Mill puffed - o versiune sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii a orezului puffed! O să-ți placă:-)

Desertul nostru preferat este orezul pufos, este adesea al doilea fel de mâncare după o supă cărnoasă
pe meniuri. În această formă, consumăm 280 până la 300 de calorii de dulciuri.
Transformați-vă rețeta tradițională, reduceți-vă energia, dar păstrați-o plăcută
valoare!
În loc de versiunea cu orez alb, facem „köleskoch”.
Rețeta urmează versiunea tradițională, dar meiul are mai mult datorită conținutului ridicat de fibre
va absorbi lichidul.
Valoare mai mare a lactației în porții mai mici din alimente sănătoase, la fel de delicioase.

Ingrediente (6 porții):
Mei 200 g
Lapte 5 dl
Apă 2,5 dl
Ouă 3 buc

Zahar de mesteacan 100 g
Margarină ușoară 1 lingură (20 g)
coaja de lamaie, vanilie

Pregătire:
Aduceți laptele și apa la fiert împreună și apoi turnați cele spălate peste o flacără mică,
meiul scurs și gătiți cu agitare constantă.
Amestecarea constantă este importantă pentru ca boabele să nu se blocheze. Odată ce am ajuns la textura de terci,
iar ochii de mei se înmoaie, îi lăsăm să se răcească.
Între timp, amestecați zahărul și gălbenușul de ou până se omogenizează într-un alt vas, într-un al treilea bol
si bate albusurile.
Între timp, adăugați gălbenușul de ou zahăr și apoi proteina în masa călduță.
la ea, și după o colaborare amănunțită și întregul este pătat cu margarină într-un castron rezistent la căldură
turnat.
Coaceți la 180 ° C timp de 35-40 de minute până când blatul este brun deschis și ferm.
va fi.
Feliat în 6 porții, poate fi servit ca fel principal.