Mersul arde mai multe calorii decât alergatul

Ați votat întotdeauna să candidați când s-au acumulat un plus sau două kilograme în plus? Puteți schimba acest lucru de acum înainte!

Conform celor mai recente cercetări, ardem grăsimile mult mai repede dacă alegem să mergem în loc să facem jogging - în plus, starea noastră de spirit și sănătatea inimii noastre se vor îmbunătăți zi de zi.!

Testul, care a produs un rezultat surprinzător, a comparat starea de sănătate a 33.060 de alergători și 14.045 de plimbători și, la finalul sondajului, a constatat că joggerii au reușit să reducă bolile cardiovasculare cu „doar” 4,5% și obezitatea cu 20%.

Cu toate acestea, aceste rate sunt semnificativ mai bune în rândul călătorilor obișnuiți: sunt capabili să reducă riscul de a dezvolta boli de inimă cu 9,3% și tendința lor de a crește în greutate cu 45%.

Descoperirea ar putea fi o veste fantastică pentru cei care, din cauza stării lor medicale, până acum nu au putut să se răsfețe cu alergarea, deoarece mersul înseamnă mai puțin efort fizic. În plus, este bun nu doar pentru siluetă, ci și pentru portofel: este singura activitate fizică care nu necesită echipamente sportive speciale, antrenori sau accesorii - astfel încât să puteți economisi bani pe termen lung.!

Puteți afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos cel puțin 30 de minute pe zi, făcând clic aici.