Metrou, mașină sau plimbare? Arzi atât de multe calorii până ajungi la muncă

Mulți se referă la lipsa de timp când vine vorba de exerciții fizice regulate. De fapt, cea mai mare problemă cu sportul este că constă doar din 24 de ore pe zi, dar că trebuie să te gândești puțin la obiceiurile tale și la rutina zilnică pentru a obține un loc de activitate fizică.

arziți

Dacă vă întrebați cum să încorporați sportul în rutina încărcată, poate fi o alegere bună să vă schimbați obiceiurile de navetă.

Am calculat câte calorii arde o femeie de 70 de kilograme înainte de a ajunge la muncă, în funcție de modul de transport pe care îl alege în locul mașinii - unde investiția energetică este practic zero.

20 de minute de mers pe jos

Dacă locuiți aproape de locul de muncă, pare o alegere evidentă să mergeți la serviciu. Marele avantaj al mersului pe lângă mijloacele de transport în comun este că nu trebuie să te confrunți cu frustrările semenilor tăi la primele ore ale dimineții și, de asemenea, îți scutesti o parte semnificativă din agenții patogeni care se înmulțesc în lunile mai reci.

Dacă trebuie să mergi cam 20 de minute pentru a lucra, vei arde aproximativ 80 de calorii. Această cantitate de energie corespunde la aproximativ cinci cuburi de ciocolată neagră. Dacă există o ascensiune notabilă în cursă, acest număr poate depăși o sută.