Brânză de vaci cu brânză de ovăz cu iaurt

Solicit o rețetă foarte delicioasă, ușor și rapid de pregătit pentru micul dejun. Este puțin greu să denumiți un aliment, deoarece constă dintr-o mulțime de ingrediente. Micul dejun are 3 ingrediente principale, iaurt natural, fulgi de ovăz și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Să vedem de ce este benefic să le consumăm.

Iaurt natural:

Consumul acestuia poate reduce riscul apariției diabetului de tip 2. Ajută la menținerea greutății corporale și scade tensiunea arterială. Ajută digestia, rezultând un tract intestinal sănătos.

Cereale:

Ovăzul, datorită conținutului ridicat de fibre, este unul dintre cele mai bune elemente ale dietei noastre. Stabilizează nivelul zahărului din sânge, are un efect bun asupra nivelului de colesterol și a digestiei. Este o sursă foarte bună de carbohidrați complecși, consumul său regulat este recomandat în special sportivilor.

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi:

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă foarte bună de proteine. Este foarte bogat în vitamina B și are un efect bun asupra funcției creierului și asupra metabolismului. Reduce riscul de cancer mamar și are, de asemenea, un efect bun asupra inimii noastre.

În plus față de cele trei ingrediente de bază, vă recomandăm să adăugați fructe, suc proaspăt de lămâie, semințe de chia și scorțișoară la „amestec”. Pentru gurile mai dulci, vă recomandăm câteva picături de îndulcitor pe bază naturală. Bacsis: De asemenea, putem rade puțină coajă de lămâie, perfectă atât pentru decorare, cât și pentru îmbunătățirea aromei.