Mesele obișnuite sunt mai eficiente decât dieta

Urmarea unui model alimentar regulat este o modalitate mult mai eficientă de a controla greutatea corporală decât dieta tradițională, care poate chiar crește dimensiunea taliei și poate provoca probleme mentale, a constatat un studiu finlandez.

obișnuite

Cercetătorii de la Universitatea din Helsinki au urmărit aproape 5.000 de bărbați și femei - toți în vârstă de 24 de ani la începutul studiului - timp de zece ani pentru a observa modificările greutății corporale și factorii care le afectează sănătatea. Una dintre constatările cheie ale studiului este că mesele obișnuite sunt o parte esențială a gestionării eficiente a greutății.

În timp ce dieta poate părea o soluție logică pentru tratarea problemelor de greutate, pe termen lung poate duce de fapt la creșterea în greutate și la creșterea problemelor alimentare.

A spus Ulla Karkkainen, coautor al studiului. Pe lângă evidențierea beneficiilor pe termen lung ale obiceiurilor alimentare regulate, studiul subliniază, de asemenea, importanța consumului alimentelor potrivite, deoarece contribuie la funcționarea normală a corpului uman.

Autorii unui studiu bazat pe teoria așa-numitei crono-nutriții - examinând efectul alimentelor consumate asupra metabolismului prin monitorizarea regularității și frecvenței meselor - au descoperit, de asemenea, o serie de factori de risc care pot duce la creșterea în greutate în ambele sexe. Rezultatele au arătat că pentru femei, având mai mult de un copil, nemulțumirea față de viață și consumul regulat de băuturi răcoritoare cu zahăr, în timp ce pentru bărbați, fumatul a fost cel mai grav factor de risc pentru creșterea în greutate.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au efectuat un studiu similar care a implicat doar femei, ale căror rezultate au arătat niveluri mai mici de insulină și colesterol la participanți după două săptămâni de mese obișnuite, indiferent de greutatea corporală a subiecților.