Ne bucurăm că ai făcut-o
primul pas spre vindecare!

  • Verifică
  • 0 Ft0 db
Logare
  • | Pagina principală
  • | Tulburare de panica
    • | Despre boală
    • | Interviuri cu pacienți vindecați
    • | Interviuri cu profesioniști
    • | Reporteri
    • | Rețete
    • | Anxietate
    • | Depresie
    • | Întrebări și răspunsuri
  • | Brandenburg Neuro
    • | Pentru ce este bun un Brandenburg Neuro?
    • | Ingrediente
    • | Despre Withania Somnifera
      • | Analiza siguranței Withania Somnifera
    • | Aviz medical
    • | Recenzii ale clienților
    • | întrebări frecvente
  • | Ordin
  • | Bază de cunoștințe
    • | Articole
    • | Interesantă lume (N) a creierului
  • | a lua legatura

    Simptomele deficitului de magneziu pot include: furie/resentimente/iritabilitate, angina pectorală, anxietate, apatie, aritmie, astm, diverse probleme intestinale, traume cerebrale, oboseală cronică, membre reci, concentrare afectată, confuzie etc.

    brandenburg

    Știați că majoritatea oamenilor suferă de malnutriție? Legumele și fructele nu mai au cantitățile necesare de minerale, vitamine și oligoelemente. Au mult mai puțini nutrienți decât acum 50-60 de ani. Testele de laborator demonstrează că fructele, legumele, cerealele, ouăle, laptele și carnea nu sunt la fel de bune ca acum câteva generații. În zilele noastre, nu mai este posibil să mâncați suficiente legume și fructe pentru a obține cantitatea necesară de săruri minerale în organism.

    THE magneziul este unul dintre cele mai importante minerale. Un combustibil excelent care te face mai sănătos și mai energic. Reglează mai mult de 325 de enzime din organism și are multe roluri fiziologice. De exemplu, legat de funcția nervoasă, funcția inimii, contracția musculară, tonusul vascular, tensiunea arterială și fluxul sanguin periferic.

    Cine are un deficit de magneziu?

    Se pune întrebarea cu privire la modul în care poți ști că ești deficient în magneziu?

    De unde știi că ai nevoie de mai mult decât primești?

    Trebuie să luați un accesoriu?

    Carolyn Dean, autorul cărții Miracolul magneziului, a constatat că toată lumea beneficiază de suplimentul suplimentar de magneziu. Lista de mai jos va ajuta la identificarea simptomelor de carență. Mulți factori pot contribui la deficiență, dacă recunoașteți unii dintre ei, ar trebui să luați cu siguranță magneziu ca supliment.

    Prin urmare, prin urmare:

    Consumul de alcool săptămânal, furie/furie/iritabilitate recurente, angină, anxietate, apatie, aritmie, astm, diverse probleme intestinale, traume cerebrale, oboseală cronică, consum de cofeină, membre reci, tulburări de concentrare, confuzie, confuzie, depresie, depresie, mâncare, pofte - pentru carbohidrați, ciocolată etc., dureri de cap, boli de inimă, hipertensiune arterială, hiperactivitate, insomnie, calculi renali, medicamente, afecțiuni menstruale, prolaps mitral, paranoia, sensibilitate la zgomot, respirație scurtă, neliniște, stres, stil de viață stresant.

    Adrenalina „dizolvă” magneziul

    Nu este doar o teorie că stresul provoacă deficiență de magneziu, iar deficiența de magneziu „mărește” stresul. În experimentele în care adrenalina a fost administrată intravenos, au scăzut și nivelurile de magneziu, precum și nivelurile de calciu, potasiu și sodiu. Fără suficient magneziu, vasele de sânge și mușchii devin tensionați, tensiunea arterială crește și mușchiul inimii poate spasm. Când fluxul de adrenalină s-a încheiat, corpul revine la starea inițială și crește și nivelul de potasiu. Cu toate acestea, magneziul are nevoie de mult mai mult timp pentru a atinge nivelurile normale.

    Zeci de procese metabolice sunt afectate de adrenalină, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea arterială, vasoconstricția și contracția musculară. Toate aceste funcții necesită magneziu. De aceea, de exemplu, dacă cineva are un atac de panică, are anxietate regulată sau are o frecvență cardiacă ridicată, este o idee bună să luați zilnic un supliment de magneziu. În caz de iminent atac de panică, administrarea comprimatului de magneziu poate ajuta, de asemenea.

    Când cineva își scapă brusc zahărul din sânge, are o adrenalină uriașă în corp. Adrenalina accelerează bătăile inimii, iar cel care suferă de panică devine deja îngrijorat de simptome. Interesant este că magneziul „ajută” să regleze nivelul corect de zahăr din sânge. În practică, acest lucru poate însemna, de asemenea, că cei care obțin mai mult magneziu în organism au un nivel mai scăzut de zahăr din sânge, cei care nu au acesta pot avea valori mai mari.

    Femeile tind să acorde mai multă atenție emoțiilor lor, astfel încât pot intra ușor în panică în cazul unui dezechilibru emoțional. Ajutorul este de obicei sub formă de medicamente, deși în multe cazuri ar fi suficiente o dietă bine formulată, o formă de exercițiu și suplimente alimentare pentru a suplini deficiențele. Acest lucru se datorează faptului că deficiența de magneziu poate contribui semnificativ la dezvoltarea anxietății și depresiei, așa cum s-a demonstrat în mai multe studii clinice.

    THE simptomele deficienței cronice de magneziu pot include comportamentul de anxietate, hipersensibilitate, apatie, memorie slabă, comportament supărat/supărat, nervozitate, slăbiciune musculară, oboseală, dureri de cap, insomnie, amețeli, dispnee în gât, insuficiență respiratorie, crampe musculare, senzație de furnicături în piele, puls rapid, palpitații, durere în piept, dureri în piept.

    Hiperventilația eliberează, de asemenea, magneziu din organism. De ce este asta?

    Hiperventilația face sângele mai alcalin, care trebuie neutralizat cu sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Un studiu din 1995 a arătat că chiar și deficiența ușoară de magneziu poate face creierul hipersensibil, așa cum se arată în examinarea EEG. (Într-un sens mai larg, este o procedură de măsurare psihofiziologică utilizată pentru a examina fundalul fiziologic al funcției psihice; într-un sens mai restrâns, un instrument de măsurare electrofiziologic pentru a înregistra activitatea electrică a neuronilor în timp real.) Studiul a durat 6 femei pentru 6 luni. În primele 3 luni, au primit 115 mg de magneziu în fiecare zi. Au primit 315 mg/zi pentru a doua 3 luni. Această cantitate nu atinge nivelul recomandat de 360 ​​mg/zi, totuși, în decurs de 6 săptămâni, testul EEG a arătat o îmbunătățire semnificativă a funcției creierului și o scădere a iritabilității creierului.

    Anxietate

    Stresul este atât de răspândit în viața noastră de zi cu zi încât am devenit aproape insensibili la el, chiar dacă are un mesaj important: să încetinim! Anxietatea este o reacție chimică care apare atunci când glandele suprarenale răspund la o situație stresantă, cum ar fi atunci când eliberează adrenalină din cauza glicemiei scăzute. Adrenalina este foarte utilă atunci când trebuie să scapi de o situație periculoasă, deoarece stimulează reacția „lovit sau fugit”. Inima începe să bată mai repede, digestia încetinește, rezervele de energie sunt golite din ficat și inima, plămânii și mușchii sunt disponibili. Toate acestea necesită magneziu. Deci, de fiecare dată când experimentăm stres, rezervele noastre de magneziu sunt epuizate.

    Deficitul de magneziu stresează corpul, ceea ce poate duce apoi la un atac de panică, ceea ce înseamnă, desigur, un stres suplimentar. Astfel, cineva este adesea iritat, nervos, anxios, cu o dispoziție proastă. Acest lucru poate fi redus semnificativ prin suplimentarea cu magneziu. Printre altele, acesta este motivul pentru care de ex. 350 mg magneziu în Brandenburg Neuro. Magneziul este, prin urmare, foarte important, deoarece poate reduce în mod natural iritabilitatea sistemului nervos.

    Ce alimente conțin magneziu?

    Dacă vrei ciocolată de multe ori, poate însemna și că ai un deficit de magneziu. Puteți alege ciocolata de înlocuit, dar asigurați-vă că alegeți cel puțin 70% ciocolată. Vedeți, mult mai puțin din el va fi suficient decât omologii săi cu zahăr. Mănâncă multe legume cu frunze verzi, oleaginoase și leguminoase. Din păcate, obiceiurile alimentare maghiare medii nu asigură suficient magneziu pentru corpul nostru. Conform rezultatelor studiilor interne, de obicei consumăm doar 210-270 mg pe zi. Este de mirare că majorității oamenilor le lipsește? De aceea merită să completăm felurile noastre de mâncare cu cele care tocmai sunt enumerate.

    Scris și tradus de Erzsébet Dobrai, Géza Brandenburg