Mic dejun de 700 de calorii, cină de 200 de calorii

Un mic dejun consistent poate echilibra nivelul zahărului din sânge

Potrivit unui nou studiu cu un număr mare de participanți, dacă diabeticii de tip 2 consumă 700 de calorii la micul dejun, 600 de calorii la prânz și 200 de calorii la cină, nivelul zahărului din sânge va fi mai echilibrat.

Creat: 4 martie 2015 11:06
Modificat: 30 iulie 2016 12:35 PM

Cei care mănâncă mai mult seara au niveluri mai ridicate de zahăr din sânge, ceea ce reglează și ceasul intern al corpului. Dr. Daniela Jakubowicz a explicat într-un interviu acordat Reuters Health.

Cu diabetul de tip doi greviștii ajustează adesea momentul mesei la ceasul lor intern, ceea ce înseamnă că mănâncă pur și simplu când le este foame. a spus dr. Jakubowicz de la Universitatea Tel Aviv din Israel. „De multe ori trec peste micul dejun și sfârșesc ziua cu o cină bogată în calorii.” Acest obicei contribuie în mare măsură la obezitate și la neregularitățile zahărului din sânge.

La noul studiun Au fost testate opt femei și 10 bărbați cu diabet zaharat de tip 2. Subiecții au variat între 30 și 70 de ani, care au primit medicamente, consiliere dietetică și unii care și-au stabilit propria dietă.

Participanții la experiment au fost repartizați aleatoriu în două grupuri. Membrii unui grup au mâncat un mic dejun de 700 de calorii și o cină de 200 de calorii, iar membrii celuilalt grup au mâncat un mic dejun de 200 de calorii și o cină de 700 de calorii. În plus, ambele grupuri au mâncat un prânz de 600 de calorii. Acest sistem a fost urmat de toți participanții timp de 6 zile. Au luat apoi sânge de la ei și s-au uitat la rezultatele lor. Două săptămâni mai târziu, cercetătorii și participanții au repetat acest proces.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că, dacă participanții se aflau în grupul cu mic dejun ridicat, nivelul lor de glucoză postprandial era cu 20% mai mic, iar nivelul de insulină cu 20% mai mare.

"Studiul a arătat, că combinația dintre un mic dejun consistent și o cină minimă ar putea fi o altă alternativă la menținerea unui nivel echilibrat de zahăr din sânge la diabetici de tip 2 ", a spus dr. Jakubowicz. Echipa de cercetare planifică studii suplimentare.

Anna Taylor, diabetolog la Ohio Clinic, a confirmat, de asemenea, că ceea ce mâncăm și când mâncăm joacă un rol important într-o dietă sănătoasă. El a adăugat, de asemenea, că merită să fim atenți la faptul că experimentul nu a avut efecte secundare, dar participanții luau medicamente. Nici nu trebuie uitat că rezultatele nu pot fi generalizate din acest motiv. Potrivit diabetologului, cei care se injectează ar trebui să se consulte cu siguranță cu medicul înainte de a începe o dietă drastică.