Aș vrea să slăbesc cu greutatea mea actuală de 93 kg, dar aș vrea să slăbesc cel puțin 25 kg. Ce recomandăm săptămânal câtă gimnastică și ce ar trebui să mănânc?

De cele mai multe ori trebuie să beți multe lichide și dacă puteți obține cât mai multe fructe posibil . dar gimnastica este perfectă dacă o instalați până la 30 de minute.

actuală

există un rezultat . iar mâncarea trebuie consumată cu măsură.

Din moment ce nu ai primit niciun sfat până acum . tuse.

Un îndulcitor este o idee bună, ar putea fi, dar efectele pe termen lung ale îndulcitorilor artificiali nu sunt cunoscute. Nu cancer, nu mai muri, nu prea interesant. Nu știm cât de mult prin schimbarea florei intestinale (pentru că se întâmplă) schimbă digestia, cât de mult afectează obezitatea. Așadar, este de fapt o pisică lungă, dar este cu siguranță o idee proastă.

Îndulcitori naturali scumpi, dar mai puțin problematici (sau deloc): stevia, xilitol, eritritol.

Ce măsuri ați făcut pentru a vă ajuta să slăbiți, ați scris 3 lucruri, dintre care unul este rațional, deși mă tem că nu sunt chiar norocos. Abandonarea zahărului este cu siguranță o idee bună, dar îndulcitorii pot fi totuși o problemă.

După 6 ore de mâncare și evitarea carbonatării, trebuie să scriu că nu contează. Nu vei fi înainte.

Nici nu știu ce să reacționez la acidul carbonic, nu mănânc castori, nu are legătură cu problema pierderii în greutate (deși, de fapt, aș mânca castori!).

După 6 ore de mâncare este un subiect interesant. Dacă cineva mănâncă bine, îi poate ajuta organismul să nu mănânce nimic târziu sau doar niște legume aburite după-amiaza târziu. Dar este un nivel ridicat, majoritatea oamenilor nu trebuie să înceapă cu asta.

. dar prin faptul că odată ce zahărul a fost depus, acesta are același efect

- alte alimente făinoase

- produsele lactate sunt, de asemenea, omise. Cu excepția produselor lactate, toate acestea sunt surse ascunse de zahăr, într-o perioadă minimă de timp, aceste alimente sunt transformate în zahăr în corpul nostru, dar nu au gust dulce. Dar mestecând pâinea pentru o lungă perioadă de timp, puteți simți deja un gust dulce, nu întâmplător.

Laptele nu are același efect ca zahărul prin conținutul său de zahăr, ci prin conținutul său de hormoni. La urma urmei, vițelul mic trebuie îngrășat, nu ne afectează în mod diferit.

Apoi, există nu numai zahăr în pâine, ci și gluten. Este, de asemenea, o substanță care nu ajută exact la menținerea greutății noastre sănătoase.