Metode psihoterapeutice

Diferite metode psihoterapeutice diferă în metoda de bază, dar ceea ce este comun în psihoterapii este că acestea creează în cele din urmă același efect, adică îmbunătățesc atitudinile de bază ale personalității, pe termen lung psihoterapia îmbunătățește calitatea vieții și a relațiilor.

Acest lucru

Antrenament autogen

Antrenamentul autogen ca psihoterapie diferă de alte metode psihoterapeutice prin faptul că reduce anxietatea învățând fiecare pas de relaxare de fiecare dată în timpul psihoterapiei.
Mai multe despre antrenamentul autogen

Antrenamentul autogen este recomandat în special ca metodă psihoterapeutică în bolile cu simptome semnificative de anxietate corporală, de ex. în tulburare de panică. În acest proces, corpul nostru poate învăța o stare de odihnă internă fără stres prin această metodă psihoterapeutică, astfel încât, în acest caz, psihoterapia servește în mod direct vindecarea simptomelor fizice ale bolilor mintale.

În opinia mea, psihoterapia prelungită nu este în mare parte justificată și, pe termen lung, duce la dependența clientului, dacă își încredințează deciziile și viața psihoterapeutului într-o măsură din ce în ce mai mare sau dacă independența și identitatea acestuia sunt încetinite.

Întâlnirea cu psihoterapeutul de mai multe ori pe săptămână este, de asemenea, dăunătoare în opinia mea și, dacă apare la început sau uneori în situații de criză, are totuși efectul de a conferi psihoterapeutului un rol prea mare în viața pacientului, afectând independența clientului și dependență. În timpul psihoterapiei, întâlnirea o dată pe săptămână este suficientă, pentru restul timpului este treaba clientului să-și ducă viața, să digere și să utilizeze ceea ce aude, iar acest lucru necesită într-adevăr o săptămână, de două ori pe săptămână, sau chiar mai frecvent, deci mai mult dăunătoare.

Clientul ar trebui să învețe să-și ducă viața fără psihoterapeut și să nu învețe dependența. Trebuie să învățați o formare de opinie internă și sigură, iar psihoterapeutul are datoria de a ajuta clientul.

Sfârșitul psihoterapiei poate fi întotdeauna spus de client și trebuie acceptat de psihoterapeut. Psihoterapeutul nu poate ști niciodată cu adevărat ce se întâmplă la client, iar clientul este de obicei incapabil să-și comunice motivele într-un mod suficient de nuanțat, așa că, chiar dacă acestea par de neînțeles, inacceptabile pentru psihoterapeut, el sau ea trebuie să accepte și pune capăt psihoterapiei. În psihoterapie, este important să crezi și să ai încredere în client că își poate controla viața singur și să transmită acest lucru clientului, că acesta este cu adevărat competent în viața lui, pentru că pe termen lung numai acest lucru poate servi recuperării clientului.