Minunata vitamina E.

Suplimentul alimentar Medicinal Magic Q10 Emulsion oferă corpului tău coenzimă farmaceutică (!) Ubiquinone Q10 și o doză triplă de vitamina E.!

Dar pentru ce este bună vitamina E? (Puteți citi despre Q10 în celălalt articol al nostru!)

Vitamina E.
Vitamina E este cumva făcută mai puțin importantă pentru oameni, chiar dacă deficiența sa poate provoca probleme grave. A lua un fel de vitamina E protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Deoarece sentimentul anti-vitamine câștigă teren în cercurile oficiale, merită remarcat efectele vitaminei E într-un editorial din noiembrie 2006, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a subliniat că 93-96% dintre bărbații și femeile americane au încă la fel de mult vitamina E. și nici nu o luați conform recomandărilor guvernamentale, adică 18 UI pe zi. Doza efectivă este de aprox. 400 NE. Ungurii sunt probabil asemănători, adică există un deficit sever de vitamina E sau cei care iau vitamina E cu diligență iau de fapt alfa-tocoferol. Sau nu o iau deloc și nici nu o planifică pentru că „citesc în ziar” că vitamina E este periculoasă.

Mecanismul de acțiune și importanța vitaminei E ca nutrient esențial al acesteia este cunoscut abia din 1968. Vitamina E poate fi sintetizată doar de plante. Alimentele vegetale aduc mult mai multă vitamină E în corpul uman decât animalele. Apare în cea mai mare concentrație de germeni de cereale. Vitamina E este, de asemenea, produsă și vândută artificial sub formă de capsulă. În acest caz, se adaugă acetat de alfa-tocoferil pentru a-și menține efectul.

Mentionez de la bun început că evităm formele sintetice de d, l ale vitaminei E, care nu cunosc cantitatea de izomer l inactiv.
Potrivit studiului italian GISSI-Prevenzione, 300 mg/zi de vitamina E sintetică nu au avut niciun efect asupra pacienților cu infarct miocardic comparativ cu grupul martor.

Vitamina E. artificială
Vitamina E artificială este mult mai ieftină decât cea naturală. În analiza John Hopkins, vitamina E sintetică a fost utilizată în majoritatea studiilor. Vitaminele sintetice E includ 8 compuși similari, dintre care doar unul apare în natură. Astfel, biodisponibilitatea și efectele vitaminei E sintetice (derivate din petrol) sunt complet neclare.
Vitamina E naturală este formată din patru ingrediente. din alfa, beta, delta și gamma-tocoferol. Alfa-tocoferolul este cel mai frecvent și se vinde de obicei ca supliment alimentar. Aproape până în prezent, nimeni nu credea că diferența dintre fiecare variantă de vitamina E ar putea avea un efect.

În ultimii ani, gama-tocoferolul a fost în centrul atenției datorită efectelor sale inflamatorii și anticanceroase. De asemenea, s-a știut că alfa-tocoferolul reduce nivelul de gamma-tocoferol din organism.

Vitamina E. naturală

Vitamina E naturală poate conține opt tocoferoli și patru tocotrienoli diferiți. Fiecare are un inel cromatol la un capăt, care este o grupare hidroxil
(-OH), al cărui atom H leagă radicalii liberi. Și lanțul său lateral hidrofob îi permite să traverseze diferite membrane din organismele vii. Cea mai eficientă dintre aceste forme este d-alfa-tocoferol (acest lucru este inclus și în pregătirea Q10 a GyógyVarázs). Există, de asemenea, formele alfa, beta, gamma și delta ale fiecărui tocoferol și tocotrienol (determinate de numărul de grupări metil (-CH3) de pe inelul cromatol). Fiecare variantă are un efect biologic ușor diferit.

Efectul D-alfa-tocoferolului

Efectele dovedite ale vitaminei E în unele boli

Efect cardiovascular

Explicaţie: Crizele ischemice tranzitorii durează de obicei doar câteva minute și cele mai multe simptome dispar de obicei în câteva ore. Toate simptomele se remit în 24 de ore, altfel nu este un atac ischemic temporar. Simptomele pot include: auzul, dar neînțelegerea vorbirii, amețeli, vedere dublă, amorțeală etc.

(Mitcinson MJ Stephens Ng.: Mortality in the CHAOS trial Lanchet 1999.353. Pp. 381-2)

35 de mii de femei aflate în postmenopauză de peste 7 ani au primit vitamine A, E și C. Cei care au luat cea mai mică doză de vitamina E au avut cel mai mare risc de deces din cauza bolilor cardiovasculare

(Kushi LH., Folsom AR. Et al.: Vitamine antioxidante dietetice și moarte din cauza bolilor coronariene la femeile aflate în postmenopauză
New England Journal of Medicine 1996 334. nr. 18. pp. 1156-1162)

11.000 de bărbați și femei au fost monitorizați în timpul interviurilor anuale timp de 6 ani. Cei care au luat vitamina E de mult timp din cauza bolilor cardiovasculare au avut un risc de deces cu 60% mai mic comparativ cu cei care nu au luat vitamina E.

(Losonczy KG. TB Harris: utilizarea suplimentelor de vitamina E și vitamina C și riscul mortalității cauzate de toate cauzele și bolile coronariene la persoanele în vârstă
Amer J Clin Nutr 1996 46 din 2 pp. 191-196)

Rezultatele de mai sus sunt confirmate de studiul de la Harvard, care raportează că aportul de doze mici de vitamina E a crescut riscul cardiovascular. Studiul a constatat că 40.000 de medici de sex masculin au avut o reducere de 37% a riscului cardiovascular în curs de dezvoltare pentru medicii care au primit cel puțin 100 i.u. Au luat zilnic această vitamină

(Rimm EB Stampfer MJ și colab.: Consumul de vitamina E și riscul de boli coronariene la bărbați
N Engl J Med 1993 328 pp. 1444-9)

87.000 de asistente medicale care au luat vitamina E mai mult de 2 ani au avut un risc cu 41% mai mic de boli cardiovasculare. Alte studii indică, de asemenea, importanța administrării cantității de vitamina E luată pentru prevenirea bolii.

(Rimm EB Stampfer MJ și colab.: Consumul de vitamina E și riscul de boli coronariene la femei
N Engl J Med 1993 328 pp. 1444-9)

(Gey KF, Puska P, și colab.: Corelație inversă între vitamina E din plasmă și mortalitatea prin boală cardiacă ischemică în epidemiologie interculturală
Am J Clin Nutr 1991 53. nr. 1 supliment, pp 326S 334S)

Profesorul de medicină internă Jerome Cohen se opune în general preparatelor cu vitamine, dar mai târziu afirmă că ia 400 UI de vitamina E pe zi pentru a-și proteja inima.
(Newsweek 7. iunie 1993: 46)

Efectele 400 mg alfa-tocoferol și 325 mg aspirină au fost studiate într-un studiu dublu-orb într-un studiu de 2 ani. Utilizarea lor combinată sa dovedit a fi semnificativ mai eficientă decât aspirina singură, care a fost luată pentru probleme ischemice celebrovasculare.

Explicaţie: Boală celebrovasculară: o combinație de simptome cauzate de blocarea sau ruperea vaselor de sânge în creier, care poate varia în severitate de la stări de rău tranzitorii la paralizie și tulburări de vorbire într-o parte a corpului sau chiar moarte.

(Steiner M, Glantz M, Lekos A: Vitamina E plus aspirina comparativ cu aspirina singură la pacienții cu attac ischemic tranzitor
Am J Clin Nutr 1995 62 nr. 6 Suppl, pp. 1381S-1384)

Un articol de recenzie a fost publicat în numărul din 1995 al Lancet care rezumă efectele vitaminei E asupra persoanelor sănătoase și bolnave.
(Meydani M: Vitamina E,; Lancet 1995 345. nr. 8943. pp.170-175) Studiul arată că administrarea vitaminei E mai mult de 6 ani cu 100-200 i.u zilnic reduce riscul bolilor cardiovasculare

(Jha P, Flather M, Lonn E și colab.: Vitaminele antioxidante și bolile cardiovasculare. O revizuire critică a datelor din studiile clinice epidemologice și clinice vezi
Ann Intern Med 1995 123. nr 11 pp. 860-72)

Efecte asupra inimii

Revista Time relatează că sute de pacienți cu inimă au fost tratați cu vitamina E încă din anii 1940.

În 1990, cercetătorii de la Universitatea Harvard au declarat că vitamina E a redus semnificativ riscul de boli de inimă și atac de cord. THE Cercetare la Harvard necesită cel puțin 200 UI de vitamina E zilnic timp de doi ani pentru a reduce șansele de boli de inimă .
Pe baza diverselor studii, cantitatea optimă pare să fie de 400 UI pe zi, deși mulți oameni au nevoie chiar mai mult.

Rețineți că consumul de alimente naturale conferă organismului foarte puțină vitamină E. Prin urmare, producția de vitamină E din fabrică are drept scop extragerea vitaminei E dintr-un substrat natural fără deteriorarea sa chimică, biologică (degradare).

O publicație din 1996 într-o revistă britanică a raportat că vitamina E la o doză de 400-800 UI a redus incidența atacului de cord cu 77% .
Alimentele bogate în grăsimi previn favorabil relaxarea vaselor de sânge. Alimentele grase declanșează o reacție chimică care strânge peretele vasului. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru are ca efect creșterea tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la boli de inimă.
Cu toate acestea, când s-au adăugat vitamina E și C, vasele de sânge s-au comportat normal ca și când am mânca alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Potrivit cercetărilor de la Harvard, este nevoie de cel puțin 200 UI de vitamina E pe zi timp de doi ani pentru a reduce șansele bolilor de inimă. Pe baza diverselor studii, cantitatea optimă pare să fie de 400 UI pe zi, deși mulți oameni au nevoie chiar mai mult.
Vitamina E previne primul pas în formarea plăcii, oxidarea colesterolului LDL. Doza zilnică este de 250 mg.
Vitamina E protejează inima, deoarece efectul de eliminare a radicalilor liberi protejează arterele coronare ale inimii (vasul de sânge care furnizează mușchiul inimii) de daune, rezultând o ateroscleroză mai mică. Inhibă agregarea plachetară, adică formarea cheagurilor de sânge, protejându-l astfel.

Cancer

Potrivit unui studiu al Institutului Național al Cancerului din SUA, efectele beta-carotenului și ale vitaminei E nu au redus riscul de cancer pulmonar la 29.000 de persoane cu vârsta de peste 50 de ani (6) Cu alte cuvinte, la persoanele care sunt deja bolnave, din câte știm, vitamina E nu ajută .
Într-un alt experiment pe scară largă cu vitamina E, 21.000 de persoane au fost monitorizate timp de 10 ani. Cei care au avut un nivel mai ridicat de vitamina E în sânge din cauza administrării capsulelor au avut o incidență cu 30% mai mică a tuturor tipurilor de cancer. (8).
Într-un studiu bine documentat, 15.000 de femei au fost observate timp de 8 ani, dintre care niciuna nu a prezentat simptome de cancer. Dintre membrii grupului care au avut un nivel scăzut de vitamina E în sânge, 160% au fost mai predispuși să dezvolte cancer (9).
Rezultatele cancerului de prostată au fost reduse cu 32% pentru cei care au primit vitamina E, comparativ cu cei care nu au primit. Mortalitatea a fost cu 41% mai mică pentru alfa-tocoferol (12).
Mai mulți cercetători au studiat legătura dintre vitamina E și diferite tipuri de cancer

(Bosdtick RM, Potter JD, McKenzie DR și colab.: Riscul redus de cancer de colon cu aport ridicat de vitamina E: Studiul Iowa pentru sănătatea femeilor
Cancer Res 1993 53, nr 18 pp. 4230-7)

(Knekt P, Aromaa A, Maatela J și colab.: Vitamina E și prevenirea cancerului
Am J Clin Nutr 1991 53 nr. 1 supliment, pp 283S-286S)

Dozele mari de vitamina E inhibă creșterea celulelor canceroase prin inhibarea sintezei de proteine și ADN în celule anormale (13).

Potrivit unui studiu al Societății Americane de Cancer, aproape date despre un milion de oameni a constatat că cei care au luat vitamina E de cel puțin 10 ani au avut o reducere cu 40% a riscului de cancer de vezică urinară. .

Vitamina E poate reduce riscul de cancer mamar

Vitamina E și diabetul

Într-un studiu realizat de Universitatea din Napoli, diabeticii timp de 900 de luni au avut 900 UI
Vitamina E resp. au primit un placebo. Nivelul glicemiei a fost adecvat la cei tratați cu vitamina E. Antioxidanții endogeni acumulați în corpul lor, indicând faptul că rolul lor a fost preluat în mare măsură de efectul antioxidant al vitaminei E. (10).
Administrarea de vitamina E a îmbunătățit utilizarea insulinei. După cum se știe, diabeticii prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare, dar vitamina E oferă protecție împotriva acesteia.

(Colette C, Pares-HerbuteN:, funcția trombocitelor în tipul 1. diabet: efectele suplimentării cu doze mari de vitamina E
Am J Clin Nutr 1988 47 nr. 2 pp 256-61)

În cazul diabetului zaharat, vitamina E trebuie luată cu precauție, deoarece vitaminele sunt legate de zahărul din sânge (glucoza) și vă pot reduce brusc nivelul de glucoză. Glucoza - deși de obicei ne plac dulciurile - produce din păcate radicali liberi, care oxidează colesterolul și acest lucru dăunează pereților vaselor de sânge. Acesta este unul dintre motivele pentru care diabeticii sunt mai predispuși să aibă boli cardiovasculare. Rolul vitaminei E este, pe de o parte, ceea ce sa menționat deja despre nivelurile de colesterol și, pe de altă parte, îmbunătățește utilizarea insulinei.

Într-un studiu de urmărire de 10 ani pe 38.000 de femei cu vârsta peste 40 de ani, administrarea a 600 UI de vitamina E nu a arătat nicio îmbunătățire semnificativă a celor 2 sfaturi. Diabet.

Au fost studiați 1434 de voluntari cu vârsta peste 55 de ani și 2 sfaturi. aveau diabet. Rezultatele au fost evaluate după 18 luni, constatând că accidentele vasculare cerebrale, problemele cardiovasculare și decesele, care sunt adesea asociate cu diabetul zaharat, au fost semnificativ reduse în rândul celor care iau vitamina E.

Vitamina E oferă protecție împotriva dezvoltării retinopatiei diabetice și a bolilor renale.

Vitamina E reduce rezistența la insulină și previne dezvoltarea multor boli asociate cu diabetul.

Vitamina E și accident vascular cerebral
Cercetătorii americani, francezi și germani au re-analizat datele din studiile existente care examinează asocierea dintre vitamina E și accident vascular cerebral.

Revizuirea a dezvăluit că este Vitamina E. înlocuirea regulată a crescut riscul de hemoragie cerebrală (accident vascular cerebral hemoragic) cu 22%, dar a redus riscul de infarct cerebral, accident vascular cerebral ischemic (accident vascular cerebral ischemic) cu 10%. Infarctul cerebral este responsabil pentru 70% din toate accidentele vasculare cerebrale. (Lider de cercetare Markus Schurks, Spitalul de predare, Universitatea Harvard, SUA). Constatările lor sugerează că administrarea suplimentelor de vitamina E nu este atât de sigură pe cât se credea anterior .

Efectul vitaminei E asupra nivelului de colesterol
Vitamina E nu numai că scade nivelul colesterolului, ci și protejează pereții vaselor de sânge de efectele sale dăunătoare, ceea ce se explică prin faptul că vitamina E nu oxidează colesterolul util (HDL), ducând la formarea radicalilor liberi. Acest lucru reduce riscul bolilor coronariene.

(Fuller C, Chandalia M, Garg A și colab.: Suplimentarea cu acetat de alfa-tocoferol RRR la doze farmacologice scade lipoproteinele cu densitate mică
Am J Clin Nutr 1996 63 pp. 753-759)

Colesterolul este o moleculă utilă și importantă pentru corpul nostru. Este ingredientul de bază pentru hormonii sexuali feminini și masculini și hormonii vitali ai glandei suprarenale.
Vitamina E este transportată în sânge legată de colesterol. Medicamentele care scad colesterolul scad, de asemenea, nivelurile de vitamina E.
Știința modernă a dovedit că a colesterolul singur nu provoacă ateroscleroză. Este cauzată de lipsa vitaminelor (vitamina C și vitamina E).
Colesterolul este de fapt depus în peretele vasului deteriorat, indicând un deficit de vitamină

Rolul de prevenire a bolilor al nivelurilor de vitamina E
Doar doze mari (400-800 UI) de d, -alfa - tocoferol au efect preventiv.
Cantitatea de vitamina joacă un rol important în procesele biochimice ale corpului nostru. Desigur, cantitatea zilnică de vitamine care trebuie furnizată nu este suficientă pentru prevenirea bolilor. Aportul zilnic recomandat de vitamina E pentru adulți este de 10 mg (4). Cu toate acestea, acesta este deloc suficient pentru a preveni anumite boli.

Cantitatea mai mare este necesară din cauza pierderilor de vitamine deja menționate, precum și a diferitelor poluări care afectează oamenii (aerul, apa, poluanții și substanțele toxice legate de plante etc.). THE La Institutul Colgan de exemplu, sportivii primesc 400-2000 mg de alfa-tocoferol pe zi (5).

Oferim chiar și degeaba doze mari de vitamine persoanelor care sunt deja bolnave. În exemplul de mai jos, pe lângă cei care erau deja bolnavi, o eroare experimentală suplimentară a fost doza mică de vitamina E (50 UI) pe de o parte și administrarea de vitamina E sintetică (d, l-alfa-tocoferol acetat ) pacienților pe de altă parte. Experimentul a fost emis inutil 43 de milioane de dolari cost.