Mecanismul arderii grăsimilor

Arderea grăsimilor simplificată

Deși arderea și consumul de grăsimi sunt un subiect popular în multe cărți și reviste, subiectul este departe de a fi simplu. De fapt, eficiența majorității programelor pentru consumatori este practic nulă. Conform statisticilor, oricine dorește să slăbească acumulează în cele din urmă mai mult exces de greutate decât pierde inițial.

O mulțime de oameni încetează să mai ia diete sau copleșiți de autocompătimire sau pur și simplu pentru că ajung într-un punct în care - nu mai pot pierde mai mult în greutate. Oamenii confundă de obicei pierderea în greutate cu mecanismul arderii grăsimilor cu pierderea grăsimilor, întrucât cele două subiecte par a fi legate. Este important să înțelegem că pierderea de grăsime este procesul care duce la pierderea în greutate, și nu invers. Mulți oameni suferă astăzi de probleme cu supraponderalitate, cum ar fi indigestia, insensibilitatea la insulină, colesterolul ridicat și performanța scăzută.

De aceea se numește încăpățânat.

Această problemă a devenit o epidemie în unele țări. Bărbații și femeile de toate vârstele suferă de tampoane de grăsime încăpățânate. Acest lucru se datorează în principal faptului că nu înțeleg și nu iau măsurile corecte împotriva acestuia. La sportivi, în special la culturisti, pierderea de grăsime este o problemă deosebit de importantă.

În ciuda antrenamentelor grele și a dietelor și mai dure, o mulțime de oameni activi și sportivi sunt, de asemenea, serioși în ceea ce privește arderea șoldurilor de grăsime forțate să continue împotriva excesului de grăsime.

Unii oameni sunt atât de disperați să încerce să fie la fel de slabi precum „oamenii drăguți” din primele pagini ale revistelor, încât, pe lângă antrenamentele extreme, mecanismul de ardere a grăsimilor este atât de extrem încât metabolismul lor devine foarte scăzut, obosesc, iar oboseala lor scade, puterea lor, ca să nu mai vorbim că duce direct la supraponderalitate.

Începem prin a spune că, pentru pierderea eficientă a grăsimilor, trebuie mai întâi să înțelegem principiile biologice ale metabolismului grăsimilor, adică din ce și cum corpul uman stochează și pierde grăsime. Aceasta este cheia pentru a înțelege că țesutul adipos îndeplinește alte funcții, nu doar mecanismul de ardere a grăsimilor, motiv pentru care se acumulează. De ce ne îngrășăm?

Principiul biologic al pierderii de grăsime este foarte simplu: dacă eliminăm funcția țesutului adipos, scăpăm de el. Dacă vom reuși să facem acest lucru, vom putea scăpa de excesul de grăsime corporală cu o eficiență incredibilă și, mai important, vom putea să rămânem slabi fără să cadem înapoi.

Pierderea de grăsime poate rezulta dintr-un proces biologic de ardere a grăsimilor în care organismul este forțat să descompună grăsimile stocate și să elibereze acizi grași pentru ca organismul să le poată utiliza. Cu toate acestea, oricât de simplu ar fi, arderea grăsimilor înseamnă doar arderea grăsimilor.

Pentru ceea ce se numește în mod obișnuit arderea grăsimilor, în special în ceea ce privește grăsimea încăpățânată, trebuie mai întâi să eliminăm problemele metabolice care cauzează depunerile de grăsime. Dacă nu schimbăm, de exemplu, toxicitate ridicată, rezistență la insulină, nu vom putea să ne schimbăm nici depozitele de grăsimi. Corpul stochează un mecanism de ardere a grăsimilor ca parte a unui mecanism de reglare pentru a descompune grăsimea.

Arderea grăsimilor cu gaz de podea

Acest mecanism protejează organismul de trei factori de risc importanți: Acumularea de toxine periculoase pentru organele vitale. Acumularea de lipide și colesterol, care poate duce la insensibilitate la insulină și la diabet.

Scăderea cantității de estrogen, în special la femei, duce la o serie de probleme metabolice, cum ar fi scăderea masei osoase, probleme cu vederea perceptivă, auzul și performanța sexuală scăzută și fertilitatea. Cu alte cuvinte, depunerea grăsimilor nu este altceva decât o încercare disperată a corpului nostru de a se proteja de toxine pentru a menține sensibilitatea la insulină și nivelul de estrogen.

Optiunile contului

Astfel, dacă înțelegem aceste probleme prin mecanismul de ardere a grăsimilor, putem scăpa de cauzele biologice majore ale depunerii de grăsimi și, prin urmare, accelerăm foarte mult pierderea de grăsime. A scăpa de cauzele grăsimii pare imposibil la prima vedere. O anumită cantitate de grăsime este necesară pentru supraviețuire, deci nu puteți scăpa complet de ea.

În același timp, dacă eliminăm cauzele grăsimilor, vom putea reduce cantitatea de pierdere în greutate stocată în corpul nostru, după cum este necesar. Două tipuri de grăsimi Există două tipuri de țesut adipos în genom, ambele având sensibilitate proprie la descompunerea grăsimii sau lipoliză: există grăsime subcutanată și mecanismul de ardere a grăsimilor este grăsimea în corp. Grăsimile depozitate sub piele sunt de obicei sensibile la insulină, ceea ce înseamnă că este mai rezistentă la arderea grăsimilor, în timp ce grăsimea intracorporală este mai rezistentă la insulină, deci răspunde mai bine la stimularea suprarenalelor de ardere a grăsimilor decât grăsimile stocate sub piele.

Arderea grăsimilor și metabolismul

Cele două tipuri de țesut adipos se echilibrează reciproc. Mecanismul arderii grăsimilor este cu cât corpul nostru depozitează mai multă grăsime internă, cu atât mai mulți acizi grași degajă și cu cât grăsimea subcutanată devine mai rezistentă. Deoarece mecanismul de ardere a grăsimilor este foarte sensibil la stimularea suprarenalei, ceea ce duce la intrarea benzilor de grăsime în ficat, grăsimea intracorporală prezintă un risc mai mare pentru persoanele predispuse la boli de inimă și diabet.

Nivelurile ridicate de grăsime viscerală și acizi grași înrudiți determină hiperlipidemie hepatică și hepatică și, în consecință, rezistență la insulină. De asemenea, este bine de știut că atunci când se acumulează grăsime viscerală, tampoanele de grăsime încăpățânate se acumulează de obicei sub piele.

Pentru a contracara eliberarea acizilor grași din grăsimea din corp, grăsimea subcutanată este de obicei mai rezistentă la arderea grăsimilor. Pierderea de grăsime întârziată O concepție greșită obișnuită despre pierderea de grăsime este fenomenul pierderii de grăsime întârziate.

10 reguli pentru slăbirea continuă

Cei care au cantități mari de grăsime internă depozitate în corpul lor adesea nu experimentează o schimbare în depozitele de grăsimi subcutanate, indiferent cât de mult se antrenează și oricât de atent își modelează dieta. Mai întâi trebuie să scape de mecanismul intern de ardere a grăsimilor înainte de a experimenta orice modificare a grăsimii subcutanate.

Slăbește în lumea Disney
Arderea grăsimilor simplificată - Dieta ABC
Teoria și calculele arderii eficiente a grăsimilor Clean Eating HU
Arderea grăsimilor: Biologia arderii grăsimilor
Arderea grăsimilor cu gaz de podea
Scris de Adrián Bányai 26 Citește: Toți ne dorim un corp tonifiat.
P-23 arzător de grăsimi

Pentru culturisti și mecanismul de ardere a grăsimilor care doresc un corp mai fibros decât în mod normal, este foarte important să recunoaștem că cu cât este mai mare greutatea de pierdere în greutate greg sheridan în organism, cu atât efectul oricărui program de ardere a grăsimilor va fi mai lent. Mecanismele de grăsime și de supraviețuire Cercetătorii spun că metabolismul grăsimilor este reglementat de mecanisme antice de feedback biologic care ajută o persoană să supraviețuiască mecanismelor extreme de ardere a grăsimilor, cum ar fi foamea, frigul sau calvarul fizic prelungit și intens.

Știm, de asemenea, că grăsimea corporală poate proteja organismul de riscurile de insensibilitate la insulină, diabet, depunerea de toxine și scăderea nivelului de estrogen. Este, de asemenea, bine cunoscut că protejează organismul împotriva efectelor unei supraalimentări cronice sau a foamei, prin pre-programarea descompunerii grăsimilor și a depunerii de grăsime. Mai important, mecanismele de supraviețuire sunt reglementate în mod constant de capacitatea organismului de a prelucra grăsimile și de a produce energie.

Maestrul arderii grăsimilor I.

Cu cât putem folosi mai eficient grăsimile și energia, cu atât mecanismul de ardere a grăsimilor va fi mai scăzut va fi nivelul colesterolului, cantitatea de lipide și cu atât mai multă grăsime vom putea stoca. Pe de altă parte, cu cât organismul este mai puțin capabil să producă energie din grăsimi, cu atât mai multe lipide, colesterol și grăsimi corporale sunt depozitate în organism.

Deci, prelucrarea grăsimilor, utilizarea și consumul de energie sunt cei mai importanți doi factori în arderea eficientă a grăsimilor. Rezistența la insulină Rezistența la insulină este o afecțiune metabolică cauzată de acumularea de lipide și colesterol în ficat și sânge.

Hiperlipidemia și ficatul gras reduc absorbția de grăsimi și glucoză, ducând la rezistență la insulină. Așa cum s-a menționat mai sus, organismul încearcă să se protejeze de rezistența la insulină prin creșterea stocării mecanismului de ardere a grăsimilor prin împiedicarea mecanismului de ardere a grăsimilor să acumuleze în continuare acizi grași în sânge, ficat și alte țesuturi. Cu alte cuvinte, depunerea de grăsime este mecanismul care protejează organismul de rezistența la insulină și invers.

Oricât de disperată ar fi, descompunerea excesivă a grăsimilor, în special descompunerea grăsimilor interne, poate satura sângele și ficatul cu lipide, rezultând rezistență la insulină.