Minunată lume a intestinelor și o bună digestie

„Colega mea de cameră a ieșit odată la bucătărie și a întrebat-o:„ Giulia, încă studiezi să fii doctor - cum facem caca? ”

Ne pare rău, dar acest subiect este atât de încântat. Este extraordinar că cineva vorbește despre acest lucru, sincer, deschis și foarte clar.

Giulia Enders, Recomand cartea unui tânăr obraznic doctor de cercetare german, intitulată Afaceri interne.

„Inima și creierul sunt foarte respectate. Inima este vitală, deoarece pompează sângele din corp, creierul este admirat pentru că a inventat uimitoare tren de gândire în fiecare secundă. Între timp, intestinul ajunge până la toaletă, cred majoritatea oamenilor. În caz contrar, el doar ne leagănă nepăsător în stomac, uneori aruncând unul. Nimeni nu își asumă caracteristici speciale. Ați putea spune că îl subestimăm puțin - și nu este doar o subestimare, ci ne e rușine de curajul nostru. Intestinele gazoase!
Cartea mea vrea să schimbe puțin acea atitudine. Pentru că intestinul este răcoros!"

Și nu numai cool, ci sursa supremă a sănătății noastre. Dacă flora intestinală este supraîncărcată, sistemul imunitar nu se poate apăra corespunzător, astfel încât problemele vin la rând. În zilele noastre, aproape nu există persoane care să nu aibă probleme digestive: diaree, constipație, balonare, hernie, apendicită, hemoroizi, colită, sensibilitate la gluten. Ce este motive:

supraalimentare
alimente de o calitate inadecvată
abia mestecând
mese neregulate (gustări între mese, mâncare înainte de culcare)
stil de viata sedentar
suprasolicitare
stres

Acea ceea ce nu este în mâncarea de azi, care se află în alimentele naturale? Fibră. Cele mai bune surse de fibre sunt cerealele integrale. În colon, fibrele acționează ca bureți, absorbind apa, acizii biliari și alte produse reziduale și îndepărtându-le. În plus, există multe bacterii care trăiesc în intestin care neutralizează toxinele, enzimele, sintetizează vitaminele.

„Apoi am căzut de pe scaun când am cunoscut bacteriile din intestin și mi-am dat seama că acestea formează o mică lume separată în burtă: antrenându-ne sistemul imunitar, așezându-ne acolo, mâncând mâncarea și producând substanțe importante pentru noi. Nu le mai vedem ca agenți patogeni, ci și ca o sursă de bună dispoziție și speranță.
M-am îndrăgostit complet de cel mai urât organ, cu aspect ciudat, și chiar și astăzi simt că am toate motivele. ”

Lipsa de fibre încetinește mișcarea fecalelor și favorizează creșterea măgarilor răi. De exemplu, o persoană care urmează o dietă macrobiotică defecează și 3-4 ori pe zi, scaunele sale sunt de culoare deschisă, moi și ușor de găsit. Cu cât sunt mai puține fibre, cu atât sunt mai puține fecale, cu atât mușchii colonului lucrează mai mult pentru a transmite fecalele mici și solide și, pe măsură ce crește presiunea, se formează mici proeminențe pe peretele colonului. Se pot inflama mai târziu.

Michio Kushi scrie în cartea sa Cancer Prevention and Cure Diet despre un medic care a scris că s-a vindecat de cancerul său de colon cu o dietă de cereale, sărind peste carne, pește, brânză, zahăr, tonice, condimente și sare rafinată. „În stare bună de sănătate, sângele și limfa sunt ușor alcaline, la fel ca corpul nostru ... Nu merită să ne tăiem o bucată din corp (operație) odată ce otravă tulburătoare este în interiorul întregului corp. Trebuie să mâncăm mâncarea potrivită în proporțiile potrivite, curățând astfel fluxul sanguin și făcând inutilă intervenția chirurgicală.."- spune dr. Maud Tresillian Fere.

Așa că lasă-l să se răcească și în tine!

Acțiune:

consumul de alimente bogate în fibre (dietă naturală, bazată pe plante)
combinația potrivită de alimente (cereale-leguminoase-legume), astfel încât zgura să poată părăsi cât mai curând posibil
mese regulate, mâncare non-reciprocă (mic dejun, prânz și cină)
mestecarea corectă (mestecați o mușcătură 30-40x!)
ultima masa cu 3 ore inainte de culcare
consum zilnic de 1,5-2 litri de apă curată
exerciții fizice regulate (2-3 pe săptămână, care este cel mai simpatic, cel mai potrivit pentru dvs.)

Pe lângă carte, permiteți-mi să vă recomand o dietă special formulată, care este 100% bună la digestie, echilibrată, hrănitoare și foarte delicioasă.

Știu că nu ai timp să gătești, poate nici nu știi toate ingredientele, dar știi, acestea sunt doar scuze!

De aceea sunt de la micul dejun la cină ți-am pus la punct dieta și inca V-am scris și lista de cumpărături, că tot ce trebuie să faceți este să procurați și să implementați.

Pentru că a fi sănătos și fericit este firesc!