Micul dejun ideal

Din păcate, prima masă a zilei primește încă puțin accent de la unii oameni, deși nu ne putem convinge cât de important este acest lucru! 🙂 Mâncarea pe care o consumați la micul dejun are un impact mare asupra restului zilei, motiv pentru care să spunem câteva cuvinte despre micul dejun acum.!

Care este micul dejun ideal? Când, ce și cât să mănânci?

Momentul micului dejun poate varia de la o persoană la alta, depinde de stilul nostru de viață, în orice caz, încercați să luați micul dejun la aceeași oră în fiecare zi și să nu regretați timpul. În timpul unui mic dejun pe îndelete, ne putem gândi ce să facem în acea zi. De multe ori nu ne este foame dimineața, dar zicala este adevărată:

Dacă nu crezi, încearcă! 🙂

La fel ca toate mesele, micul dejun ar trebui să conțină toți nutrienții importanți pentru corpul nostru, în cantități adecvate glucide (inclusiv fibre), proteine și grăsimi.

Accentul este pus pe carbohidrați, deoarece corpul nostru este capabil să producă energia potrivită din acesta cu cea mai mică cantitate de muncă, așa că alegeți ingredientele care conțin acest lucru într-o formă absorbită lent - aceasta ar trebui să fie baza micului nostru dejun. Acoperim toate acestea din cereale integrale și fructe.

Este o greșeală obișnuită să începi să urmezi o dietă, o tendință și să încerci ingrediente (adesea noi pentru noi) care nu au un gust bun la început sau sunt pregătite într-un mod inadecvat, care poate deveni rapid plictisitor. Să nu facem compromisuri, micul dejun ar trebui să fie sănătos și delicios! 🙂 Să experimentăm cu îndrăzneală, să fim deschiși, să găsim ingredientele potrivite pentru noi.

Știm că în timpul pregătirii micului dejun nu avem prea mult timp de făcut și de luat în bucătărie, dar din fericire există multe alimente care sunt preparate în câteva secunde.

DESCOPERĂ SUPERPASELE A 5 TIPURI DE VIBLANȚĂ!

Poate fi un mic dejun ideal o porție de terci, care se prepară cu apă sau cu o băutură vegetală și care este delicioasă atât la cald, cât și la rece. Pentru a completa acest lucru, adăugați fructe proaspete, granola. Alegeți fructe mai dulci și mai puțin acide (banane, mere, pere, piersici, caqui, fructe de pădure etc.) care se potrivesc mai bine cu terciul dvs. Dacă alegem granola de bună calitate, am furnizat, de asemenea, proporțiile corecte de proteine și grăsimi și nu este necesară o condimentare suplimentară. Terciul cremos cu fructe proaspete și un pic de granola crocantă este un bun început, nu este greu de ghicit că este unul dintre marii favoriți ai echipei Viblance! 🙂

Pentru mai multe idei și rețete de mic dejun, faceți clic aici pentru a citi mai multe.