îmi place să port haine sau machiaj strălucitor și îmi place să mă ocup de aspectul meu.

Au fost o mulțime de comentarii în ultima vreme că am slăbit sau că arăt bine. Este un feedback grozav, pentru că așa știu că există un rezultat vizibil în munca mea dincolo de asta, după o mulțime de muncă sedentară, spatele nu mă mai doare și simt că există mușchi în corpul meu, nu mă despart doar . Ideea acum este să nu mă opresc, să păstrez ritmul, vreau ca burta și brațele să fie mai bine formate și vreau să pot ține o dietă răcoritoare.

Regret doar un lucru: faptul că nu am ajuns să cunosc programul Haide mama înainte!

Mulțumesc Light Shutter pentru fotografiile pe care le-am făcut ❤