Yoga și varicele. Tipuri de ceasuri

Este important să acordați întotdeauna o atenție maximă răspunsurilor corpului și să treceți încet, treptat de la o poziție la alta. De asemenea, poți face următoarele cinci ipostaze simple acasă dimineața pentru a-ți începe metabolismul și a scăpa de gazele în exces.

Poza copilului Poziția unui copil nu numai că îmbunătățește sprijinul coloanei vertebrale, dar stimulează și metabolismul și ameliorează tensiunea acumulată, te ajută să te relaxezi.

Picioare potrivite - gimnastică venoasă

Și dacă vă relaxați, și somnul merge mai bine, iar calmarea stresului este importantă pentru a pierde în greutate. Poziție de eliberare a vântului Întindeți-vă pe spate și trageți genunchii și gleznele până la abdomen. Introduceți încheieturile peste picioare și yoga și varice de la sol la genunchi.

Respirați adânc în timp ce vă simțiți stomacul încordat - o ușoară strângere are un efect benefic asupra intestinelor. Poziția fericită a bebelușului În acest exercițiu digestiv, întindeți-vă pe o fotografie cu vene varicoase, pliați-vă picioarele, apoi apucați degetele de la picioare cu mâinile.

Această poziție poate dura până la un minut. Poziție alternativă Fostul exercițiu poate fi efectuat cu picioare alternative. Culcați-vă pe spate, întindeți-vă confortabil cele două picioare, apoi îndoiți alternativ primul picior, apoi celălalt și ridicați până la piept.

Această poziție masează organele interne, întinde mușchii picioarelor și ale spatelui, stimulează nervii spinali și îmbunătățește digestia. Mișcarea de răsucire a coloanei vertebrale Mișcarea de răsucire a jumătății coloanei vertebrale trebuie efectuată într-o poziție așezată, sprijinită pe palmă, mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă.

Acest exercițiu nu numai că întărește și energizează nervii din coloana vertebrală, elimină constipația și tulburările digestive și, de asemenea, reduce stratul de grăsime din abdomen. În caz de dureri acute de spate, preferați să nu practicați. Poze de yoga foarte puternice pentru arderea grăsimilor Încercați aceste zece asane care, făcându-le corect și repetând săptămânal yoga și exerciții varicoase pe tot parcursul antrenamentului, vă pot îmbunătăți în mod eficient postura și tensiunea abdominală.