Ritual de yoga pentru micul dejun

Imaginați-vă că priviți în urmă de luni sau ani pentru a ști că v-ați deschis ziua cu Yoga în fiecare dimineață! Ce fel de încredere și stima de sine înseamnă? Cât de energic vei fi? Acesta este exact sentimentul pe care vrem să vi-l oferim!

Scopul cursului este să știți tot ce aveți nevoie pentru a începe să practicați yoga în mod regulat. Veți învăța cele mai importante exerciții de yoga, exerciții de respirație și veți dezvolta un obicei din acestea.

Cursul se bazează pe 3 module principale:

1. Cum să dezvolți un ritual de dimineață cu yoga

2. Exerciții de yoga

În modulul 1, parcurgem exercițiul de proiectare a obișnuinței pentru a vă ajuta să vă construiți permanent un nou obicei. Pentru a face acest lucru, veți găsi rezumate ale zeci de cărți într-un singur exercițiu. Efectuarea acestui exercițiu vă va asigura că veți fi mult mai persistenți în yoga de dimineață și veți fi extrem de util în transformarea altor obiceiuri.

Modulul 2 este despre exerciții de yoga. Vom parcurge cele mai importante serii de exerciții de yoga: Salutul Soarelui. Acest lucru vă va mișca întregul corp și vă va energiza pe tot parcursul zilei. Dormi mult mai bine, nu vei mai avea niciodată dureri de spate și probabil vei trăi mai mult dacă practici această serie de exerciții în fiecare zi.

Modulul 3 este despre exerciții de respirație. Exercițiu perfect pentru meditatorii începători! Dacă nu ați meditat niciodată înainte, exercițiile de respirație vă vor ajuta. Esența exercițiilor de respirație este calmarea minții.

Am urmat cursul cu prietena mea Dominik Rita, ea poate fi văzută în videoclipuri. Vă dorim o dimineață energică!