Metode naturale împotriva febrei musculare: durerea apare după exerciții fizice intense

Febra musculară apare adesea în dimineața următoare după exerciții/Foto: Shutterstock

Corpul nostru ascunde peste 600 de tipuri de mușchi, dintre care unele funcționează împotriva voinței noastre - de exemplu, permițând tractului digestiv să se restrângă pentru a transmite alimente mestecate anterior.

Există, de asemenea, unele care funcționează conform instrucțiunilor noastre, se întâmplă de fiecare dată când ne mutăm. De exemplu, decidem să apucăm un obiect, moment în care creierul nostru transmite informațiile către acel mușchi, care se contractă cu cantitatea de energie necesară pentru a îndeplini sarcina. Dar ce putem face dacă acești mușchi transversi rănesc? Printre altele, dr. Cartea lui Yann Rougier și Marie Borrel Natural Painkillers, publicată de Coastline Publisher.

Rani ușoare

Durerea musculară și febra musculară apar de obicei după o activitate fizică neobișnuită - de exemplu, când începem să facem exerciții după o pauză lungă. Acest tip de durere apare de obicei după câteva ore de odihnă sau, eventual, a doua zi după trezire. Febra musculară a fost mult timp atribuită acidului lactic acumulat în mușchi, dar experții vorbesc acum despre microtrauma, care provoacă leziuni de dimensiuni microscopice și uneori rupturi în vasele de sânge minuscule care trec prin mușchi. Mușchiul afectat trebuie tratat ușor împotriva unui astfel de disconfort, care uneori durează zile. În plus, unele tratamente suplimentare pot accelera vindecarea.

Baie cu rozmarin

Cercetările au arătat că rozmarinul are proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Aduceți doi litri de apă la fiert într-o cratiță, adăugați 50 g de rozmarin uscat, înmuiați timp de douăzeci de minute și apoi filtrați. Lăsați să se încălzească bine - aproximativ 38 de grade Celsius apă de baie și adăugați decoctul de rozmarin. Scufundați-vă în baia parfumată și rămâneți în ea cel puțin 15 minute. Ca urmare a apei calde de baie, ingredientele active valoroase ale plantei ajung și la straturile mai adânci ale pielii. Acest proces contribuie direct la îmbunătățirea stării musculare. După ce ai ieșit din cadă, învelește-te într-un prosop de baie și întinde-te pentru a face planta să funcționeze și mai mult.

Repetați tratamentul zilnic până când febra musculară a trecut.

O baie plăcută de rozmarin este eficientă și împotriva febrei musculare/Foto: Shutterstock

Folie de lut fierbinte

Argila absoarbe deșeurile care leagă țesutul muscular și cresc spasmele musculare, pe de o parte, și mineralele care au un efect de întărire musculară, pe de altă parte. Presărați șase linguri de lut verde praf într-un castron mare. Se încălzește puțină apă într-o oală, care, după ce începe să fiarbă, se adaugă în lut cu agitare constantă. Apoi aplicați masa uniform - având grijă să nu vă încălziți prea mult - pe zona dureroasă, lăsați-o timp de 20 de minute, apoi spălați-o cu apă caldă.

Repetați tratamentul de două ori pe zi.

Mineralele din argila verde regenerează mușchiul deteriorat/Foto: Shutterstock