Menopauza

Menopauza începe de obicei între 45 și 55 de ani, dar se poate dezvolta înainte sau după acea vârstă. Menopauza poate provoca simptome incomode, cum ar fi oboseala, insomnie, nervozitate, agitație, dureri de cap, senzație de apăsare toracică, bufeuri și transpirații. Majoritatea femeilor nu au nevoie de tratament medical pentru menopauză, dar unele suplimente naturale pot reduce simptomele neplăcute.

Ce trebuie să știți despre menopauză?

Când începe menopauza și pentru cât timp?

La majoritatea femeilor, simptomele menopauzei încep mai întâi cu aproximativ patru ani înainte de ultima perioadă. Simptomele durează adesea aproximativ patru ani după ultima menstruație a unei femei.

Unele femei prezintă simptome de menopauză cu până la un deceniu înainte de apariția efectivă a menopauzei, iar 1 din 10 femei prezintă simptome de menopauză după ultima perioadă.

Vârsta medie a menopauzei este de 51 de ani, deși poate apărea în medie cu până la doi ani mai devreme la femeile afro-americane și latine. Sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege dezvoltarea menopauzei la femeile non-caucaziene.

O serie de factori ajută la determinarea momentului în care începe menopauza, inclusiv genetică și sănătatea ovariană. Perimenopauza apare înainte de menopauză. Perimenopauza este o perioadă în care hormonii încep să se schimbe până la sosirea menopauzei.

Poate dura de la câteva luni la câțiva ani. Multe femei încep perimenopauză după mijlocul anilor 40. Alte femei trec peste perimenopauză și intră brusc în menopauză.

Aproximativ 1 la sută dintre femei încep menopauza înainte de 40 de ani, numită menopauză timpurie sau insuficiență ovariană primară. Aproximativ 5% dintre femei trec prin menopauză între 40 și 45 de ani.

Aceasta se numește menopauză timpurie.

Perimenopauză vs. menopauză versus postmenopauză

În timpul perimenopauzei (pre, peri = pre), perioadele menstruale devin neregulate. Menstruația poate fi întârziată sau una sau mai multe perioade pot fi omise cu totul. De asemenea, fluxul menstruației poate deveni mai greu sau mai ușor.

Menopauza este lipsa menstruației pentru un an întreg.
Postmenopauză (post = post) se referă la anii care au urmat apariției menopauzei.

Care sunt simptomele menopauzei?

Fiecare femeie are o experiență unică a menopauzei. Simptomele sunt de obicei mai severe dacă menopauza apare brusc sau într-o perioadă mai scurtă de timp.

Condițiile care afectează sănătatea ovariană, cum ar fi cancerul sau histerectomia, sau anumite opțiuni de stil de viață, cum ar fi fumatul, cresc în general severitatea și durata simptomelor.

Pe lângă modificările menstruației, simptomele perimenopauzei, menopauzei și postmenopauzei sunt în general aceleași. Cele mai frecvente semne timpurii ale perimenopauzei sunt:
menstruație mai rară
perioade mai dificile sau mai ușoare decât de obicei
simptome vasomotorii, inclusiv bufeuri, transpirații nocturne și înroșirea feței

Se estimează că 75% dintre femei se confruntă cu bufeuri în timpul menopauzei.

Alte simptome frecvente ale menopauzei includ:
insomnie
uscăciune vaginală
creștere în greutate
depresie
anxietate
dificultate de concentrare
probleme de memorie
scăderea libidoului sau a dorinței sexuale
piele uscată, gură și ochi
urinare crescută
sân dureros sau sensibil
durere de cap
bătăi accelerate ale inimii
infecții ale tractului urinar (UTI)
scăderea masei musculare
articulații dureroase sau rigide
scăderea masei osoase
sânii mai puțin plini
subțierea sau pierderea părului
creșterea creșterii părului în alte zone ale corpului, cum ar fi fața, gâtul, pieptul și partea superioară a spatelui

Complicații în timpul menopauzei

Complicațiile frecvente ale menopauzei includ:
atrofie vulvovaginală
dispareunie sau act sexual dureros
funcție metabolică mai lentă
osteoporoză sau oase mai slabe cu greutate și rezistență scăzute
dispoziție sau schimbări emoționale bruște
Cataractă gri
boala parodontală
incontinenta urinara
boala cardiovasculara

De ce apare menopauza?

Menopauza este un proces natural care are loc odată cu îmbătrânirea ovarelor și producerea de hormoni reproductivi mai puțini.

Corpul trece printr-o serie de modificări ca răspuns la niveluri mai scăzute de:
estrogen
progesteron
testosteron
hormon foliculostimulant (FSH)
hormon luteinizant (LH)

Una dintre cele mai semnificative modificări este pierderea foliculilor ovarieni activi. Foliculii ovarieni sunt structuri care produc și eliberează ouăle din peretele ovarian, permițând menstruația și fertilitatea.

Majoritatea femeilor observă mai întâi că frecvența menstruației este mai puțin consistentă, deoarece fluxul devine din ce în ce mai dificil. Acest lucru se întâmplă de obicei de la mijlocul până la sfârșitul anilor '40. Până la vârsta de 52 de ani, majoritatea femeilor americane sunt în menopauză.

În unele cazuri, menopauza este cauzată de deteriorarea sau îndepărtarea chirurgicală a ovarelor și a structurilor pelvine asociate.

Cauzele frecvente ale menopauzei induse includ:

ooforectomie bilaterală sau îndepărtarea chirurgicală a ovarelor
ablația ovariană sau insuficiența ovariană care poate fi efectuată cu terapie hormonală, chirurgie sau tehnici de radioterapie la femeile cu tumori receptori estrogeni pozitivi
radiații pelvine
leziuni pelvine care deteriorează sau distrug grav ovarele

Cum se diagnostichează menopauza?

Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu simptomele menopauzei sau dacă aveți simptome ale menopauzei și aveți 45 de ani sau mai puțin.

Un nou test de sânge cunoscut sub numele de test de diagnostic PicoAMH Elisa a fost recent aprobat de Food and Drug Administration. Acest test este utilizat pentru a determina dacă o femeie intră în menopauză sau aproape de menopauză.

Acest nou test ar putea fi util pentru femeile care au simptome de perimenopauză, care pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății. Menopauza timpurie este asociată cu un risc crescut de osteoporoză și fracturi, boli de inimă, modificări cognitive, modificări vaginale și pierderea libidoului și modificări ale dispoziției.

Testele de sânge suplimentare utilizate în mod obișnuit pentru confirmarea menopauzei includ:
teste ale funcției tiroidiene
profil lipidic din sânge
teste ale funcției hepatice
teste ale funcției renale
teste de testosteron, progesteron, prolactină, estradiol și gonadotropină corionică (hCG)

Tratamente pentru menopauză

Tratamentul poate fi necesar dacă simptomele dvs. sunt severe sau vă afectează calitatea vieții. Terapia hormonală poate fi un tratament eficient pentru femeile sub vârsta de 60 de ani sau în decurs de 10 ani de la debutul menopauzei pentru a reduce sau trata:
valuri de căldură
transpirații nocturne
atrofie vaginală
osteoporoză

Alte medicamente pot fi utilizate pentru tratarea simptomelor menopauzei mai specifice, cum ar fi căderea părului și uscăciunea vaginală.

Remediile casnice și modificările stilului de viață în timpul menopauzei

Există multe modalități de a reduce în mod natural simptomele menopauzei minore până la moderate folosind remedii casnice, modificări ale stilului de viață și tratamente alternative.

Iată câteva sfaturi acasă pentru tratarea simptomelor menopauzei

Îmbrăcați-vă în haine largi, stratificate, mai ales noaptea, pe timp cald sau imprevizibil. Acest lucru poate ajuta la tratarea bufeurilor. Menținerea dormitorului la rece și utilizarea unei pături ușoare pentru noapte poate reduce șansele de transpirații nocturne. Dacă transpirațiile nocturne sunt obișnuite, luați în considerare utilizarea unei cearșafuri impermeabile sub așternut pentru a proteja salteaua.

Exercitarea și gestionarea greutății

Reduceți aportul caloric zilnic la 400-600 de calorii pentru a vă ușura controlul greutății. De asemenea, este important să faceți mișcare moderată timp de 20-30 de minute pe zi. Acest lucru vă poate ajuta:
crește energia
promovează un somn mai bun
îmbunătățește starea de spirit
poate îmbunătăți bunăstarea generală

Comunicați-vă nevoile

Discutați cu un terapeut sau psiholog despre posibilele sentimente de depresie, anxietate, tristețe, izolare, insomnie și schimbare de identitate. De asemenea, ar trebui să încercați să vă împărtășiți gândurile cu familia, cu cei dragi sau cu prietenii cu privire la senzația de anxietate, schimbări de dispoziție sau depresie pentru a afla despre nevoile dvs.

Suplimentarea dietei în timpul menopauzei

Luați suplimente alimentare cu calciu, vitamina D și magneziu pentru a reduce riscul de osteoporoză, pentru a îmbunătăți nivelul de energie și calitatea somnului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele alimentare care vă pot ajuta cu nevoile dvs. individuale de sănătate. Conceput special pentru femei, Woman Phyto conține toate ingredientele care vă pot ajuta să treceți mai confortabil această perioadă neplăcută.

Practicați tehnici de relaxare

Practicați tehnici de relaxare și respirație, cum ar fi:
yoga
respirație adâncă
meditaţie

Îngrijirea pielii în timpul menopauzei

Aplicați hidratante zilnic pentru a reduce pielea uscată. De asemenea, trebuie evitate scăldatul sau înotul excesiv, care poate usca sau irita pielea. Profitați de ambele beneficii ale aloe vera îngrijire corporală, tot ceea ce îngrijirea feței teritoriu.

Gestionarea problemelor de somn

Folosiți pastile de dormit pentru a trata temporar insomnia sau luați în considerare utilizarea unor ajutoare de somn naturale, pe care ar trebui să le discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme regulate de somn pentru a vă odihni. Pentru a promova somnul a Maestrul de noapte poate fi ajutorul tău. Ingredientele naturale din acesta vă susțin corpul.

Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool

Opriți fumatul și evitați expunerea la fumatul pasiv. Expunerea la țigări poate agrava simptomele. Consumul de alcool trebuie, de asemenea, limitat pentru a reduce agravarea simptomelor. Băutul abundent în timpul menopauzei poate crește riscul de probleme de sănătate.

Alte tratamente

Unele studii limitate au susținut utilizarea medicamentelor pe bază de plante pentru simptomele menopauzei cu deficit de estrogen.
Suplimentele naturale și nutrienții pentru a ajuta la reducerea simptomelor menopauzei includ:
soia
extract de trifoi rosu
Vitamina E.
izoflavone
melatonina
seminte de in

Menopauză și suplimentul de dietă Femeie Femeie

În timpul menopauzei, simptomele neplăcute, cum ar fi oboseala, insomnia, nervozitatea, agitația, cefaleea, senzația de apăsare a pieptului, bufeurile și transpirația pot fi mult mai frecvente. THE Femeie Phyto Aktiv suplimentul alimentar conține ingrediente care sunt foarte asemănătoare cu hormonii feminini. Acestea sunt numite fitoestrogeni (izoflavone), un grup de substanțe care se găsesc în flori, frunze și fructe. De asemenea, conține cantități mari de soia și trifoi roșu. Capsulele Phyto Aktiv pentru femei conțin extract de trifoi roșu.

SEMNIFICAȚIA NIVELURILOR ADECVATE DE EATROGEN

Lipsa nivelului de estrogen duce la deteriorarea vitalității, a concentrației și a memoriei. Mai mult, joacă un rol important în starea pielii și a părului. Îmbunătățește capacitatea celulelor de a reține umezeala și participă la formarea structurii de colagen responsabilă de elasticitatea pielii. În plus, joacă un rol important în schimbul materialului osos corect.

Cantitatea de calciu și vitamina D pe care o conține este ideală pentru menținerea sănătății oaselor. Trifoiul roșu conține aceleași izoflavone ca soia, numai în concentrații mai mari. Dietele bogate în soia sunt cunoscute pentru a preveni cancerul de sân și de prostată. THE extract de trifoi rosucu toate acestea, efectul său asupra receptorilor de estrogen este mult mai puternic decât cel al soiei. De asemenea, este important ca fitoestrogenul de trifoi roșu să acționeze acolo unde este „necesar”, adică interacționează doar cu receptorii de estrogen din inimă, vasele de sânge și oase, dar - spre deosebire de hormonii chimici - nu afectează funcția mucoasei sânilor și a uterului și, prin urmare, nu trebuie să fie negativ.temă de efecte.

Johannes Huber, medic de cercetare german a extract de trifoi rosu într-un studiu dublu-orb la 110 femei: un extract de capsulă de 40 mg izoflavonă pe zi a redus semnificativ fluctuațiile de temperatură, transpirația și depresia în comparație cu placebo.

THE Femeie Phyto supliment alimentar capsulele conțin calciu și vitamina D pentru a ajuta la menținerea sănătății oaselor. Fără lactoză și fără gluten, nu conține ingrediente modificate genetic.

Tot ce a Zeitgard este un detergent facial complet și software anti-îmbătrânire și dispozitive conexe!