Mere la cuptor - conținut caloric

Merele coapte

Merele sunt considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai accesibile, utile și comestibile produse. Încearcă să mănânce tot anul. Merele sunt adesea incluse în diferite diete. Nu conțin grăsimi și sunt 87% apă. Acest fruct este o sursă esențială de fibre și pectină și are, de asemenea, un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că este absorbit foarte încet și, prin urmare, merele consumate nu sunt depozitate ca grăsimi. Merele conțin cantități mari de vitamina C. Merele verzi conțin mai multe vitamine și fier, precum și zahăr roșu. Soiurile verzi de mere nu provoacă reacții alergice. Merele la cuptor nu sunt mai puțin utile. Au un efect diuretic ușor pe stomacul gol. Merele coapte sunt bune pentru constipație, balonare, digestie slabă și colecistită. Merele sunt folosite și ca agenți antiinflamatori. Sorbanți naturali. Utilizarea regulată a merelor îmbunătățește sistemul nervos.

Câte calorii sunt într-un măr copt?

Merele coapte sunt delicioase și utile. În funcție de tipul de măr și de rețeta de copt, caloriile dintr-un măr copt vor fi diferite. Dacă coaceți un măr roșu, numărul de calorii va fi mai mare decât numărul celor verzi. De exemplu, trei mere mici fără zahăr și 208 kcal în mere și alți aditivi. Merele coapte cu zahăr, miere sau scorțișoară la cuptor vor avea un conținut caloric mai mare și pot ajunge la 70 kcal și mai mult la 100 de grame de produse de patiserie. Dacă prăjim același măr și presărăm cu zahăr, puterea calorică a întregii oale va crește la 290 de calorii. Merele coapte au un conținut caloric de 67,8 kcal/100 grame fără zahăr și alte ingrediente. Ținând cont de conținutul scăzut de calorii al merelor coapte, acesta poate fi utilizat și cu diferite diete, mai ales dacă aveți probleme cu sistemul digestiv.