Un consilier dietetician vă poate ajuta, de asemenea, să mențineți o dietă sănătoasă și un stil de viață prin telefon.

Asistență telefonică pentru un stil de viață sănătos

Din ce în ce mai multe date științifice confirmă faptul că o dietă sănătoasă, consumul regulat de legume și fructe este un factor important în prevenirea bolilor. În studiul de Medicină Preventivă, cercetătorii ajută la menținerea unui stil de viață adecvat.

dieteticianul

Experții în nutriție subliniază că o parte esențială a unui stil de viață sănătos dieta modernă, din care este un element important consum abundent de legume și fructe. Și, în timp ce mulți alții sunt conștienți de acest lucru, aproape toată lumea încă tinde să uite regulile uneori.

Zora Djuric și echipa ei lucrează pentru a dezvolta metode care să îmbunătățească măsurabil aderarea la programele de prevenire a bolilor. Ea recomandă medicului de familie să înceapă să consulte, cerându-i pacienților să păstreze un jurnal al mâncării pe care au consumat-o câteva zile. Pe baza acestui fapt, ei pot discuta împreună ce schimbare este necesară. Grupul de lucru a analizat cel mai eficient mod de a determina pacienții să mănânce fructe și legume cel puțin de două ori pe zi, omițând în același timp unele alimente nesănătoase din dieta lor.

În urma obiceiurilor alimentare

Adulții sănătoși cu vârsta de cel puțin 40 de ani au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupe.

Un grup a primit toate informațiile dietetice sub formă de curriculum: sfaturi dietetice, foi de calcul, o listă de alimente sănătoase.

Membrii celui de-al doilea grup au primit, de asemenea, materiale educaționale care includeau, de asemenea, modificări propuse la propriile obiceiuri alimentare.

Membrii celui de-al treilea grup au primit, de asemenea, toate materialele anterioare, dar, în plus, un dietetician calificat i-a vizitat de trei ori la telefon și le-a discutat experiențele cu el. Acești subiecți au ținut o listă de alimente sănătoase consumate într-o mică carte de control.

Rezultatele

Trei luni mai târziu, dieteticianul le-a cerut tuturor participanților prin telefon să enumere alimentele pe care le-au consumat în ultimele 24 de ore. Cei din al treilea grup au consumat semnificativ mai multe fructe și legume decât cei din cele două grupuri anterioare.

Sursă: Dr. Matos Lajos - MTI